自从怀孕以来，在坛子“泡”里很久了。目前我已经孕程过半（22周了），看到很多JM都在询问有关怀孕的一些事。我在此把我的一些心得和想法写出来，供JM们参考吧。也许不一定对，更不可能是权威，只是供大家借鉴。也没什么条理，想到哪就写到哪，我会陆续写，陆续补充的。
1.关于吃叶酸
一般书上都建议怀孕提前3个月要开始补充叶酸，至少补充到怀孕后3个月。很多准妈妈是在没有准备的情况下怀孕的，就很着急，担心补充叶酸晚了，会不会对胎儿不好。其实这个担心我觉得没有必要。因为叶酸在我们日常的绿叶蔬菜中就有一定的含量。孕妇一般叶酸补充不少于400毫克，其实需要的量大约是800毫克，为什么不要求补充这么多，就是因为我们日常饮食中也能补充到，尤其是爱吃青菜的MM，就更不用担心叶酸含量的问题了。如果怀孕前没有特意吃，什么时候发现怀孕了马上开始补充就好。另外如果你和我一样，有吃善存的习惯（我是怀孕前好多年一直吃善存，一天一粒），那就更不必担心，也不必再额外吃思利安等纯叶酸片，因为善存里就包含了400毫克叶酸了。我怀孕前去做孕前检查，微量元素都很正常，我觉得是一直坚持吃善存的功劳。怀孕后除了吃一盒福施福期间没有吃善存，其余时间直到现在都保证一天一粒。不再额外补充叶酸。
2.关于各种孕期维生素
看到不少jJM询问各种专为孕妈妈提供的维生素，比如福施福、玛特纳等等，到底哪个好。我只吃过福施福，感觉不太好，总是恶心，虽然都是按照要求饭后吃，但是还是恶心。于是我吃完一盒后就不再吃了，恢复我吃善存的习惯。当然到了20周以后，再加一点补钙、补充DHA的维生素。我个人觉得专为孕期提供的维生素固然专业，但是价格也不菲，而且比较各个牌子，发现微量元素含量也各不相同，很难说哪个就更适合自己。而且现在的人如果不是经常用方便面作为主要饮食，营养都不缺，所以我对那些孕期维生素一点都不“感冒”，只是照常吃我的善存。怀孕后再在饮食上注意一点，以前我不爱吃青菜，现在有意识多吃一点，我觉得这样就足够了。事实证明，我怀孕前的微量元素检查都很正常，怀孕后到现在22周也没出现过比如腿抽筋什么的现象。21周B超胎宝宝也附合孕周，一切正常。
3.关于孕妇奶粉
我相信各位亲也能猜到，我对孕妇奶粉也是很不感冒的。看论坛里姐妹们的帖子，孕妇奶粉很少有好喝的，我自己喝过多美滋的，不喜欢。而且感觉孕妇奶粉确实太催了，有孕妈妈的说法是涨妈妈不涨宝宝，我不知道是不是这样，因为我只喝过朋友送的一桶就没有再喝。不过我16周产检的时候大夫摸了摸肚子，说感觉胎儿有些小，我回家就把把一直没怎么喝的孕妇奶粉坚持喝上了，但是喝的量比它要求的减半。喝完一桶就没有再喝。到21周排畸B超，大夫说胎宝宝不小符合孕周。我也不知道是喝奶粉的原因，还是本来大夫摸着估计也不可能太准。但是喝奶粉的期间我的体重确实是嗖嗖地涨！一个月涨了8斤！
共7页12345...好孕经验分享网友好孕经验总结
未准爸妈在备孕期间最需要的就是好孕经验，在别人的好孕经验中取其精华去其糟粕，才能更好更易的行好孕，以下的这位网友就是无私的跟大家一起分享自己的好孕经验。本人29岁了，很久以前就开始要宝宝了，可是天不随人愿哪！也就是从此时开始，我的月经开始不规律。一开始，闭经三个月，吃了十天黄体酮加乙烯雌酚片，（促子宫内膜脱落，形成月经，此药副作用很大，整天头昏、恶心的）之后三天YJ过后，以为可以开始造人计划了，可是面临的又是月经不调，卵泡监测时，又是卵泡发育不良，只长到1.4*1.0便开始萎缩，后来吃过七天的女金片加中药的促卵泡汤，以为可以了，可结果却更遭，连优势卵泡都没有发现。从今天年初开始，我看了些中医书籍同时加入自创锻炼方法，终于在今天确定好孕了。为了帮助想要宝宝的姐妹们，将自己的亲身经验略表一二，希望会对姐妹们有所帮助。
