如果你的宝宝白天反应迟缓，或者容易表现出痛苦情绪，很可能是晚上没有睡好。
历时两年经过对1000多名中国宝宝进行的6800多次家访式临床调研后，中国睡眠研究会昨日在沪发布了一份名为“儿童睡商”的评估报告，揭示了宝宝睡眠质量与白天行为之间的关系。
研究结果发现，除了保证婴儿的睡眠时间外，婴儿睡眠的持续时间对婴儿非常重要:夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，对学习过的东西记忆会比较模糊或者很难察觉周围环境的变化。
打断睡眠不利婴儿成长
调查显示，中国新生宝宝夜间持续的睡眠时间只有2－4小时，6个月的宝宝可连睡6小时，1岁的宝宝开始能整夜睡眠。
不过由于很多妈妈选择在半夜给宝宝换尿布，80％以上的婴儿常常被打断睡眠，宝宝因睡眠中断而失去的睡眠时间每晚平均达1.1小时。
专家提醒说，声音和强光骚扰、不恰当的夜间喂食、过多地更换尿布，是导致婴儿睡眠中断的非自然因素，这些对宝宝成长发展都很不利。
专家表示，提高宝宝的睡眠质量即睡商(SQ，SleepQuality)，可以直接影响宝宝的学商，进而影响宝宝的智商和情商。
可评估宝宝的睡商指数
如何才能测量宝宝的睡商指数呢？中国睡眠研究会昨日还推出了一套科学衡量宝宝睡眠质量的评估体系。
根据评估标准，“小家伙一般要到晚上11点后才愿意闭上小眼睛”可得1分；“小故事讲到一半或者轻轻哄拍15－20分钟就乖乖静下来了”可得3分；“乖宝宝每晚9点前就睡着了”最高可得4分；“他每天都会张大嘴巴呼吸，甚至还会打鼾，还会突然惊醒哭闹”只能得1分。
年轻的父母可以记录下宝宝每晚入睡所需时间、夜间醒来次数、重新入睡需要时间、夜间睡眠异常现象以及白天醒来的反应等，然后每周进行一次小结，最后通过评估体系的指引得出宝宝的睡商指数。
专家表示，如果宝宝的睡商指数达到25－32分，说明宝宝的睡眠质量很好；如果只有8－12分，那就要引起年轻父母的高度重视了。
相关新闻1个月大婴儿应睡足16小时
宝宝每天应该睡多长时间才能最健康地成长？经过两年调研，6位中美睡眠专家给出了一个不同年龄段儿童的平均最佳睡眠时间。其中，1个月的婴儿晚上应睡足9个小时，加上白天的7个小时，一天的睡眠时间应保证在16小时。
随着年龄渐长，婴儿的最佳睡眠时间依次缩短为15小时（2个月）、14小时（3个月）、13小时（6个月）、12小时（2岁）。
专家建议，6岁以下的儿童夜间睡眠时间最好要保证9个小时。
睡眠质量的好与坏影响着宝宝身高和智商
睡眠对人类来说是一项非常重要的生理活动，特别是婴幼儿的睡眠。婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展，而科学睡眠习惯的建立，更会对宝宝的一生有重要的意义。专家对0-5岁儿童睡眠习惯及睡眠障碍的现状研究发现，5个宝宝当中，就有至少一个存在睡眠质量问题。到底睡眠对宝宝有哪些作用?怎么去提高宝宝的睡眠质量?
