小儿便秘适当吃些粗纤维食物
150××××6151：我孙子三岁，便秘，两天解一次，解时非常困难，大哭。大便呈羊粪状。请问专家该怎么办？
南京市中医院儿科唐为红副主任医师答：按中医讲这可能是肝火旺，最好能到医院就诊，医生要综合孩子的面色、舌苔等才能确诊。肝火旺的话不用急着用药，可先从日常饮食上调理，比如适当吃些粗纤维食物(芹菜、韭菜等)、平时多饮水、适度锻炼。如果症状无改观，可服用四磨汤以调理肠胃，四磨汤可以在药店买到，但服用时最好征询医生的意见。如果效果仍不理想，可在医生指导下服用些植物纤维类药物。
孕妇多吃粗纤维食物缓解便秘
孕期便秘常常让许多孕妇心情大为不悦，因便秘导致的肠胀气，使她们身心都饱受折磨。事实上，便秘对孕妇和胎儿的危害非常的大，这是因为严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液。那么，孕期为什么会出现便秘的情况呢，便秘的原因是什么呢?孕期应该如何预防便秘呢?
孕妇之所以容易出现便秘，主要是因为孕期分泌大量黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。
再加上怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道的肌张力下降及肌肉蠕动能力减弱，很多女性吃的食物又过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，使粪便变得又干又硬，难以排到体外。
孕妇便秘危害很大，如果孕妇长期便秘，食物经消化吸收形成的残渣在肠道内停留过久，就容易产生许多有害物质，会被肠道吸收后进入血液循环系统，造成头晕、乏力、心烦、口臭、恶心以及皮肤干燥粗糙等症。
孕妇发生便秘后，有排便感却排不出来，容易导致肠胀气，身体不适易使人情绪受影响。而且便秘时常会引起肛门疼痛，可能直接诱发肛门直肠疾病，如痔疮、肛裂等。
对于如何解决便秘，医生介绍，最好的改善方式是从生活方式入手。平时多吃粗纤维食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料，多喝水。同时，不要因为身体逐渐笨重而懒于活动.。
小儿便秘食疗要适当
便秘是经常困扰家长的儿童常见病症之一。由于小儿肠道功能尚不完善，一般不宜用导泻剂治疗，以防引发肠道功能紊乱;而中药又因其味苦，多数婴幼儿不予配合，所以食疗无疑是一种简便易行之法。
临床按便秘的伴随症状不同，将其分为暂时性便秘和习惯性便秘两种。前者较常见，多因饮食停滞，燥热内结，或热性病后耗伤津液造成，治疗宜清热通便;后者多因脾胃虚弱所致，治疗宜健脾运脾，滋润通便。可见，小儿便秘的原因大大不同，食疗当然也要对症!以下食疗以供参考。
1、积热便秘
特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。宜清热润肠。
(1)菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。
(2)萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。
(3)松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。
(4)每日早晚空腹食苹果半个～1个。
(5)蜂蜜30～60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。
2、虚症便秘
特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。
(1)韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。
(2)新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜同饮，连用半月左右。
(3)萝卜籽10～20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1～2次服。
(4)黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10～20克，炒香，打碎，与鸡蛋同煎或夹入馒头、面包内，日1～2次。
(5)地瓜煮食。
(6)黄芪苏麻粥：黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净，烘干，打成细末，倒入200毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用。洗净粳米，以药汁煮粥。适用于气虚便秘。
(7)杏仁羹：杏仁10～20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。将前三味洗净去皮打碎和匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，频服。
(8)家庭常备中成药：偏于热积便秘者，可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等;偏于体虚者，可备启脾丸、灵菇合剂等。
小儿便秘，食疗也要恰当。年轻的妈妈们，学会一两手食疗好方法，宝宝不再受便秘困扰，天天开心不吵闹。
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