*红枣花生煲:
干红枣50克(或桂圆干15克)去核,花生米(不去红衣)100克,红糖30~50克,共煮至枣熟半烂,每日早晚食用。
*芝麻粥:
黑芝麻30克,洗净,炒熟,研粉,与大米60克同煮为粥,加红糖分次食用。
*猪肝羹:
猪肝100克,洗净,去筋膜,切片,加水适量,用小火煮汤,猪肝熟后加豆豉、葱白调味,分次服用。
*猪肝黄豆煲:
猪肝100克,洗净、切片,黄豆50克,加水煲至豆烂,每日分次食用。
*猪皮红枣羹:
猪皮500克洗净去毛,入水纯至黏稠羹汤,再加红枣250克煮熟,分次随量佐餐食用。
*菠菜粥:
大米100克,煮至米烂,加入开水烫过的菠菜50克切碎,再煮5分钟即成,分次服。
*乌鸡汤:
雄乌鸡1只,切块,陈皮3克、良姜3克、胡椒6克,以葱醋酱炖熟,连汤带肉分次服用。
*八味粥:
糯米300克、薏仁50克、赤小豆30克、大红枣20枚、莲子20克、芡实米20克、生山药30克、白扁豆30克。先将薏米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂,再入糯米、大枣、莲子同煮至粥成,每日早晩服食。
宝宝的饮食疗法 帮助宝宝科学补钙
1、巧克力和草莓牛奶。
如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。
2、酸奶。
有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
3、奶酪。
所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
4、松软干酪。
可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
5、含钙橙汁。
8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。
试一下不同的绿叶菜,如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
7、豆奶。
不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙,其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
8、豆类食品。
不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
9、糊状食品。
孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
母婴
频道专家提醒:
钙是人体中最重要的元素之一,它参与人体很多机能代谢,尤其对宝宝而言,补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗均有明显的作用,小编这里推荐 :十一坊牛乳钙片
http://www.go9939.com/goods-401.html ? source=9939-mh可高效补钙,增强体质、提高免疫力;增强骨骼、肌肉、神经、软骨节生长,帮助宝宝补钙。(编辑:苗皓)
盘点帮助宝宝补钙的4大食疗法
妈妈网很多妈妈都很关心宝宝的补钙问题,宝宝从几个月开始补钙?如何给宝宝补钙?要给宝宝买钙片吃吗?其实,补钙也没那么麻烦,我们可以用食疗的方法给宝宝补钙。天津妈妈网网友raykan在论坛发帖,分享了4个补钙食谱。一起来看看吧。网友raykan:食补帮宝宝补钙这帖子绝对是自己的育儿心得,千金难求。写这个贴的主要原因是在论坛里看到好多妈妈给很小的宝宝吃钙片,其实食补比药补既安全,对宝宝也好。下面总结几个给宝宝做的小辅食,仅供妈妈们参考:1、玉米汁针对小月龄的宝宝。做法:玉米,先用盐水泡一下(现在农药太多),然后将玉米粒用刀削下来,弄碎,用纱布挤出玉米水。用法:可以煮一下,兑水给宝宝喝;也可以兑完水给宝宝冲米粉。2、虾皮味精对于差不多6个月的宝宝,大家都知道宝宝一岁之前最好不给加味精与盐,这是我上次在电视上看到这个,觉得不错。大家可以试一下。做法:超市里买无盐虾皮,用水充分洗净(一定要进行10分钟浸泡,再多冲几次),然后找个容器把水份空干,再用微波炉加热(大火,30秒拿出来搅一下)直到一点水份都没有了,用研磨机粉碎,然后放到小容器里保存。(一个月内让宝宝吃完)用法:因为用微波已经打过了,虾皮已经全熟了,可以在给宝宝做饭饭时放里面点,既提味又补钙。3、骨头汤适合5到6个月以上的宝宝。做法:很简单就是买点大骨头,或者小排骨,洗干净后,用凉白开开始熬。不要熬太长时间,要不会破坏里面的磷,还会生成有害物质,等骨头汤凉后,根据宝宝用量,将汤(一定要把里面的渣渣滤出来)分别放到小的保鲜袋里,放入冷冻,这样,每次宝宝煮面时,可以放点。用法:煮面,包饺子。4、黑芝麻、核桃做法和虾皮的程序是一样的,能让宝宝的头发更黑更茂密。看完网友raykan分享的给宝宝补钙的食疗方法后,对你是否有帮助呢?查看更多回帖,点击原帖链接:http://www.tjmama.com/thread-402332-1-8.html
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