很多家长在育儿这个领域里,认识不是很全面,对于孩子晚睡的现象不是很在乎,其实孩子睡觉很晚,睡眠质量得不到保障,这不但对孩子的健康有影响,还会阻碍孩子的生长发育,因为孩子睡眠质量会影响其智商与身高。
现在很多孩子都有晚上不按时睡觉的坏习惯,这很多是由于夜生活丰富的年轻家长们造成的。但孩子睡眠时间不规律有什么危害呢?很多家长都不了解,也不重视。其实据最新的研究表明,孩子晚上不按时睡觉不但会影响长高,还会影响智商!
3岁大脑发育关键期不按时睡觉智商低
近日,一项发表在《流行病学与社区健康期刊》上的研究结果,着实让那些夜生活丰富的年轻家长捏了把汗。
这是一项由英国伦敦大学学院做的研究。研究人员选取1.1万余名7岁儿童,向他们的父母询问了孩子在3岁、5岁和7岁时的一些家庭生活习惯,同时也对这些孩子进行了智商测验。
结果发现:孩子在3岁时就寝时间不规律,会导致他们在智商测验中得分偏低;5岁时的就寝时间不规律似乎没有影响;而女孩在7岁时就寝时间不规律,也会导致智商测验得分偏低。这意味着3岁是儿童大脑发育的关键时期。
0~3岁时,孩子的中枢神经系统和大脑的发育不完全,他们就像一块干海绵一样,尽情吸收着外界能接触到的各种信息,常常是几天不见就有明显改变,真的是在发生日新月异的变化。
人在睡觉的时候,是大脑休息和人体各种激素分泌最旺盛的时间,如果这个时间被剥夺的话,大脑吸收和保存新信息的能力就被限制,长此以往,睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子产生了差距。并且,除了大脑之外,孩子的睡眠不好还会影响身高、体重等生长发育的各项指标。
关于睡眠不规律会影响孩子智商的说法,不管是基于理论还是临床是否有科学依据,帮助孩子养成一个好的睡眠习惯,总是有益无害。
孩子睡眠不规律,不仅仅会影响智商,还会影响孩子的生长发育。这是父母在育儿方面必须要了解的知识。
睡眠时间不规律宝宝个头不见长
有些家长认为,都已经给孩子睡够8小时了,还会影响身高的吗?
影响儿童长高的主要因素是生长激素,生长激素的分泌是与天时交替相符的,尤其是夜间入睡后生长激素的分泌量是白天的三倍,美国科学家也发现,婴儿每多一次睡眠,身高增长可能性增加43%;而每多一小时睡眠,这种可能性增加20%。因此并不是说只要睡够八小时,孩子就能长高。
现在许多家长在周末与寒暑假时,会放松对孩子作息的控制,允许孩子晚上看动画片、玩电脑到三更半夜,第二天晚点起床。专家强调,晚睡晚起的长高效果远不如早睡早起,必须坚持让孩子作息规律,尤其不能熬夜。
睡眠质量的好与坏影响着宝宝身高和智商
睡眠对人类来说是一项非常重要的生理活动,特别是婴幼儿的睡眠。婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展,而科学睡眠习惯的建立,更会对宝宝的一生有重要的意义。专家对0-5岁儿童睡眠习惯及睡眠障碍的现状研究发现,5个宝宝当中,就有至少一个存在睡眠质量问题。到底睡眠对宝宝有哪些作用?怎么去提高宝宝的睡眠质量?
