一说起甜食，人人都知道它会损害。难道仅仅是这些吗？研究证实，过多地吃甜食，对宝贝的健康影响不只是损害牙齿，同时还会带来其他一些隐患。当你的宝贝出现一些找不到原因的健康问题时，也许就是甜食引起的麻烦。那么，怎样消除甜食给宝贝健康带来的隐患呢？
1.是现代儿童的罪魁祸首
日新月异的各式糖果、乳类食品、巧克力、饮料……看其产品说明，成分也很多样，维生素、矿物质、氨基酸等等应有尽有，似乎多吃还可以补充营养呢！实则它们是造成现代儿童营养不良的罪魁祸首。
以甜味为主的这类食品，甜味的成分有多种，甜蜜素、木糖醇、果糖、糖精、菊糖，但最多的还是蔗糖。蔗糖是一种简单的碳水化合物，营养学上把它称为“空能量”食物。它只能提供热量，并且很快被人体吸收而升高血糖。尤其在空腹时，如果任由宝贝吃甜食、喝饮料，随着血糖升高，自然的饥饿感会消失，让宝贝在吃正餐时食欲全无。
人体真正的营养均衡，只能从正餐的饭菜中获得。如果宝贝的饮食规律被甜食干扰，没有食欲吃正常的饭菜，无疑会缺乏各种营养，长期营养不良会影响成长发育。
当宝贝正遭遇这种麻烦时：
切忌在正餐前给宝贝吃甜食，可以在加餐时适量吃一些水果或者甜食。
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宝宝爱吃糖好吗 宝宝吃甜食危害大
相信很多的家长都知道，宝宝吃糖对于身体的危害有很多，但是当孩子想要吃糖 的时候，我们应该学会如何科学的阻止，让孩子心服口服，你还在等什么呢？宝 宝吃甜食的危害有哪些？以下这些内容是值得所有的家长一起来学习的，让我们 共同来呵护宝宝的身心健康和牙齿健康。
宝宝吃甜食的危害：
1、内分泌系统疾病
要是孩子吃了太多的甜食会在一定程度上增加胰腺的负担。身体里面长时间处于 高血糖的状态，会让身体里面原本均衡的内环境开始逐渐变得不平衡，血糖分泌 的太多，就有一定的可能性发生糖尿病。特别是有糖尿病家族史的孩子，平时一 定要记得少吃糖、多运动。
2、营养不良
糖果、甜食的热量是非常高的，这么多的热量为什么还会导致孩子营养不良？事 实上，热量高和有营养根本没有任何联系！原因在于糖只能供给热量，至于另外 的营养是完全没有的。
所以要是你每天吃糖吃多了的话，那么吃别的食物肯定吃得少了，其他营养素也 会跟着减少，造成体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，所以就非常有可能让身 体里面营养不均衡。
还有的孩子糖吃多了就不想吃饭了，要是不小心换上龋齿，咀嚼食物时产生疼痛 ，这样孩子就更加不想吃饭了，时间长了就会造成营养缺乏，影响孩子的生长发 育。
3、近视
吃糖能和近视有什么关系？真的有关系！
糖分在人体内代谢时，一定要大量维生素B1帮忙，同时还要降低体内钙的含量。 维生素B1能够保护视神经，所以维生素B1的含量多少会影响到视神经的状态。
而钙又是保护眼睛的好帮手，缺钙的话就会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压 力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，这样孩子很容易会近视。
要是糖吃得太多的话，孩子的度数会越来越高！吃糖过多，血糖增高，就会降低 体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，造成晶状体变形，屈光度增高， 加重近视。
4、降低免疫力、影响睡眠
我们注意到，甜食会让人的免疫力下降。通常，人体血液中一个白血球的平均吞 噬病菌的能力为14，要是你吃了甜的食物，就会变成10，之后吃了一些甜的点心 ，会变成5，然后再吃一点甜的糖果就会变成2。所以说，甜食对免疫力是有一定 影响的。
5、性格孤僻
有的孩子性格跟别人不一样，同时好动，注意力不集中，导致学习成绩上不去。 所以大家注意，出现类似症状的孩子很多都是因为平时吃了太多的甜食。
从医学的角度分析，要是体内糖分过多，丙酮酸和乳酸等代谢物就会一下子增多 ，身体就会消耗大量的维生素B1来加速这些代谢产物的排泄，而维生素B1是不能 通过人体自己产生的，通常情况是从食物中摄取的，可要是孩子偏食就会吃更少 的含有维生素B1的食物。
当身体里面的维生素B1缺乏时，糖类代谢物丙酮酸等就会在脑中大量蓄积，所以 就会让孩子性格变得异常。
另外，吃过多的甜食对睡眠也有不好的影响。曾经有过这样一个实验，对1000例 睡眠障碍者进行调查，其中87%以上的人平时会吃甜食。
