导读： 宝宝缺锌的症状 3岁宝宝缺锌危害 3岁宝宝补锌食谱
对于一个正常的孩子来说，微量元素是健康成长的关键，如果你想要拥有健康的好身体，那么怎么会错过身体各种元素的补充，其中缺锌是很多宝宝都会遇见的问题，那么你知道吗？宝宝缺锌的症状有哪些呢？日常补锌的方法有哪些呢？就让我们带着这些疑问来做更加详细的了解吧。
宝宝缺锌的症状
1.宝宝食欲下降，甚至厌食。
2.生长发育落后于同龄人。
3.有些宝宝可出现异食癖，如喜欢吃泥土，纸张，煤渣等。
4.宝宝免疫力低下，容易发生感染性疾病，如肺炎、腹泻等。
5.皮肤干燥，容易长皮疹，口腔容易长溃疡。
6.影响维生素A代谢而引起夜盲。
7.青春期性发育缓慢。
3岁宝宝缺锌危害
1、挑食、厌食
3岁宝宝缺锌的话会直接影响宝宝们的食欲，据了解，锌是构成唾液蛋白质的重要组成部分，3岁宝宝缺锌味觉会变得很迟钝，所以经常会出现挑食、厌食的情况。
2、皮肤粗糙
3岁宝宝缺锌的话还会导致宝宝皮肤干燥粗糙，因为皮肤中锌的含量占人体的20%左右，所以如果3岁宝宝缺锌的话皮肤会失去光泽吗，严重的话还很有可能引起皮肤病。
3、口腔溃疡
3岁宝宝正是处于身体发育的关键期，如果缺锌的话会使胶原蛋白的合成以及上皮生长受到阻碍，所以宝宝的口轻溃疡一直无法痊愈。
4、影响智力
3岁宝宝缺锌最为严重的就是会影响宝宝们的智力发育，3岁宝宝是智力发育的关键期，如果这个时候缺锌的话会影响宝宝大脑正常发育。
5、降低免疫力
3岁宝宝缺锌还会导致身体免疫力降低，长期以往的话宝宝很容易出现感冒、伤风等症状。
3岁宝宝补锌食谱
牡蛎汤
准备食材：鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量
做法：蛎肉6洗净切小片备用，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀即可。
西兰花炸牛排饭
准备食材：西兰花、里脊肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐
做法：1牛里脊肉洗净切成牛排状，加料酒、酱油腌10分钟再加鸡蛋清拌匀；西兰花切成小块，茎的部分去皮切成薄片，洗净备用；起油锅（油温不要太高），将牛排炸熟，放入碗中；将西兰花倒入油锅翻炒，加入半碗开水，加盖焖煮，加盐；取一大碟，加适量米饭，将西兰花和牛排放在一侧即可。
金针菇菜胆
准备食材：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、蚝油、水淀粉
做法：、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用；烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟捞出；热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
可见微量元素对于宝宝健康成长的重要性，如果你的宝宝有缺锌的症状，那么大家一定要重视起来，千万不要因为缺锌导致孩子的健康成长受到影响，当然了以上为你介绍的宝宝补锌食谱，你是否学会了呢？让我们一起来行动起来吧，给予宝宝更多更好的爱。不要犹豫了，赶紧行动起来吧。
宝宝缺锌的症状有哪些 如何补充呢？
孩子在比较小的时候，每个孩子吸收的营养是不一样的，有的孩子因为吃的好，吸收的好，身体会很棒。但是 还有些孩子的吸收能力不好，身体还会经常的生病。大家都特别希望自己的小宝宝可以健康快乐的去成长，但是如果是小宝宝出现一些身体方面缺东西的情况下，父母会很担心。对于孩子缺锌的情况，会有哪些危害呢？应该怎么补充呢？关于补锌的食谱有哪些呢？
宝宝缺锌的7大症状
1.皮肤干燥，容易长皮疹，口腔容易长溃疡。
2.影响维生素A代谢而引起夜盲。
3.青春期性发育缓慢。
4.宝宝食欲下降，甚至厌食。
5.生长发育落后于同龄人。
6.有些宝宝可出现异食癖，如喜欢吃泥土，纸张，煤渣等。
7.宝宝免疫力低下，容易发生感染性疾病，如肺炎、腹泻等。
3岁宝宝缺锌危害
1、挑食、厌食
3岁宝宝缺锌的话会直接影响宝宝们的食欲，据了解，锌是构成唾液蛋白质的重要组成部分，3岁宝宝缺锌味觉会变得很迟钝，所以经常会出现挑食、厌食的情况。
2、皮肤粗糙
3岁宝宝缺锌的话还会导致宝宝皮肤干燥粗糙，因为皮肤中锌的含量占*的20%左右，所以如果3岁宝宝缺锌的话皮肤会失去光泽吗，严重的话还很有可能引起皮肤病。
3、口腔溃疡
3岁宝宝正是处于身体发育的关键期，如果缺锌的话会使胶原蛋白的合成以及上皮生长受到阻碍，所以宝宝的口轻溃疡一直无法痊愈。
4、影响智力
3岁宝宝缺锌最为严重的就是会影响宝宝们的智力发育，3岁宝宝是智力发育的关键期，如果这个时候缺锌的话会影响宝宝大脑正常发育。
5、降低免疫力
3岁宝宝缺锌还会导致身体免疫力降低，长期以往的话宝宝很容易出现感冒、伤风等症状。
3岁宝宝补锌食谱
牡蛎汤
准备食材：鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量
做法：蛎肉6洗净切小片备用，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀即可。
西兰花炸牛排饭
准备食材：西兰花、里脊肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐
