导读： 降火蔬菜一：豆芽 小编推荐宝宝降火食谱：牛肉豆芽汤 降火蔬菜二：韭菜 小编推荐宝宝降火食谱：猪血韭菜汤 降火蔬菜三：菠菜 小编推荐宝宝降火食谱：菠菜汁薯泥 久久健康网（www.9939.com）独家专稿，欢迎分享，转载请注明出处。
宝宝秋天火气大 3款蔬菜少不了
降火蔬菜一：豆芽
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
小编推荐宝宝降火食谱：牛肉豆芽汤
材料：绿豆芽200g，牛肉150g，骨头汤一大碗，蒜、香油、盐、生抽、鸡粉各适量。
做法：
1、豆芽摘洗干净，牛肉切丁；
2、烧热油(香油味道最好)，炒香蒜片；
3、放入牛肉丁炒至变色；
4、放入豆芽，倒入骨头汤；
5、煮至八成熟的时候，倒入生抽和盐；
6、再放入鸡粉即可。
降火蔬菜二：韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
小编推荐宝宝降火食谱：猪血韭菜汤
材料：猪血3块，韭菜100g，酸菜50g，油、盐、姜各适量。
做法：
1、猪血切厚片，下开水煮2分钟；
2、捞出放凉水里泡凉；
3、姜切片，韭菜洗净切段，酸菜洗净切丝；
4、油锅爆香姜片，下酸菜翻炒；
5、下猪血和一点水，加盐煮开；
6、出锅前下韭菜，韭菜煮软即可出锅。
降火蔬菜三：菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
小编推荐宝宝降火食谱：菠菜汁薯泥
材料：红薯200g，菠菜50g，油、盐、淀粉各适量。
做法：
1、红薯洗净，切成四瓣，上屉蒸熟，剥去皮；
2、菠菜焯水，用粉碎机打成泥；
3、将菠菜泥和红薯放在一个盆里，混合均匀；
4、清水加淀粉、油、盐，熬成薄芡淋在薯泥上即可。
总结：以上就是给家长们推荐的3种帮助宝宝降火的食疗方法，宝妈们不要在给孩子吃药了，就吃这三种降火食物吧！
久久健康网（www.9939.com）独家专稿，欢迎分享，转载请注明出处。
推荐：帮宝宝秋季降火的食物
秋季天气干燥，孩子容易上火，怎么办呢？其实，有4种秋季食物可以帮幼儿快速降火哦。想不想知道是哪4种食物呢？下面小编就来一一介绍这4种食物以及4种食物的宝宝食谱。★枇杷虽然枇杷不是当季水果，但是中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天这个季节食用，也有防病作用。在枇杷选购时，以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。枇杷如果放在冰箱内，会因水气过多而变黑，一般储存在干燥通风的地方即可。【枇杷百合银耳汤】材料：枇杷150g、干百合10g、水发银耳50g、冰糖50g。做法：银耳、枇杷洗净，把银耳用手撕成小朵。百合用清水浸泡2分钟，洗净。把银耳、百合放入锅内，加入足量的水，放入冰糖。放在炉子上大火烧开，加盖转小火煮30分钟。★南瓜南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。【南瓜白菜粥】材料：南瓜200克、大米适量、白菜叶适量。做法：南瓜去皮，切成小丁，放入蒸锅中蒸熟，然后压成泥备用。白菜洗净切碎，大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲中煮粥。煮至大米和白菜烂熟，倒入南瓜泥，搅拌均匀，稍煮片刻即可。12下一页
帮助宝宝止咳的三款秋梨食谱
秋梨有化痰止咳、滋阴润肺的功效，对帮助宝宝缓解感冒咳嗽有很大的作用。下面小编就为您推荐三款滋润的秋梨食谱。
秋梨食谱一姜丝雪梨粥
材料大米25克、糯米25克、生姜5克、雪梨50克、冰糖适量。
做法
1、大米和糯米淘洗干净备用。
2、雪梨去皮切块，生姜洗净，去皮切丝备用。
3、锅置火上，加水烧开，放入大米烧开。
4、将梨块和姜丝加入，改小火煮30分钟左右，至粥熟即可。
5、加入冰糖至融化即可。
适用人群1-3岁宝宝
小贴士宝宝感冒咳嗽，就要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用哦!
本文Hash：a7d512b61739d0fc68a0158271c453ca78d421ca
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。