导读： 粗粮会影响宝宝消化吗 最适合宝宝吃的粗粮：
在我们平时的生活当中，大家格外的重视孩子的身心健康，如果你希望自己的孩子更加的健康和幸福的话，我们依然是不会错过更多的机会的，好机会其实就在你的身边，让我们一起来关注，粗粮会影响宝宝消化吗？最适合宝宝吃的粗粮有哪些呢？好的机会为你带来巨大的改变。
粗粮会影响宝宝消化吗
对于2岁以内的婴幼儿，消化功能还不够完善，如果吃过多的杂粮尤其是整粒的杂粮，不那么容易消化，而且粗杂粮含有较多的膳食纤维和植酸，如果摄入较多，可能会干扰铁、锌等吸收，尤其吃的相对偏素的宝宝。所以，并不建议2岁以内的谷类食物吃得过于粗糙。
但并非2岁以内的婴幼儿不能吃一点粗杂粮。从宝宝6个月开始添加辅食开始，就可以逐步少量尝试一些全谷类食物，例如小米粥;1岁左右可以少量尝试杂粮糊糊和全麦面包。
美国儿科学会有个最简单的估算每个年龄段需要膳食纤维的公式，年龄+5，对于1岁的宝宝每天大约需要6克的膳食纤维。
最适合宝宝吃的粗粮：
玉米
公认是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。
黑米
黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、b族维生素、维生素e、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;对改善宝宝的缺铁性贫血，增强宝宝的免疫功能有一定的功效。
莜面
莜面的蛋白质含量非常丰富，是大米或面粉的1.6～2.2倍之多，脂肪则为2～2.5倍，亚油酸含量也很丰富，有利于宝宝智力和视力的发育。
燕麦
燕麦中含有丰富的亚油酸和蛋白质，必需氨基酸组成合理，膳食纤维含量高;搭配牛奶和美味的水果，使得碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质含量更加丰富，同时还能帮助宝宝解决便秘的小问题。
每个人总是格外的在意自身的健康，如果你希望自己的幸福生活得到保障的话，我们依然是不会错过这么好的机会的，心动那就赶紧来行动吧，最适合宝宝吃的粗粮是什么呢？好机会为你带来巨大的改善，让你的孩子更加健康和快乐的成长。
宝宝吃粗粮有哪些好处
现在生活质量越来越高，人们的生活也是越来越精致。粗粮对于人体健康有很多益处。我们成年人吃粗浪，宝宝可以同样也是可以适当吃粗粮的，而且宝宝吃粗粮有一定的好处。宝宝吃粗粮有哪些好处呢?下面来为大家介绍宝宝吃粗粮的好处，可以来了解吧。
宝宝吃粗粮的好处
清洁体内环境。各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。
控制宝宝肥胖。膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，进食减少，利于控制体重。
预防小儿糖尿病。膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，可避免餐后出现高血糖现象，提高人体耐糖的程度，利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用。
解除便秘之苦。在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，因缺少植物纤维，容易引起便秘。因此，让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激肠道的蠕动，加速排便排出，也解除了便秘带来的痛苦。
以上就很关于宝宝吃粗粮好处的介绍，家长知道了吧，可以预防宝宝便秘，预防小儿糖尿病，防止宝宝太过肥胖，但是家长要适当给宝宝食用，因为宝宝的的肠胃功能还不是很完善，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网--母婴频道。
哪些粗粮适合于小宝宝吃
粗粮中很有丰富的营养物质，随着大家对于粗粮认识的了解，吃粗粮的人是越来越多了，有不少的宝妈也希望在宝宝的日常辅食中加入粗粮。儿童健康专家在指出宝宝是可以吃粗粮的，宝宝吃粗粮还有一定的好处，但是宝妈们一定要注意了，给宝宝吃粗粮在种类上一定要有所选择，那哪些粗粮适合于宝宝吃呢？
1、黄豆
妈妈可以把黄豆打成豆浆给9个月以上的宝宝喝，黄豆做成的豆腐泥也可以在这时候给宝宝吃。
2、荞麦
荞麦面面糊可以从宝宝9个月时开始添加，1岁以后的宝宝可以适当吃一些荞麦面条等食物。
3、高粱
高粱相对比较粗糙，去皮的高粱米粥可以在宝宝1岁以后给他们吃。
通过上面的介绍，宝妈们应该已经清楚了，给宝宝吃粗粮是没有问题的。适当的吃粗粮对于宝宝的健康还有诸多的益处，但是宝妈们一定要注意粗粮的选择，并不是所有的粗粮都适合于小宝宝吃。上面小编向大家介绍的3种粗粮对于宝宝来说就比较的合适，宝妈们可以在宝宝的日常辅食中适当的添加。
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