睡眠影响身高甚至智商
很多人都知道，睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。研究发现，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为，在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。因此，睡眠对于儿童不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。睡眠对宝宝的智力影响也很大。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。为此育儿专家呼吁，要科学管理婴幼儿的睡眠，建立科学的睡眠习惯，从而有效预防婴幼儿睡眠障碍的发生。
根据情况引导宝宝睡姿
很多宝宝喜欢趴着睡觉，但两三个月内的小宝宝脖子力量还不大，如果头部周围有物体遮住他的口鼻时，他无法把头转开，发生猝死的概率要远远高于仰睡的宝宝。对婴幼儿来说仰睡的姿势最为安全，小宝宝的脸部朝上，口鼻可以直接接触空气。但有些容易溢奶或呕吐的宝宝，在仰睡时呕吐物可能回呛而阻塞呼吸道，甚至吸入肺部而发生危险，这类宝宝可以选择侧睡。如果到两三岁孩子有了自我保护的能力，就不必强求睡姿了，但床垫和枕头不能太松软。夜间是宝宝生长发育的重要时期，一定要保证宝宝夜间持续的睡眠时间，避免人为地过多打扰宝宝睡眠。
宝宝手足舞蹈是浅睡眠
很多家长不理解，宝宝晚上睡觉时总喜欢哼哼，有时还会突然挥舞手脚。据专家介绍，这现象表明宝宝处于浅睡状态，并不影响健康。婴幼儿时期浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿，一个睡眠周期中有一半的时间在浅睡，有一半的时间是深睡。浅睡的时候，小孩表现为有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼脸，胳膊腿动一动，有时哼哼有点声音，这属于一种正常的现象。大人浅睡的时候一般在做梦，小孩也可能在做梦。在浅睡的时候，实际上他白天看到的、听到的一些东西在大脑里储存，也是帮助大脑的发育。白天刺激不够，做梦的时候也可以接受这些刺激。
宝宝睡不好会影响智商情商
在过去两年里，中美专家针对1000多名中国宝宝进行了6800多次临床式家访研究，结果表明，提高宝宝睡眠质量，可以帮助他们改善跟妈妈的互动，提高从环境中学习的能力，同时对宝宝情商发展有重要影响。因此，宝宝的睡商(SQ，SleepQuality)直接影响其学商(SQ，studyquality)，进而影响宝宝的IQ和EQ的发展。
研究结果还发现，除了保证婴儿的睡眠时间外，婴儿睡眠的持续时间对婴儿非常重要：夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，对学习过的东西记忆会比较模糊或者很难察觉周围环境的变化。
打断睡眠不利婴儿成长
调查显示，中国新生宝宝夜间持续的睡眠时间只有2-4小时，6个月的宝宝可连睡6小时，1岁的宝宝开始能整夜睡眠。
不过由于很多妈妈选择在半夜给宝宝换尿布，80%以上的婴儿常常被打断睡眠，宝宝因睡眠中断而失去的睡眠时间每晚平均达1。1小时。
专家提醒说，声音和强光骚扰、不恰当的夜间喂食、过多地更换尿布，是导致婴儿睡眠中断的非自然因素，这些对宝宝成长发展都很不利。
在该项研究中，研究人员分别对使用传统布尿布和优质纸尿裤的两组宝宝的夜间睡眠和白天活动情况进行了长期的跟踪观察，结果发现，对比传统布尿布，宝宝穿着优质纸尿裤，能减少父母夜间更换次数，减少宝宝夜间睡眠中断的频率，其白天的活动水平，知觉敏感程度，对声音反应能力也表现更佳。
所以，提高宝宝的睡眠质量即睡商(SQ，SleepQuality)，可以直接影响宝宝的学商，进而影响宝宝的智商和情商。
可评估宝宝的睡商指数
如何才能测量宝宝的睡商指数呢?中国睡眠研究会昨日还推出了一套科学衡量宝宝睡眠质量的评估体系。
根据评估标准，“小家伙一般要到晚上11点后才愿意闭上小眼睛”可得1分;“小故事讲到一半或者轻轻哄拍15-20分钟就乖乖静下来了”可得3分;“乖宝宝每晚9点前就睡着了”最高可得4分;“他每天都会张大嘴巴呼吸，甚至还会打鼾，还会突然惊醒哭闹”只能得1分。
年轻的父母可以记录下宝宝每晚入睡所需时间、夜间醒来次数、重新入睡需要时间、夜间睡眠异常现象以及白天醒来的反应等，然后每周进行一次小结，最后通过评估体系的指引得出宝宝的睡商指数。
专家表示，如果宝宝的睡商指数达到25-32分，说明宝宝的睡眠质量很好;如果只有8-12分，那就要引起年轻父母的高度重视了。
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