蔬菜牛肉卷
材料:时令蔬菜若干,涮火锅用的薄牛肉片一盒调料:酱油、料酒、风靡、盐、食用油适量制作方法:1、蔬菜切成丝下油锅炒熟,加入适量盐后盛盘备用。2、在每片牛肉上放一小撮蔬菜卷起来。3、锅内加少许油加热,放入卷好的牛肉卷,用小火煎至变色。4、把酱油、料酒、蜂蜜加少许水,调成酱汁,浇在煎好的牛肉上。5、把牛肉卷反面稍微煮一下,让肉卷都蘸上酱汁,盛出即可。适合人群:1岁以上的宝宝营养成分:牛肉富含人体必需的氨基酸、无机盐和维生素,更是锌元素的优质来源,每100克牛肉含锌4.05mg,搭配宝宝喜欢的时令蔬菜,在给宝宝补锌的同时还可以引导宝宝在不知不觉中喜欢上蔬菜。
蔬菜牛肉卷
材料:时令蔬菜若干,涮火锅用的薄牛肉片一盒调料:酱油、料酒、风靡、盐、食用油适量制作方法:1、蔬菜切成丝下油锅炒熟,加入适量盐后盛盘备用。2、在每片牛肉上放一小撮蔬菜卷起来。3、锅内加少许油加热,放入卷好的牛肉卷,用小火煎至变色。4、把酱油、料酒、蜂蜜加少许水,调成酱汁,浇在煎好的牛肉上。5、把牛肉卷反面稍微煮一下,让肉卷都蘸上酱汁,盛出即可。适合人群:1岁以上的宝宝营养成分:牛肉富含人体必需的氨基酸、无机盐和维生素,更是锌元素的优质来源,每100克牛肉含锌4.05mg,搭配宝宝喜欢的时令蔬菜,在给宝宝补锌的同时还可以引导宝宝在不知不觉中喜欢上蔬菜。
本文Hash:71303a85b4a40d297411fedef58b18f26a5ec006
声明:此文由 谢绝崇拜 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
宝宝营养食谱:肉末卷心菜
卷心菜的营养丰富,而且口感也不错,深受小宝宝们的喜欢,在这里,亲亲宝贝小编就为小宝宝们推荐一款用卷心菜做的营养食谱,妈妈们赶紧来看看吧。卷心菜的营养丰富,而且口感也不错,深受小宝宝们的喜欢,在这里,亲亲宝贝小编就为小宝宝们推荐一款用卷心菜做的营养食谱,妈妈们赶紧来看看吧。猪肉末150克,卷心菜100克,葱头50克,葱、姜末各5克。调料:植物油40克,酱油10克,盐3克,鸡精5克,水淀粉15克。做法
-
孕期营养食谱:榨菜蒸牛肉片
牛肉富含丰富蛋白质,而且很美味,是多数准妈妈的最好,也非常适合怀孕期间的妈妈食用,在这里,亲亲宝贝小编就推荐一款用牛肉做成的孕期食谱,以供准妈妈们参考。牛肉富含丰富蛋白质,而且很美味,是多数准妈妈的最好,也非常适合怀孕期间的妈妈食用,在这里,亲亲宝贝小编就推荐一款用牛肉做成的孕期食谱,以供准妈妈们参考。榨菜蒸牛肉片是孕期的一款好食谱。主料:牛肉(肥瘦)200克榨菜50克调料:酱油10克赤砂糖3克淀
-
怀孕第13周推荐菜谱:清炖牛肉
怀孕第13周,准妈妈到了这周会变得胃口大开,胎宝宝的需求也加大了。准妈妈可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了。但是,再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得太多,或一连几天大量使用同一种食品。清炖牛肉清炖牛肉主料:牛肉(肥瘦)500克、胡萝卜200克、芹菜10克做法:1.将牛肉理净,切成小块;2.胡萝卜切滚刀块或球;3.牛肉块放凉水锅里用中火烧沸片刻,煮出血水后倒入洗净,取用大沙锅放
-
孕早期孕妈妈的好食谱:榨菜蒸牛肉片
牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。榨菜蒸牛肉片是孕期的一款好食谱。主料:牛肉(肥瘦)200克榨菜50克调料:酱油10克赤砂糖3克淀粉(豌豆)5克植物油10克胡椒粉2克白砂糖3克制作工艺1、牛肉、榨菜洗净切片。2、牛肉片加酱油、红糖、淀粉、油、胡椒粉及凉开水10毫升拌匀,腌约10分钟。3、榨菜片以
-
研究称卷心菜是天然钙片
研究表明,不少蔬菜中的钙含量就比较高,但又因为很多蔬菜中都含有草酸,降低了钙的吸收。比如茭白、竹笋、菠菜、空心菜、苋菜、芹菜等。所以这类蔬菜在烹饪前最好用开水焯一下,以除去其中大部分草酸。但卷心菜可以算是蔬菜中的一朵奇葩。因为它含有的草酸低,所以钙的吸收率较高。卷心菜是钙的良好来源,还在于同等重量的钙含量达到牛奶的60%,而且钙磷比例比较合适,有利骨骼和牙齿的健康。卷心
-
月子牛肉汤怎么炖 月子餐牛肉汤的做法推荐
1、清炖蔬菜牛肉汤原材料:上好的牛腱肉、马铃薯、洋葱、胡萝卜、包菜、姜、料酒、米酒、盐巴做法:先将牛腱切块之后放入滚水里面煮1分钟左右,然后将其表面的血水给焯掉之后捞起来备用。马铃薯、洋葱、胡萝卜、包菜等蔬菜洗干净、切好备用。准备一个炖锅,然后将牛腱肉、切好的蔬菜跟处理过的姜片全部放入炖锅里面煮,煮大约30分钟左右放入米酒,然后再煮多20分钟,放入一点点盐巴就可以出锅吃了。配上白米饭很下饭,也
-
白菜、卷心菜农药最易超标
随着健康理念的增强,如今越来越多的人意识到,多吃蔬菜有益健康。近些年,我国蔬菜种植技术和运输能力不断提高,人们一年四季都能吃上新鲜的蔬菜了。但是,许多人购买和食用蔬菜时,却有着很大的担忧。在本报联合新浪网健康频道进行的一项调查中,87%的参与者为蔬菜里的农药残留感到“十分担心”,11.7%的人“有时担心”,也就是说,超过九成的人害怕蔬菜有农药残留。这一数据与上海、南京等地卫生部门的报告不谋而合――