不管你是否决定哺喂母奶，请于怀孕六个月开始，每天做乳房护理，可预防乳头破裂而导致发炎，并可矫正乳头凹陷。
乳房护理可于每天洗澡时操作，利用肥皂泡沫以手指环形按摩整个乳房，冲洗擦干后，在乳头上涂抹一些润滑油，以拇指及食指揉捏乳头，增加乳头柔韧度。
尤其是有乳头凹陷现象的准妈妈，每天应该用10分钟的时间提拿自己的乳头，使其呈挺立的状态，这样不仅可以避免哺乳时乳腺炎的产生，而且健康的乳头才可以提供宝宝丰富的乳汁，吃母乳长大的宝宝免疫力更强。
不过，在做乳房按摩的时候，手法一定要轻柔。准妈妈可以准备一把粗齿的木梳，用木梳在乳房上打圈，也能起到按摩的作用。
坚持才是王道孕期乳房护理按摩法
怀孕后乳房如何护理呢？热敷和按摩要怎么做？润肤油和橄榄油真的有用吗？我们来看看妈妈网网友的分享。
一、妈网网友们分享日常乳房护理经验
妈网网友“popol”：洗澡后用橄榄油涂抹乳头，平时热敷乳房
昨天去医院产检，交了30块钱的乳房示教费用，得到如下经验：
1、每次洗澡后要用润肤油或者橄榄油涂抹乳头，这样乳头不容易裂。否则将来小宝宝吸吮后乳头容易裂，这样小宝宝吸到的不是妈妈的奶而是妈妈的血，听起来好怕怕。
2、孕20周以后，每天热敷乳房一次30分钟，敷的时候避开乳头和乳晕的地方，温度以自己能承受的温度为宜。
孕期日常-]-04
妈网网友“echoyang8525”：每天坚持抹橄榄油
看起来好像很简单，我有很多朋友在喂奶的时候，乳头都被咬破了，很痛苦，我对喂奶很有压力…我在海妇的第一次建档的时候，也交了30元，但是说32周后才去听课的，现在每天洗完澡都会抹橄榄油，希望不会像我那些朋友一样…
妈网网友“橄榄石”：坚持擦洗和按摩乳头
我也是从20多周开始擦洗和按摩乳头的，但是没有热敷呢，今天回去热敷！
妈网网友“吃杏仁的葡萄”：乳房护理—使用护乳产品
刚刚看到TB上一个地球妈妈的护乳产品，说是孕后期开始用的。产后喂宝宝之前都可以不擦。
妈网网友“yao多多”：乳房护—使用香油
20+了，擦油没问题，呵呵坚持热敷有写难，我看之前有个帖子说用香油炸花椒粒后，用香油擦一个月会管用。
妈网网友“ira777”：润肤露擦乳房以及按摩护理
我怀孕的时候用了雅儿的防妊娠纹霜按摩肚子，乳房有时用强生的宝宝润肤露。乳头有死皮是很正常的，而且乳头上的孔会被咱们平时内衣的纤维、油脂、灰什么的堵塞，为了不堵住出奶的孔，可以用棉签沾了强生的婴儿油涂乳头上，可以软化死皮，过几分钟再用干净棉签轻轻擦掉能清除油脂等分泌物哟。为了让乳腺畅通我在37周之前基本上每天用热毛巾敷乳房，37周后还可以按摩乳房，此外就是用婴儿油清洁乳头了（只用温水是清理不了堵在孔里的死皮、油脂的）。产后马上就有初乳，第三天一大早就开始大量下奶了，还挺顺利的，宝宝现在满百天了还是纯母乳喂养的，还够她吃。
二、日常乳房护理要注意不要“动”乳房和乳晕
妈网网友“popol”：热敷乳头和乳晕易引起宫缩
不要热敷乳头和乳晕，容易引起宫缩，我就拿热毛巾敷，确实很快就凉了，是个问题。
小编总结：日常乳房护理，除了日常清洁外，按摩与热敷是网友们常用的方法，这样有利于促进乳房血液循环，以及疏通乳腺管，为母乳喂养做准备。但是，乳头是比较敏感的，刺激乳头容易引起宫缩，特别是孕后期宫缩又容易导致早产，孕妈妈们要注意。
“开奶”重在平时护理孕期乳房按摩四部曲
孕期乳房按摩，从孕早期开始，别等到哺乳期才开始做乳房按摩，准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行哦！
-]-00-]-01好处多
1.按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。
2.帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。
3.按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。
4.会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。
5.防止产后乳房下垂。
-]-00-]-01好处多
乳房按摩这样做
乳房按摩
第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。
第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
温馨提示：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。
乳头按摩
第一步：洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
第二步：清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。
温馨提示：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。
热敷按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
1.环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
3.指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
4.横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。
睡前、醒后也别忘
每天起床前和临睡前，在乳房周围旋转按摩，先順时针方向旋转，再反时针方向旋转，直到乳房皮肤微紅微热为止。最后提拉乳头数次，两手掌于乳房下缘往上拍打数次。
护肤用品不可少
用温开水擦洗后，在乳头、乳晕上涂一层油脂，再用湿热毛巾敷盖乳房5分钟，然后做4节乳房按摩操，每节操做20～30次，这样效果会更理想。
第一节：双手在乳房下方来回按摩。
第二节：双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩(不要刺激乳头)。
第三节：左手从左乳下方按摩至右乳上方，右手从右乳下方按摩至左乳上方。
第四节：右手从左臂内侧按摩至左乳侧面，交换左右手同前。
小编总结：孕期乳房按摩，有利于疏通乳腺管，保证乳腺管的疏通，有益于“开奶”，顺利进行母乳喂养。但是，乳房按摩也是有讲究的，过度刺激乳房，或者按摩方法和力度不当，也有可能造成不好的后果。小编建议准妈妈们在进行乳房按摩时，最好能按照正确的方法进行。
本文Hash：4bb33b57b1ffed5bcf8bf8069cb6a0527c47ce0b
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。