导读： 多带娃去超市蔬菜区 让孩子当当“助理厨师” 家长要以身作则 鼓励孩子尝试新食物
很多的小孩子都存在挑食的问题，这样容易到孩子营养吸收不均衡，影响孩子的健康发育，因此家长朋友们一定要积极的采取措施。专家提醒广大的家长朋友除了变换花样给孩子准备日常饮食以外，想要纠正孩子挑食的毛病，大家还应该这样做：
多带娃去超市蔬菜区
下次给孩子们准备食物时，不妨先问问他们想吃什么，或带他们到超市挑选一些喜欢的蔬菜。根据他们的喜好准备食物，不仅能满足孩子独立的需求，且能让孩子更乐意接受你做的菜。不过，遵循并不等于迎合，家长如果有其他想准备的菜，比如偏辣的泰国菜，孩子的那份只要少放点辣椒即可。
让孩子当当“助理厨师”
大人做饭时，切菜时可叫孩子在一旁洗菜，或整理一下餐桌都不错。研究表明，全家参与到做饭中来，能让进餐时刻更轻松，而那些参与了做饭的孩子，其进食的态度往往更积极，因为他们更愿意吃自己参与做的菜。给孩子起一个“助理厨师”的小称号，可以鼓励他们吃更多健康的食物，并且养成良好的饮食习惯。
家长要以身作则
作为家长，如果自己不吃某样蔬菜，指望孩子吃就更难了!研究表明，在父母饮食习惯健康的家庭中成长的孩子，更不容易挑食，且更愿意尝试更多不喜欢的蔬菜，同时养成吃蔬果习惯的可能性更大。
鼓励孩子尝试新食物
不要逼孩子吃他们不喜欢的食物，对于新食物，他们需要一段适应期。为了鼓励孩子多吃并不喜欢的蔬菜，英国的研究专家测试了多种方法，其中最有效的方法是：家长每天坚持给孩子做该食物的菜肴并且带头吃(孩子通常喜欢尝试某样新鲜食物，最好将食物做成小份)，同时给予一些小小的精神奖励(如小贴纸等)。采用这些方法，哪怕孩子刚开始不接受，在重复10~15次后，也能渐渐接受了。
如何纠正孩子挑食的毛病呢？孩子挑食让家长朋友非常的头疼，有的孩子挑食问题严重，几乎只喜欢吃某几样或者是某样食物，这对于孩子的健康是非常不利的。想要解决孩子挑食的问题，家长朋友就应该积极的采取措施，上面小编已经向大家提供了4个建议，希望能给家长朋友带去一些帮助。
孩子挑食应该怎么办
概述
我女儿最近不好好吃饭，变得挑食了，每天就喜欢吃一些零食，特别是薯片这一类的膨化食品，说也说不听，不让她吃还跟我闹脾气，一直哭闹，可急死我了，现在是女儿长身体的时侯，我担心下去身体会吃不消，大家都说是因为我给孩子买的食品单一的补品，导致孩子见到从没吃过的食物时，就会出现挑食。所以想问问大家孩子挑食应该怎么办啊？
孩子挑食应该怎么办
吃饭时别训斥孩子，这会影响孩子的食欲，孩子头脑中形成一种条件反射。用激烈的手段来硬让孩子吃下去，往往会有反效果，造成孩子更强烈的抗拒。好像一吃饭就会挨训挨打，渐渐出现挑食的现象。
孩子厌食偏食尽量注意均衡饮食，这样对小孩的成长发育才会更好，对于孩子不喜欢的食物，不妨从少量开始慢慢鼓励他尝试。当孩子完成一种新食物的尝试时，也要多多表扬她。
适当补锌，改善宝宝的偏食情况，推荐新稀宝片，含蛋白锌、蛋白硒等多种微量元素，能快速补充锌，活性高，吸收利用率好，天然安全，口感也不错，从而轻松改善宝宝挑食。
注意事项
孩子挑食应该慢慢改善，平时不要给孩子喝太多饮料，要给孩子养成吃主食的习惯，多运动增加孩子机体抵抗力。
怎样纠正孩子挑食毛病
如今的小孩营养状况，不是营养不良就是营养过剩。为什么呢？这个主要与小孩的饮食习惯有关。要想孩子健康的成长，家长和老师的引导都很重要哦。小编这里有一些心得是关于如何纠正小孩的不良饮食习惯的，希望可以帮到各位家长。
