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“产后坐月子”是一个调养自己体质非常重要的黄金时期,根据研究调查报告显示,许多人对坐月子的期间喝水很困惑,到底该不该喝,喝多少呢?月子期间少喝水坐月子期间,产妇应尽量少喝水。因为水分子较重,此时产后全身细胞呈现松弛状态,若喝下过多的水分,质量重的水分子进入体内,水分子会扩散,便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”,并易造成“内脏下垂”的体型,进而使身体机能老化,可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女病,大大错过了生产这一改变女人一生健康的最大机会,得不偿失。虽说如此,但这也不意味着月子期间不能喝水,只是有一些方法和讲究。月子里喝水有技巧妈妈产后本身容易多尿,尤其是在产后一周左右排尿比较多。由于孕期新陈代谢变化,身体比较容易储存水分造成水肿,到产后会通过排尿减少身体内的水分,所以会多一些。再加上产后多汗、哺乳的需要,如果限制饮水,会造成脱水或奶水不足。建议产妇在正常食物摄入的基础上适当增加汤水类。一天至少得饮用8杯左右(1200ml—2000ml)的汤水,保证乳汁充足,但也不要为了下奶过多的饮用,只要不觉渴即可。建议妈妈还是以白开水为主。有些妈妈喜欢喝可乐、咖啡、茶等,这些饮品中含有咖啡因,不建议妈妈喝,因为会通过乳汁到宝宝体内,引起宝宝兴奋,会对宝宝的生长发育造成不良影响。专家:神奇月子水纯属夸张由于月子期间的产妇不能多喝水,许多厂家纷纷借此炒作,推出一些列价格昂贵的月子水。甚至有商家宣称喝了月子水能帮助产妇在产后恢复身材、催奶。对此,相关专家表示,月子水号称分子“较小”,其实它和普通饮用水的水分子并无区别,只是溶质不同,说它有快速重塑体型等功效着实有点夸张。小贴士:DIY代替月子水其实月子水并没有商家宣传的如此神奇,所谓的“米酒水”、“月子水”在家里也可以自制出同样的效果。那么我们现在就教你两招DIY代替月子水的方法。招式一:养肝茶代替米酒在月子里就可以用养肝茶(红枣+苟己子+党参)炖的水代替米酒,效果也不错!月子前十天是以排为主,中间十天是温补,最后十天才是大补一些!招式二:用荔枝水取代水若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水,产妇可将荔枝壳洗干净,煮水当茶喝。
坐月子需进补进补误区需谨慎
一、大补特补
产后为给产妇补充营养,并使她们有充足的奶水,一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道的是,大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病。
此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多,如婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖,甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。如果婴儿消化能力较差,不能充分吸收,就会出现腹泻,而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。(责任编辑:母婴网-秋彤)坐月子需进补进补误区需谨慎坐月子误区:多吃少动坐月子误区:不吃蔬菜
女性坐月子期间吃水果要谨慎
女性的从怀孕到妊娠的饮食都是需要非常重视的,怀孕期间注意好饮食的调理才能更顺利的生出健康的宝宝,妊娠期间也就是坐月子的时候也要注意,如果饮食没注意好,以后会落下病根,那么女性在做月子期间,吃水果需要注意哪些呢?今天我们请菏泽万和妇科医院的专家来给大家讲解一下。
新鲜的水果,不包括在“禁忌”之内(另一说法:产妇头2~3个月之内少吃甜食和水果,因为婴儿需要这段时期来适应这些食物,否则宝宝会拉肚子!当然如果宝宝适应的还不错就另当别论),水果有促进食欲,帮助消化与排泄的作用,但偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7~10天内的产妇),如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子(鸭梨)、大白菜、橘子、葡萄柚、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子(毒性蔬菜)等等,一般在室内放置的水果,不会凉到刺激消化器官而影响健康的程度,反之,在产后一个月应多吃一些易消化的新鲜时令水果,以增加营养及补充维他命;在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食,产妇出汗多、口渴时,可以食用绿豆汤、西红柿,也可吃些西瓜和水果消暑,不用盲目忌口,以避免产褥中暑。
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