*红枣花生煲：
干红枣50克(或桂圆干15克)去核，花生米(不去红衣)100克，红糖30~50克，共煮至枣熟半烂，每日早晚食用。
*芝麻粥：
黑芝麻30克，洗净，炒熟，研粉，与大米60克同煮为粥，加红糖分次食用。
*猪肝羹：
猪肝100克，洗净，去筋膜，切片，加水适量，用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉、葱白调味，分次服用。
*猪肝黄豆煲：
猪肝100克，洗净、切片，黄豆50克，加水煲至豆烂，每日分次食用。
*猪皮红枣羹：
猪皮500克洗净去毛，入水纯至黏稠羹汤，再加红枣250克煮熟，分次随量佐餐食用。
*菠菜粥：
大米100克，煮至米烂，加入开水烫过的菠菜50克切碎，再煮5分钟即成，分次服。
*乌鸡汤：
雄乌鸡1只，切块，陈皮3克、良姜3克、胡椒6克，以葱醋酱炖熟，连汤带肉分次服用。
*八味粥：
糯米300克、薏仁50克、赤小豆30克、大红枣20枚、莲子20克、芡实米20克、生山药30克、白扁豆30克。先将薏米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂，再入糯米、大枣、莲子同煮至粥成，每日早晩服食。
宝宝的饮食疗法 帮助宝宝科学补钙
1、巧克力和草莓牛奶。
如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。
2、酸奶。
有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
3、奶酪。
所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
4、松软干酪。
可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
5、含钙橙汁。
8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。
试一下不同的绿叶菜，如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
7、豆奶。
不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
8、豆类食品。
不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
9、糊状食品。
孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
母婴
频道专家提醒：
钙是人体中最重要的元素之一，它参与人体很多机能代谢，尤其对宝宝而言，补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗均有明显的作用，小编这里推荐 ：十一坊牛乳钙片
http://www.go9939.com/goods-401.html ? source=9939-mh可高效补钙，增强体质、提高免疫力;增强骨骼、肌肉、神经、软骨节生长，帮助宝宝补钙。(编辑：苗皓)
盘点帮助宝宝补钙的4大食疗法
妈妈网很多妈妈都很关心宝宝的补钙问题，宝宝从几个月开始补钙？如何给宝宝补钙？要给宝宝买钙片吃吗？其实，补钙也没那么麻烦，我们可以用食疗的方法给宝宝补钙。天津妈妈网网友raykan在论坛发帖，分享了4个补钙食谱。一起来看看吧。网友raykan：食补帮宝宝补钙这帖子绝对是自己的育儿心得，千金难求。写这个贴的主要原因是在论坛里看到好多妈妈给很小的宝宝吃钙片，其实食补比药补既安全，对宝宝也好。下面总结几个给宝宝做的小辅食，仅供妈妈们参考：1、玉米汁针对小月龄的宝宝。做法：玉米，先用盐水泡一下（现在农药太多），然后将玉米粒用刀削下来，弄碎，用纱布挤出玉米水。用法：可以煮一下，兑水给宝宝喝；也可以兑完水给宝宝冲米粉。2、虾皮味精对于差不多6个月的宝宝，大家都知道宝宝一岁之前最好不给加味精与盐，这是我上次在电视上看到这个，觉得不错。大家可以试一下。做法：超市里买无盐虾皮，用水充分洗净（一定要进行10分钟浸泡，再多冲几次），然后找个容器把水份空干，再用微波炉加热（大火，30秒拿出来搅一下）直到一点水份都没有了，用研磨机粉碎，然后放到小容器里保存。（一个月内让宝宝吃完）用法：因为用微波已经打过了，虾皮已经全熟了，可以在给宝宝做饭饭时放里面点，既提味又补钙。3、骨头汤适合5到6个月以上的宝宝。做法：很简单就是买点大骨头，或者小排骨，洗干净后，用凉白开开始熬。不要熬太长时间，要不会破坏里面的磷，还会生成有害物质，等骨头汤凉后，根据宝宝用量，将汤（一定要把里面的渣渣滤出来）分别放到小的保鲜袋里，放入冷冻，这样，每次宝宝煮面时，可以放点。用法：煮面，包饺子。4、黑芝麻、核桃做法和虾皮的程序是一样的，能让宝宝的头发更黑更茂密。看完网友raykan分享的给宝宝补钙的食疗方法后，对你是否有帮助呢？查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.tjmama.com/thread-402332-1-8.html
本文Hash：f3d093e809dd7fa9731e5e69031e02d2b6cbd7a0
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。