睡眠影响身高甚至智商
很多人都知道,睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。研究发现,儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为,在孩子入睡后,位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素,生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。因此,睡眠对于儿童不单纯是休息,更是促进身体发育的催化剂。睡眠对宝宝的智力影响也很大。宝宝如果睡得很好,醒来时精神也会好,白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好,醒来时状态不好,不易接受周围的事物。为此育儿专家呼吁,要科学管理婴幼儿的睡眠,建立科学的睡眠习惯,从而有效预防婴幼儿睡眠障碍的发生。
根据情况引导宝宝睡姿
很多宝宝喜欢趴着睡觉,但两三个月内的小宝宝脖子力量还不大,如果头部周围有物体遮住他的口鼻时,他无法把头转开,发生猝死的概率要远远高于仰睡的宝宝。对婴幼儿来说仰睡的姿势最为安全,小宝宝的脸部朝上,口鼻可以直接接触空气。但有些容易溢奶或呕吐的宝宝,在仰睡时呕吐物可能回呛而阻塞呼吸道,甚至吸入肺部而发生危险,这类宝宝可以选择侧睡。如果到两三岁孩子有了自我保护的能力,就不必强求睡姿了,但床垫和枕头不能太松软。夜间是宝宝生长发育的重要时期,一定要保证宝宝夜间持续的睡眠时间,避免人为地过多打扰宝宝睡眠。
宝宝手足舞蹈是浅睡眠
很多家长不理解,宝宝晚上睡觉时总喜欢哼哼,有时还会突然挥舞手脚。据专家介绍,这现象表明宝宝处于浅睡状态,并不影响健康。婴幼儿时期浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿,一个睡眠周期中有一半的时间在浅睡,有一半的时间是深睡。浅睡的时候,小孩表现为有一些微笑,或者噘噘嘴、做一些鬼脸,胳膊腿动一动,有时哼哼有点声音,这属于一种正常的现象。大人浅睡的时候一般在做梦,小孩也可能在做梦。在浅睡的时候,实际上他白天看到的、听到的一些东西在大脑里储存,也是帮助大脑的发育。白天刺激不够,做梦的时候也可以接受这些刺激。
婴幼儿宝宝睡眠质量差影响身高和智力发育
睡眠对人类来说是一项非常重要的生理活动,特别是婴幼儿的睡眠。婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展,而科学睡眠习惯的建立,更会对宝宝的一生有重要的意义。专家对0-5岁儿童睡眠习惯及睡眠障碍的现状研究发现,5个宝宝当中,就有至少一个存在睡眠质量问题。到底睡眠对宝宝有哪些作用?怎么去提高宝宝的睡眠质量?
睡眠影响身高甚至智商
很多人都知道,睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。研究发现,儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为,在孩子入睡后,位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素,生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。因此,睡眠对于儿童不单纯是休息,更是促进身体发育的催化剂。睡眠对宝宝的智力影响也很大。宝宝如果睡得很好,醒来时精神也会好,白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好,醒来时状态不好,不易接受周围的事物。为此育儿专家呼吁,要科学管理婴幼儿的睡眠,建立科学的睡眠习惯,从而有效预防婴幼儿睡眠障碍的发生。
根据情况引导宝宝睡姿
很多宝宝喜欢趴着睡觉,但两三个月内的小宝宝脖子力量还不大,如果头部周围有物体遮住他的口鼻时,他无法把头转开,发生猝死的概率要远远高于仰睡的宝宝。对婴幼儿来说仰睡的姿势最为安全,小宝宝的脸部朝上,口鼻可以直接接触空气。但有些容易溢奶或呕吐的宝宝,在仰睡时呕吐物可能回呛而阻塞呼吸道,甚至吸入肺部而发生危险,这类宝宝可以选择侧睡。如果到两三岁孩子有了自我保护的能力,就不必强求睡姿了,但床垫和枕头不能太松软。夜间是宝宝生长发育的重要时期,一定要保证宝宝夜间持续的睡眠时间,避免人为地过多打扰宝宝睡眠。
宝宝手足舞蹈是浅睡眠
很多家长不理解,宝宝晚上睡觉时总喜欢哼哼,有时还会突然挥舞手脚。据专家介绍,这现象表明宝宝处于浅睡状态,并不影响健康。婴幼儿时期浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿,一个睡眠周期中有一半的时间在浅睡,有一半的时间是深睡。浅睡的时候,小孩表现为有一些微笑,或者噘噘嘴、做一些鬼脸,胳膊腿动一动,有时哼哼有点声音,这属于一种正常的现象。大人浅睡的时候一般在做梦,小孩也可能在做梦。在浅睡的时候,实际上他白天看到的、听到的一些东西在大脑里储存,也是帮助大脑的发育。白天刺激不够,做梦的时候也可以接受这些刺激。
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