导读： 充足的睡眠。 规律的起居。 少吃零食。 饮料宜少喝。 需注意饮食安全。 主食不能少。 睡前不加餐。 合适的饮食。 小提醒: 久久健康网温馨提示： 久久健康网( www.9939.com )专稿，转载方请明确注明出处及链接，或完整保留此版权信息。
充足的睡眠。
别让宝宝跟父母一起熬夜,不要在宝宝的房间吸烟,房间要及时通风,二手烟不仅危害宝宝的身体发育,还是胃炎的诱发因素。
规律的起居。
生活起居要规律,定时进餐,少食多餐,合理营养,一日三餐加两顿点心。添加辅食的宝宝要遵循辅食添加的顺序和原则。
少吃零食。
宝宝应少吃硬质零食及膨化食品,如牛肉干、烤肉脯、坚果等质地比较坚硬,宝宝多吃容易引起腹胀、腹痛等不消化的现象。特别是不要边看电视边吃零食,宝宝会在不知不觉中吃进太多零食,从而影响宝宝进食正餐,更会影响到宝宝的胃肠功能。
饮料宜少喝。
小孩子都喜欢喝饮料，但营养专家指出，含气类的饮料中，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力;果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响宝宝的食欲。因此，最好让宝宝多喝白开水。
需注意饮食安全。
节日里，孩子吃各种豆状零食的机会也增多了。儿科专家指出，有时大人一时疏忽，宝宝就可能出现危险，尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。因此，尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中。进食时应保持安静，避免逗引正在进食的宝宝。
主食不能少。
节日里，有些孩子菜吃得多，几乎不吃主食。这种做法很不科学。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易损伤宝宝的脾胃，影响食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。因此，要为宝宝合理安排主、副食。各餐荤素搭配，既要有充足的蛋白质，又要有绿叶菜，最好配上一两样开胃菜最佳。
睡前不加餐。
除了牛奶,在宝宝睡觉前不要加餐,睡前吃太多东西不易消化,加重脾胃的负担,还会影响睡眠质量。
合适的饮食。
宝宝的饮食应该营养丰富、容易消化。宝宝的胃肠道发育不完善,但对流质类食物却能很快的吸收,而且吸收率很高,所以宝宝的食物应细、软、烂、碎,做法也应该以清谈为主,少加或不加调味品。如高汤面、鱼汤、碎肉蔬菜粥等都是比较合适宝宝的食物。粗糙、刺激性的食物不要给宝宝吃,如酸辣、生冷、油炸等都不适合宝宝的饮食要求。不要给宝宝喝咖啡、茶等饮料,会对宝宝娇弱的胃肠黏膜造成刺激。
咸蛋黄、蹄膀、蟹黄等油腻、高蛋白质、不容易消化的食物尽量不要给宝宝吃。柿饼质硬性寒,不适合给宝宝食用。妈妈可以多准备些绿色蔬菜、新鲜水果给宝宝食用。
小提醒:
如果宝宝出现胃肠道的不适反应,可以缩短母乳喂养宝宝的喂哺时间,暂时停止喂给辅食;人工喂养的宝宝暂时停止喂哺牛奶和其他食物,可以先喂等量米汤或稀释后的牛奶,然后逐渐过渡到正常饮食。
久久健康网温馨提示：
过节期间如果宝宝出现消化不良的病症，爸妈可以到药店买一些鸡内金，磨成粉末后用温水冲开给宝宝服下。(责任编辑：李珊珊)
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国庆亲子旅游宝宝饮食讲究多
国庆节亲子旅游饮食丰富多彩，可是宝宝的肠胃又很娇嫩，发育还未成熟，饮食上不注意会引起不适，因此对宝宝的健康造成影响。过节期间的生活又很容易没有规律，抵抗力自然也就会下降。那么，在这个时候细心的爸妈们应该注意些什么呢?
一、外出旅游前要有计划：
带孩子去旅游，行期不可太长，行程的安排要宽松些，要有足够的余地和弹性。生活的常规被打破了，孩子随时都可能有些意外的情绪和行为。在外小住几天，孩子就需要回到熟悉的家中去修整、恢复。带两、三岁孩子外出，最好带上孩子的“安慰物”——一个常常陪伴她的玩具熊、洋娃娃，甚至一条小绒毯。带上孩子习惯吃的食品，有时也是必要的，它会给疲倦、不安的孩子以安慰。
二、食品和餐具准备：
孩子的奶粉，米粉之类的要带齐。可以带些小饼干，小蛋糕。买些孩子平时爱吃的零食。因为孩子出门在外，胃口不一定有在家里好，也不如在家吃得好，可以适当地给孩子吃些平时限制的食物。这时候不要太限制他。奶瓶刷、奶瓶（多准备几个）、水杯、碗、勺子也是必不可少的饮食器具。
三、吃喝玩乐要有度兴致勃勃带孩子出游，却被旅途中孩子突然一场大病折腾得筋疲力尽，之所以孩子会生病，主要是饮食不注意和休息不够所致。
旅游时碰到没吃过的食物，想让孩子也尝尝鲜，倒也未尝不可。但切记不要剧烈改变孩子日常的饮食习惯，如在平时并不吃烧烤、海鲜的情况下，应尽量避免让孩子摄入这些容易引起上火或过敏的食物。另外，吃东西不应太杂，以免引起消化道不适。给孩子喝的水要经过煮熟才可入口，即使是纯净水也建议煮沸再喝。
饮食慎重，玩乐也要有度。为了孩子的安全，不要让他们离开自己的视线，也不要放纵孩子玩得太疯，白天疲劳再加上晚睡，小孩的抵抗力会变得比平时差。家长更不能光顾着自己玩乐，结果耽误了孩子的睡眠时间。“良好的睡眠有助于消除玩乐后身体的疲劳，恢复孩子的精力。
小编提示：孩子的年龄是亲子游考虑的第一个因素。带孩子出游，最好在孩子能够独立行走的时候，可以适应外面的酒店、餐厅提供的饮食如米饭、白粥等。若孩子尚不能独立行走或依然未断奶，只会加重出行的负担。“不但大人玩得不尽兴，孩子还很容易折腾出病来。”即使孩子的饮食起居能跟上大人的步伐，但学龄前儿童抵抗力和适应环境的能力较差，对旅游地点的选择也需慎重。五岁以下的孩子不主张去高原或风险比较大的旅游景点，而年龄越小的孩子越不适宜长途旅行。
专家提醒宝妈哺乳期饮食讲究多
对于正在进行母乳喂养的宝妈而言，只有自己的身体健康了，才能更好的喂养宝宝，因此在哺乳期间宝妈一定要多多的关注自身健康，要合理的安排自己的生活，尤其是在饮食上大家一定要多加注意。
1.多吃蔬菜，适合产妇食用的蔬菜有：莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等。
2.少食多餐(1日进食5-6次)，充分吸收营养。吃完东西就卧床休息，避免消化不良及胀气。
3.哺乳期的妈妈要有规律地吃三餐，以不减少用餐次数为基准。
4.避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次。
哺乳期宝妈在饮食上应该注意什么呢？对于宝妈来说，健康的饮食不仅能保障哺乳期宝妈自身的健康，同时也有利于宝妈对于宝宝的喂养，因此大家一定要认真对待。除了饮食以外，其实在哺乳期宝妈要注意的地方还有很多，如果大家想要了解可以多多的关注久久健康网。
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