好孕经验分享网友好孕经验总结
一、服用维生素E，可以促进卵巢功能。二、服用驴胶补血颗粒，从月经第三天开始（本人月经七天），连续服用半个月。三、按摩手足穴位。每天晚上用热水泡脚20分钟（不断填水，使水温始终保持微烫的程度，以感觉身体发热，微微出汗为宜），之后依次按摩足部肾上腺反射区（位于足底中部）、子宫反射区（足内侧足跟后上方、脚踝后方）、卵巢反射区（足外侧脚踝后下方）各200-300次，可以用凡士林或护手霜涂抹，以免造成长时间摩擦皮肤损伤，同时也是足部保养的好方法哦。另外如果感觉在按摩到以上反射区时感觉刺痛，就说明此穴位对应的部位有异样，也是自我诊断的一个小方法。四、自创锻炼方法，此方法对工作需要坐的姐妹们尤为有效，每天注意不要让自己保持坐姿超过2个小时，不到2小时起身活动一次，活动方法为：双脚与肩同宽站立，双腿略微弯曲，以小腹为中心点发力，向左、向右、向前、向后各转30次，注意此时尽量保持腿部不动，只动腹部，感觉有点象跳肚皮舞时那种运动方式，这样可以促进血液循环，可以有针对性的运动腹腔，使子宫、卵巢这些部位得到锻炼。网友好孕经验分享
2月25日末次月经，3月28日日开始有少量褐色分泌物，没有见鲜血，3月30日大卫zzy弱弱弱阳，当天被医生诊断为先兆流产，吃了7天固肾安胎丸，4月6日确认正常怀孕，目前还在服用固肾安胎丸，4月20日再去查b超检查胚芽及排除宫外孕。月经后一直测体温，最低3月14日至36.06,3月15日升至36.21，结合3月13日plsz强阳，3月14日plsz阳，3月15日plsz弱阳，之后体温有爬坡现象3月16日36.32,3月17日36.46，自己认为黄体有点不太好。3月27日突然体温从36,5-36.8降到36.4，以为是yj快来了，3月28日起有褐色分泌物，更加确定是要来yj了，每次yj前都要分泌一天褐色分泌物的，pl后7天-3月28日这期间每天都有测zzy，都是白板。3月30日，以为会来例假准备去医院检验激素六项，看是不是黄体不足，早上随意拿zzy测了一下，过了2分钟，竟然看到粉印，当时有一点喜，但更多的是惊，因为据了解正常怀孕不会pl16天才能测出来，正常人pl16天zzy应该阳了。并了解过生化妊娠，就是一直都是弱阳，hcg涨不上去。所以战战兢兢去市妇幼看医生。给医生描述流了2天褐色分泌物，pl16天，停经等症状，医生判断说先兆流产，可能生化妊娠，也可能宫外孕。情况不太好，还安慰我说还年轻，有的是机会要孩子，问我要不要吃点药。这些自己之前就有预期，也查了很多生化妊娠的资料，所以表现很镇定。听医生的回家吃点药。同时，自己心里有点疑问，就是我一直有坚持测zzy，都是白板，3月30日应该是刚刚zzy试纸有反应，而生化妊娠是zzy试纸一直弱阳才能初步判定的，我更愿意也希望我是着床晚，hcg及孕酮才开始产生。医生还开了两张验孕激素的单子，一张当天测，回家吃7天药，4月6日再测一次孕激素再给医生看。当天孕激素的结果是hcg91，孕酮23，跟大部分pl16天的姐妹们比应该算是比较低的数值了由于安排了3月31日-4月5日旅游，不想因为先兆流产而耽误行程，坚信如果胚胎不好，留住也没有用，所以还是出行了，坐飞机，走路，就是稍微注意点，中途多休息。期间每天测zzy。发现zzy逐渐加深就是好的迹象。