可见，上面为大家详细的分析了宝宝吃甜食的危害，这些危害是直接影响宝宝的 健康的，为了宝宝的身心健康，我们应该重视起这个问题来，如果宝宝爱吃糖的 话，我们不妨采取说理的方式，让宝宝明白吃糖对于身体的伤害，让宝宝从心理 上接受这个意见和建议，这样有益宝宝的健康成长。
宝宝爱吃甜食危害大
宝宝经常吃甜食的危害引发内分泌疾病如果孩子一直过多地食用含糖量很高的甜食，就会引发许多潜在的内分泌疾病。比如，孩子过多食用甜食，糖分摄入过多，血糖浓度提高，就会加重孩子体内代谢中胰岛的负担，从而诱发糖尿病。影响睡眠最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜馒头后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见，甜食对免疫力是有一定影响的。此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的病人爱吃甜食。加重钙负荷孩子吃了过多的糖和碳水化合物，人体内的代谢过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸，它们会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用，使孩子体内的钙质减少。而大量的钙被中和，会使孩子的骨骼因为脱钙而出现骨质疏松。此外，如果体内的钙不足，孩子就可能出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血压的机制紊乱等症状。助长近视眼的发生甜食中的糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还可使角膜睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视。要预防或避免近视加深，首先就是要帮助孩子养成良好的饮食习惯。1岁前，宝宝的食物不要加任何糖；1岁后，可适当吃些含糖低的酸奶、饼干。巧克力类的食物，要到3岁以后才能吃。根据《中国儿童青少年零食消费指南》，食用巧克力的频率以每周1—2次为宜，每次就一小块，且尽量选择可可脂含量超过50%的黑巧克力。像各种蜜制类的食物，如果脯、话梅、蜜枣等，不建议给孩子吃。夏天要多给孩子喝些中国传统的茶饮料，以代替含糖量高的饮料，如枸杞菊花茶、大麦茶等，不仅解渴解暑，更能明目去火。多吃富含维生素、钙的食物。此外，人有六条眼外肌，而咀嚼对整个眼眶发育，特别是对眼肌发育大有益处。咀嚼的同时，眼外肌都处于连动状态，能得到充分锻炼。因此，咀嚼就是一个非常好的眼保健操。吃过多的甜食宝宝易孤僻有些孩子不但性格古怪，而且好动，注意力不集中，学习成绩也不好。有调查发现，出现类似症状的孩子有相当一部分是与过量摄入甜食有关。从医学的角度分析，如果体内糖分过多，丙酮酸和乳酸等代谢物就会明显增多，这时就需要消耗大量的维生素B1来加速这些代谢产物的排泄，而维生素B1在体内是不能自然合成的，全赖于从食物中摄取，但偏食的儿童却难以摄取更多的含有维生素B1的食物。当体内维生素B1缺乏时，糖类代谢物丙酮酸等就会在脑中大量蓄积，同时造成儿童性格的异常。如何才能控制宝宝的甜食量呢？◎把甜食藏起来。不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能够够得着的地方。逢年过节，难免会买入大量甜食，这时就要想方设法不让宝宝知道，并控制每次装出来的甜食量。◎不要在饭前饭后及睡前吃甜食。饭前吃甜食容易降低宝宝的食欲，饭后吃甜食会增加热量的吸收，让宝宝过早变成小胖墩，而且过多的胰岛素分泌容易诱发糖尿病，这也是近年来糖尿病低龄化的根本原因。而睡觉前吃甜食则容易让宝宝得牙病。◎ 采用替代品，逐渐减少甜食量。如果宝宝已经迷上甜食，而控制又很困难时，可以寻找一些健康的甜食来替代巧克力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食，比如纯果汁、葡萄干等，并慢慢冲淡味道，逐渐减少给宝宝的甜食量。◎从小控制宝宝的甜食量。从婴儿开始，就要控制宝宝从饮食中摄取的糖分的量。一般来说，宝宝每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5克。也就是说，如果宝宝的体重为10千克的话，那么他每天的糖分摄入量不应超过5克，相当于市面销售的块糖1个半。
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