处在生长发育阶段的孩子，对营养的需求非常广泛。现代家庭的生活条件优越，理应不存在营养问题。但在实际上，我们却看到由于家长对孩子的宠爱迁就，致使孩子任性娇惯，只吃想吃的，结果饮食中出现了许多这样那样的问题——许多孩子都有挑食的习惯。喜欢吃的猛吃，看到不喜欢的饭菜就摇头，有的一看见不喜欢的菜就会恶心、呕吐……营养摄入不平衡、不全面，对孩子的身体、智力发育造成不良影响。为了让孩子健康成长，老师和家长必须让孩子注意全面饮食，克服挑食的毛病。
怎样才能纠正孩子挑食的毛病呢？必须坚持正面引导，耐心教育。
某幼儿园老师举了这样的一个例子：有这么一个挑食的小姑娘，她吃饭不吃菜只喝菜汤，我向她妈妈了解情况，她妈妈告诉我她在家也是这样。刚开始的时候，我就满足她的要求，只盛汤不盛菜，慢慢的我给她少盛一些菜并告诉她：“老师盛的菜不多我相信你一定能吃完。”果然她吃完了。后来我就慢慢的加多菜量。经过一个学期的培养，她终于不再挑食了。
这学期我又接了一个中班，发现班上的孩子普遍都有挑食现象。针对这一问题，我就在介绍饭菜时给孩子们讲一些营养方面的小常识，不仅告诉孩子菜的名称，由什么做的，我还给孩子讲这些东西里含有哪些营养元素，对身体有什么好处。如果身体缺了这种营养元素会得什么病。
例如吃红烧牛肉，里面有白萝卜，有很多孩子都不喜欢吃。我就告诉孩子吃白萝卜润肺，吃了不容易咳嗽；再如吃肉珠小人参（即肉末炒胡萝卜）我就告诉孩子胡萝卜里有维生素A如果小朋友身体里缺维生素A就会得夜盲症，到了晚上眼睛会看不清东西，眼睛干涩，痒痛，还会使皮肤粗糙。我还告诉孩子不能只吃你想吃的，还应吃你该吃的，要均衡饮食，你不喜欢吃的东西也要吃，因为你的身体需要这些营养。如果身体缺这些营养就会生病，你不喜欢吃的可以少吃但不可以不吃。
可能有人就要问了，这么小的孩子你给他讲那么多的知识他能听懂吗？答案是肯定的，因为孩子的可塑性很强，接受力也很强。只要你坚持耐心教育，他们是可以接受的。只要老师对孩子进行一段时间的培养教育，孩子们挑食的坏习惯就会不断的改变并逐步养成了良好的饮食习惯。
但是，孩子的不良饮食习惯仅靠老师单方面的努力还是不行的，家长也要积极配合老师的工作，引导孩子形成良好的饮食习惯。在家庭膳食中，为幼儿的全面营养做些努力。要教育、帮助孩子明白一个道理，从小养成良好饮食习惯，才能健康成长。
家长不要迁就孩子偏食的毛病还要注意自己的言语行动。不要经常告诉别人，尤其是当着孩子的面说“我的孩子不爱吃什么”时间一长，这会在无意间强化孩子的挑食。女人私房话(http://sifanghua.com)
父母自己的饮食习惯和结构要科学
孩子饮食结构上的合理、均衡在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。孩子随时随地在观察和学习父母，有时在餐桌上父母无意中会说：“这个菜真难吃！”“今天又吃这个菜，我最不喜欢吃了。”过了不久，父母可能发现孩子也不吃这个菜了。
孩子的饭菜定时定量供应
吃饭多少孩子说了 ，这是极其普遍的现象。结果是孩子要么吃的太少营养不良，要么吃的太多，营养过剩造成肥胖。要规定饮食次数及两餐之间的间隔时间，一般混合食物停留在胃中约4小时左右，故两餐间隔以4小时为宜。让孩子养成定时定量进餐的习惯既可保证营养摄入又避免孩子对喜爱食物无控制的暴食，孩子吃“伤”后会产生厌恶，也容易引起挑食。
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