4月6日一早就跑去挂特诊号、验血，祈祷hcg和孕酮增长正常，根据自己这些天zzy试纸的加深情况，基本判定应该是正常的，结果出来后，和我自己预计的差不多，hcg2244，孕酮46，医生也说基本好转并正常了，但鉴于孕酮稍微有一点点低，又开了14天的固肾安胎丸，14天后去检查b超就能完全确定胚芽情况和是否宫外孕了。我的心就此放下了一大半。备孕4月了，也经历了早孕确认过程，有些经验与姐妹们分享：1、红糖姜水、黑豆、plsz、体温计是功臣。前3月备孕，plsz都没有明显的强阳，估计自己pl情况一般，论坛上看很多人吃黑豆，从月经第一天晚上每天开始喝红糖姜水，yj结束后自己煮黑豆，每天早上50颗（由于黑豆太硬，需要用水泡一晚再煮较好煮烂），用开的红糖姜水泡着喝，一直喝了8天，当月白带拉丝特别明显，plsz强阳特明显，同时结合体温，发现plsz和温度的反应差不多吻合。plsz强阳后还要补A的，估计是强阳后12-24小时才排的。备孕期间几样重要的东西就是红糖姜水、黑豆、plsz、体温计，当然，建议有时间条件的姐们去医院做B超监测，那是最准的；2、着床晚、着床出血、着床降温可能存在。一般来说7天着床，但我这种应该是明显的着床晚，而且我出现了不明显的着床降温，估计那褐色分泌物也是着床出血，所以请姐妹们注意，如果有很少量的褐色，不一定是先兆流产。3、医生是权威，但自己是最了解自己的。由于医院医生对自己的治疗都是介入式治疗，他并不了解 己身体变化的来龙去脉，而且医生喜欢用自己的经验去诊断所有患者。但每个患者都是有个体差异的，自己要了解自己处于什么阶段。要做到了解自己，就要做好功课，多了解怀孕的相关知识，比如我这次就对医生给出的先兆流产持保留态度，因为自己才刚用试纸测出zzy，先兆流产是zzy试纸一直弱阳，不加深或加深很慢，加上阴道出血。而看完医生的当天我的褐色分泌物就没有了，所以对自己有了一些信心。接下来每天测zzy都有加深，就更加确定了。4、关于hcg、孕酮、生化妊娠和宫外孕。hcg隔天翻倍是否正常是检验胚胎是否健康的关键因素。zzy试纸反映就是颜色会不断加深。所以测到zzy试纸弱弱弱阳的姐妹们不用急，持续一周看是否每天加深。注意要用晨尿，头一天不要喝太多水，水多很明显会稀释浓度影响测试效果的。具体的hcg值要去医院检测，正常的hcg每隔一天就会翻倍，自己看着化验单可以算。孕酮是保证胚胎发育的孕激素，如果不足也可能导致流产的。但最早期主要看hcg来鉴定胚胎质量，孕酮就没有过多研究。生化妊娠就是胚胎本来质量不好，没有到子宫、或是到了子宫又回来了，并排出体外。生化妊娠一般不影响身体，但生化后最好也要3月后再备孕。因为胚胎不好可能是精子、卵子质量，或者是母体激素的问题，需要检测确定后，进行食疗、修养或药物治疗的。3个月等身体状态调整好了就不容易生化了，反复生化也可能成习惯性的，所以不要太心急。而且不好的胚胎治疗即使采取积极的保胎治疗，即使勉强保住，孩子也不一定健康，从优生优育的角度讲生化了也不一定是坏事。生化的症状就是阴道出血、zzy一直弱阳，hcg翻倍不好。宫外孕就是比较严重的事情了，就是胚胎是好的，但受精卵没有在子宫着床，而在子宫外的其他地方着床了，大部分都在输卵管着床，可能和输卵管疾病有关。宫外孕明显症状就是hcg翻倍不够，孕酮低，腹痛、阴道出血。严重的会导致腹腔出血危害生命，也可能切除一侧输卵管，对身体产生极大伤害。宫外孕完全排除是需要通过b超的。（兼职编辑：王洁）
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