冬季是一年中最为寒冷的时候，在这个季节，吃什么更有利于宝宝的健康呢?其实对于吃，讲究还真不少，也各有各的道理。一起来听听吧!
营养专家说
吃热量高的食物
冬天天气冷，膳食中应多补充产热营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。
需要提醒妈妈们的是，要注意饮食的多样性，注意荤素搭配，就可保证宝宝旺盛的新陈代谢和体力消耗。
吃含蛋氨酸的食物
蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷的气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如动物肝脏、禽蛋、瘦肉、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。补充无机盐
医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。因此建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为这些食物里所含无机盐较多。
吃含维生素B的食物
寒冷气候使人体氧化功能加强，肌体维生素代谢也发生了明显变化，饮食中要及时补充维生素B2以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。
吃维生素A丰富的食物
冬季是儿童呼吸道感染发病率较高的季节。资料表明，冬季儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。增加富含维生素A的食品，可使儿童相关疾病发病率降低75%。尤其是患有慢性消化系统疾病，因吸收障碍而引起的维生素A缺乏，这时补充维生素A是很有必要的。“药补不如食补”，维生素A在动物的肝、肾以及肉类、乳类、鱼类、蛋类中含量丰富，植物性食物如胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、南瓜、紫菜等含有丰富的胡萝卜素，也能在体内转化成维生素A，供人体使用。如让宝宝多吃上述食品，同样可起到预防作用。此外，维生素A还能增强人体的耐寒力。
123宝宝补钙听听专家怎么说
宝宝为什么会缺钙
* 缺乏户外活动，晒太阳少。秋冬季节，由于天气的关系孩子户外活动少、晒太阳比较少或者平时孩子在晒太阳时隔着玻璃、穿得过于厚实等，紫外线照射不足都是造成宝宝缺钙的因素。
* 膳食结构以植物性食物为主。植物性食物含钙元素不足，容易造成钙摄入不足，长期素食的孩子非常容易缺钙。蔬菜中的植酸、草酸溶解在汤里，宝宝喝下后与钙元素发生反应生成不溶性的盐，影响了宝宝对钙的吸收。
* 不良的饮食习惯导致孩子对钙的摄入不足。辅食添加不及时、偏食、挑食等不良饮食习惯，人为的造成或加重孩子的缺钙现象。
宝宝一天需要多少钙
人体对钙的需要是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会的推荐和多数医学书的介绍，膳食中钙的需要供给量每天是：
1～6个月的婴儿，母乳喂养的宝宝约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。
7～12个月的婴儿，约500～600毫克。
1～3岁幼儿，每天需要约600～800毫克，青春期约1000毫克。
成人800毫克，孕妇约1200毫克。
1瓶鲜牛奶(220毫升)的含钙量约220毫克左右，如果每天能喝1～2瓶牛奶，就可得到200～400毫克以上的钙，再加上食物中的钙，合起来就能满足孩子一天的需要量。一般情况下，不会有严重的钙缺乏。
专家提醒：如果宝宝缺钙单纯补充钙剂是不能解决问题的。钙的吸收、利用、调节和排泄受许多因素的影响。维生素D、甲状旁腺素和降钙素是三个最主要的调节因素，其他还会受钙的制剂、宝宝年龄、服用时间、服用方法、食物成分等因素的影响，这就不难理解生活中很多宝宝补了大量的钙但还是发生“缺钙”的现象。
如何给宝宝补钙？
每100克母乳含钙30毫克、牛奶含104毫克，根据补钙的需要，婴儿每天补充500毫克左右钙，应该不会有钙的缺乏了。如果仍然有缺钙现象，就不是单纯的补钙不足，而是另有原因，如有维生素D的缺乏、甲状旁腺功能不足或钙的吸收障碍等。此时，补充大量的钙是无济于事的，反而可能产生副作用。如果1岁的宝宝每天能喝600毫升的奶，再适当补充含钙食物或是钙剂，一般不会发生明显的缺钙。但需要注意的是婴儿维生素D的缺乏比钙的缺乏更为普遍，而且是造成钙吸收和代谢障碍的重要因素，因此，补钙的同时，每天应为宝宝补充400国际单位的维生素D。
