有的孕妇因居住环境限制，就由家人陪着或自个在马路上散步。
其实，孕妇在马路上散步不利于健康。由于马路上的车辆川流不息，其所排放的尾气中不乏致癌致畸物质，严重影响着人体的健康。据有关资料表明：汽车尾气中的一氧化碳与人体血红蛋白的结合能力是氧气的250倍，对人的呼吸循环系统有着严重的危害。尾气中的氮氧化合物主要是二氧化氮，对人和植物都有极强的毒性，能引起呼吸道感染和哮喘，使肺功能下降，对孕妇及胎儿的影响更甚。
此外，马路、大街上空气混浊，汽车马达轰鸣声、刺耳的高音喇叭声等噪音都会对孕妇及胎儿的健康造成极为不利的影响。因此，孕妇散步的地点要有所选择，如到空气清新的公园、郊外、林荫绿地、干净的水塘湖泊边等等，尽可能不要在污染较大的马路、大街上、人群嘈杂的商场和闹市中散步，以确保孕妇及胎儿的健康。
孕妈散步很重要
在道路平坦、环境优美、空气清新的乡间小路，一位怀孕的母亲由丈夫的陪同缓慢而行，观看大自然景色，聊天、谈心，多么惬意。其实散步是孕妇最适宜的运动，可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大，肝和脾所储存的血液便进入了血管。
动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。
孕妇在散步时首先要选好散步的地点。花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害。
散步的时间也很重要，最好选在清晨。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情。散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。
孕期环境选择很重要
如果说孕妇本身是胎儿生长发育的小环境，那么孕妇所处的生活环境便是胎儿生长发育的大环境。准妈妈在怀孕期间的情绪也与胎儿息息相关，这就需要营造一个温馨的家居环境。
关键词：打造婴儿房
准妈妈的家居胎教，不妨先从打造婴儿房开始———这是与腹中胎儿沟通、传递母爱的好方法。准妈妈可以亲手制作BB的衣服，从孩子的审美观出发，选购各种有趣的装饰性工艺品。例如充满童趣的简笔画，蓝色情调的星空灯饰等，都迎合了宝宝的心理特点。准妈妈还可以一边布置婴儿房，一边以聊天的形式向他描述房间的布置，这种语言上的胎教不仅能舒缓情绪，而且有益于增进母子感情。
关键词：童趣挂画
很多准妈妈都喜欢在家里挂上一两幅可爱的婴幼儿的画，营造家庭温馨和谐的气氛。除此之外，还可以在窗台放置几盆花草，增强人和自然的亲和度。通过亲近大自然，可以促进胎儿大脑细胞和神经的发育。
关键词：浅色调
居住环境会对孕妇产生较大的影响，尤其是室内的色彩对孕妇的情绪起着调节的作用。用浅色的窗帘或者壁纸、带绿色调的壁画来装饰卧室或厅堂，可以增加室内安静祥和的气氛，使得孕妇心情平静，减少生活中带来的烦恼。关键词：音乐胎教
孕妇的居室是绝对禁止噪音的，开收音机或电视机时，要注意音量不要太大。住处临近公路的，更要注意阻隔交通噪音的传入，可以考虑铺设地毯，吸收噪音的同时还可以防滑。不仅要防止噪音，也要进行适当的音乐胎教。一首班得瑞乐团演奏的乐曲，会使母亲得到安宁与享受，同时使胎儿心律平稳，对胎儿的大脑发育进行良好的刺激。
(编辑：zct)
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