维生素的功劳
★维生素A电视宝宝需要维生素A
宝宝体内缺乏维生素A时，会产生眼睛疲劳、干涩、泪少，在黑暗环境中的适应能力下降。
维生素A的食物来源是甘薯、甘蓝菜、菠菜、西兰花、空心菜、黄花菜、雪里红、香椿、薄荷、南瓜、胡萝卜、西红柿、木瓜、芒果、苹果、绿茶、猪肝、鸡肝、牛奶等。
★维生素C宝宝预防感冒，维生素C来帮忙
维生素C是组成眼球晶体的物质之一。如果缺乏维生素C就可能会使宝宝眼球晶体浑浊。
维生素C的食物来源主要是蔬菜和水果，如西兰花、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽菜、土豆、白萝卜、猕猴桃、鲜枣、柑、橘、橙子、山楂、草莓、苹果等。
★维生素D宝宝怎样补维D和钙才安全
维生素D可以促进宝宝对钙的吸收，钙也是宝宝视力的营养物质之一。
维生素D可以通过阳光直射皮肤合成或从鱼肝油中补充而来。
★B族维生素孩子挑食偏食可能是缺维生素B
B族维生素可以维持视神经及角膜的健康。油炸、油脂高的食物都会造成B族维生素的耗损，使宝宝的眼睛畏光流泪、视力模糊。B族维生素中的三个成员尤为重要。
维生素B1的缺乏会产生干眼症、视神经炎或球后视神经炎。
维生素B2的缺乏会导致神经炎、眼睑炎、角膜炎。
维生素B6的缺乏也容易导致干眼症、视神经炎。
鸡蛋、燕麦片、牛奶、松子、糙米、豆制品、动物肝脏、土豆、花生、南瓜籽、杏仁、核桃仁等食物中含有大量B族维生素。
★维生素E对宝宝大脑发育有益的维生素
维生素E具有抗氧化作用，抑制宝宝眼内水晶体的过氧化反应。小麦胚芽、芝麻酱、松子、西红柿、花生酱、葵花籽、麦片、杏仁等食物中含有大量维生素E。
共2页12宝宝好视力需要哪些好营养
摘要：宝宝好视力需要哪些好营养,宝宝好视力需要好营养好视力需要好营养这个时期，宝宝的眼睛正处于发育阶段，需要妈妈精心培养宝宝科学的用眼习惯，多吃对眼睛有益的食物，才能免于长大后变成“小眼镜”。维生素的功劳..
宝宝好视力需要好营养好视力需要好营养
这个时期，宝宝的眼睛正处于发育阶段，需要妈妈精心培养宝宝科学的用眼习惯，多吃对眼睛有益的食物，才能免于长大后变成“小眼镜”。
维生素的功劳
★维生素A
宝宝体内缺乏维生素A时，会产生眼睛疲劳、干涩、泪少，在黑暗环境中的适应能力下降。
维生素A的食物
想要宝宝视力好增加营养没烦恼
想要宝宝的视力比别人好吗？参考以下的方法，让宝宝吸收更多有利于视力发展的营养素。适当增加营养有利宝宝视力发展良好有效的视觉刺激，能让宝宝更清晰、精确地感知、接受、加工外界信息，在大脑皮层形成更多视觉记忆，从而促进大脑开发，提升智力水平。因此，在宝宝成长过程中，视力发育是至关重要的一个环节，而充足的营养则是视力发育的物质基础。营养素之一：DHA在视网膜光受体中，DHA是含量最丰富的长链多元不饱和脂肪酸，占视网膜磷脂总量的50%。婴儿自身不能合成DHA，只能依靠饮食来补充。研究表明，深海鱼类和海藻等食物中含有较丰富的DHA，而其他食物中几乎不含或只含少量DHA，婴儿将主要通过母乳或配方奶粉来摄取DHA。营养素之二：维生素A对于维持人体的正常视觉，特别是保持在弱光下的观察能力来说，维生素A有着非常重要的作用。因为它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。宝宝日常辅食中就可以补充维生素A，如胡萝卜、动物肝脏等。需要注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，容易引起维生素A中毒。营养素之三：牛磺酸视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，对视力发育极为不利。此时，尽快补充牛磺酸就非常必要了。以下食物中牛磺酸的含量，可供参考（每百克食物所含毫克数）：扇贝827、淡菜655、鱿鱼356、金枪鱼39、乌鸡肉169、鸡肉18、瘦猪肉61、牛肉43。营养素之四：抗氧化营养素眼睛如果对光敏感则易产生氧化问题，这时可适时补充一些抗氧化剂，如维生素C、维生素E及叶黄素等。维生素C来源于蔬菜及水果，其中深绿色蔬菜的维生素C尤其丰富。维生素E来源于植物油、深绿色蔬菜、小麦胚芽等。叶黄素属于类β-胡萝卜素，对视网膜色素变性、黄斑病变和白内障等随着年龄增长而产生的眼疾，有明显预防和改善效果。叶黄素不能由人体自身合成，目前还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其实，叶黄素的补充非常简单，成本也不高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘蓝等。不同的营养素有不同的功效，父母们可以按照宝宝的需求来适当增加。（兼职编辑：刘锦涛）
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