做法：1牛里脊肉洗净切成牛排状，加料酒、酱油腌10分钟再加鸡蛋清拌匀;西兰花切成小块，茎的部分去皮切成薄片，洗净备用;起油锅(油温不要太高)，将牛排炸熟，放入碗中;将西兰花倒入油锅翻炒，加入半碗开水，加盖焖煮，加盐;取一大碟，加适量米饭，将西兰花和牛排放在一侧即可。
金针菇菜胆
准备食材：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、蚝油、水淀粉
做法：、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用;烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟捞出;热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
鱼香马蹄鸭肝片
准备食材：鸭肝、马蹄(荸荠)、料酒、葱姜、盐、醋及四川豆瓣酱
做法：将鸭肝切成薄片，放入开水中稍烫，用冷水过滤沥干，加淀粉拌匀，再放入四成热的油锅略炸，待肝片一变色即捞出;将切成薄片的荸荠略炒后加入香醋少许备用;锅里加少量油，将葱姜及四川豆瓣酱煸炒，再放糖、醋等调味料兑成卤汁，最后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。
宝宝补锌注意事项
1、婴儿补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂。小儿每日补锌量为0.6~1.5毫克/公斤体重。对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙治疗期间，如需补锌，则剂量不宜过大。
2、对食欲不佳的宝宝，缺锌的话应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。
3、对经常吃瘦肉、鱼、蛋、肝、贝类、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用特意补锌。
4、锌制剂不宜空腹服用，应在餐后吃。妈妈们给宝宝补锌的时候要注意在合适的时间，效果更佳。
5、牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服。
6、母乳喂养的婴幼儿，一般不会缺锌，故不必特地补锌。
7、婴儿不断地生长发育，如果食物长期都很单一往往会造成锌的缺乏，所以要注意饮食均衡。缺锌不严重时，药补不如食补。
8、锌又被称作性激动剂，如果盲目服用极易造成孩子性发育提前，所以也不可过量补充。
以上就是小编和大家介绍的孩子缺锌的表现，关于缺锌的危害，文中也和大家介绍了，作为家长应该注意加强孩子的缺锌问题的补充。平时可以结合一些食疗对孩子进行补充，要记得从饮食方面给宝宝去调理，那么也可以选择一些米粉之类的，那么一定要记得多给宝宝增加一些补锌的食物哦。想要孩子健康的成长，不需要过量的营养，基本的需求还是需要的哦。
为你推荐好的宝宝辅食 有哪些配方和食谱
一般孩子到了六个月过后，孩子就应该添加辅食了，这样就可以更加全面、均衡的保证孩子的营养，那么关于宝宝辅食的喂养，你知道具体的方法和技巧吗？辅食搭配的配方是什么？让我们跟着小编一起来认真的学习，了解更多的辅食搭配的食谱，为你孩子的身心健康做好努力。
辅食搭配的配方
1、促进钙质吸收，完善骨骼发育的辅食搭配
卷心菜搭配猪肉：补充维生素K。
在宝宝骨骼发育过程中，需要一个我们可能会比较陌生的维生素，它就是维生素K。它对于促进血液正常和骨骼发育是起到关键作用的，也是宝宝在生长中容易缺少的。而我们选择的这两种搭配，荤而不腻，还能产生大量的维生素K，特别适合宝宝食用。
2、提高身体免疫力，抵御病毒入侵，防止夜盲症的辅食搭配
猪肉搭配鸡蛋：补充维生素A。
维生素A是预防夜盲症特别需要的一种维生素，而它多数存在与乳制品、鸡蛋、内脏等食物中。我们选择的猪肉，搭配上这类食物，能起到提高免疫力的作用，还能帮助预防夜盲症，一举两得。
3、促进身体生长发育的辅食搭配
猪肝搭配马蹄：补充磷元素。
马蹄中含有大量的磷元素，而这种元素对于宝宝的牙齿、骨骼发育都有很大的帮助，特别适合宝宝食用。搭配上含有大量铁元素的猪肝，能将这些营养素发挥出最大的功效。
辅食搭配的食谱：
1、补铁食谱：南瓜米糊
材料：南瓜半个（不要太多）、米粉两大勺。
做法：将南瓜去皮后切成小块，放入蒸锅中蒸熟后碾成泥；取一个碗，泡好米粉，加入南瓜泥，搅拌均匀就可以了。
功效：南瓜是营养很丰富的食物，它本身含有八种氨基酸，对人体发育特别好。加入米粉可以让宝宝更好的食用。
2、补钙食谱：双蛋黄蒸豆腐
材料：鸡蛋、鸭蛋和豆腐各一个。
做法：将鸡蛋和鸭蛋煮熟后取出蛋黄碾成泥状；将豆腐切成小块后放入锅中蒸五分钟左右；将蛋黄泥撒在豆腐上，搅拌均匀就可以给宝宝吃了。
功效：鸡蛋和鸭蛋中含有很丰富的钙元素和铁元素，我们搭配的豆腐同样是钙元素很丰富的，能够帮助补充宝宝在生长过程中需要的钙质。
为宝宝做辅食其实很讲究，如果你想要自己的孩子更加的健康的话，当然是不会错过这么好的机会的，辅食搭配的食谱是什么？上面为大家介绍的南瓜米糊、双蛋黄蒸豆腐都是简单易做的，对于孩子的身心健康和发育有着更好的作用和帮助，你还在犹豫什么？
本文Hash：b288a67dad64fcd526dd599a077ab01ed9fcc8ac
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。