补钙过多有危害
补钙不是越多越好，成人对钙的可耐受最高摄入量是每天2000mg，而成人的推荐摄入量为每天800mg。摄入的钙越接近可耐受最高摄入量，危害健康的风险就越大。摄入过多的钙，可能会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。钙过多造成的危害也不能忽视，补钙过量可能增加肺、脑、肾、心血管、眼周围组织发生钙沉积，产生肾结石的潜在危险，会引起便秘、食欲不良、高钙尿症等不良反应，还可能导致宝宝囟门过早闭合、限制大脑发育，骨骺提前愈合、影响生长发育等，所以补钙也不能过量。
补钙应注意的那些问题
* 补钙不能被广告牵着鼻子走。有段时间钙剂产品的广告宣传铺天盖地，宣传全民补钙，导致人们补钙跟着广告走。实际上，有些厂商为了增加产品销量、扩大知名度，在广告中加入了一些不实之词，夸大效果。研究表明，各种钙剂对于人体的吸收率大致在30%～40%左右，与宣传的吸收率高达90%或以上显然是有很大出入的。对待这些，需要在购买钙品时有正确、客观的判断，不能跟随广告走。
* 简单的测试不能确定是否缺钙。其实缺钙的意思是非常笼统、含糊不清的。医学上并无“缺钙”这一名词，只有表现缺钙的具体疾病如佝偻病、低钙血症、骨质疏松症等，而造成这些疾病的因素不仅是补钙不足，还有其他复杂因素。因此，单用一种仪器的简单测试不能确定宝宝是否缺钙。最近一项长达7年的研究认为钙片和维生素D对治疗骨质疏松不但作用甚微，甚至还有引发肾结石的潜在危险。可见缺钙的诊断是复杂的，补钙更不可随意而行。
* 补钙产品要注意质量。目前补钙产品不计其数，常人难以选择，医生也难以适从。妈妈们在选择产品时，不能认为卖得越贵，含钙量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的补钙品宣称“沉积好、吸收快”、有的宣称“颗粒小”，甚至还推出了“原子钙”、“纳米钙”，让人们觉得钙越细小越易吸收。实际上人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小无关，关键要看是否具有生物活性。
专家提醒：直接从骨骼、牡蛎等含钙丰富的物质中提取的钙制剂，可能会有铅、砷等有毒物质的污染，一定要选购有国家检验认可的药字号制剂安全产品。
宝宝上幼儿园哭怎么办听听专家们怎么说
导读：宝宝上幼儿园哭怎么办听听专家们怎么说？几乎每个宝宝入园都会有一个入园焦虑症的过程，就是显得非常抗拒上幼儿园，因为长期跟大人在一起，离开了家人就没有了安全感，特别是现在非常6+1的家庭每个人的精力和焦点都在宝宝身上显得异常珍贵，宝宝缺少了独立的精神。
网友：宝宝2岁半,上了一周幼儿园.每天早上去都哭.但不大哭而是眼泪含眼圈那样憋屈的哭.她要是大哭或吵闹我就不担心了.她现在每天晚上睡的也不好总是睡到一半时就哭.我真怕她得病什么的.
徐凡：我认识的很多孩子基本上哭一个月，一周就变成了不是大哭了已经很不错了，这个孩子很会控制自己。
主持人：实际上应该有这么一个过程。
徐凡：我们的孩子在那需要面对很多很多新的东西，有很多很多不习惯的地方，以前可能他一个手势就解决了很多问题，现在没有人理会他，可能如果跺脚、发脾气还会受批评的，他可能更留恋家庭环境中大家对他的呵护合理解。但是相信这么能控制的孩子可能也会有很多很快成长起来的地方，也是很容易的，因为他很清晰自己的意识到了外界和家庭的不同，并且在努力的适应这种东西，而且在努力的去控制自己，这不是什么坏事。有的时候我们可以看见，就是说我们不一定要完全消除孩子的哭，要清楚他各种行为状态，要鼓励他自我调整。
我记得我孩子小的时候也是经常哭，哭的时间比这孩子长多了，这个孩子才一个星期，我的孩子先是哭了一个月，哭了一个月以后生了一场大病，我就只好接回来，等孩子好了是三个星期之后的事了，再送去又哭。这种焦虑会迁延很长时间，就是他这个过程中不断的生病你就要不断的给他接回来，病好了又要再送去，又要重新适应，第一年几乎就属于送一个星期、回来两个星期这样的状态，我们的孩子是属于不是很外向的状态，所以他这个适应期就会相对比较长。后来我想了办法就是说，我不是老去跟他讲你别哭了，我到幼儿园的时候如果他还在哭或者他还想哭，我就抱住他，我说妈妈很喜欢你，你这样进去很不愿意，你想哭一会儿是不是，那你趴在妈妈身上哭一会儿，你想哭几下啊，我给你数着，他有时候伸着小手，哭五下，等哭五下之后就真停了。他这样哭两下以后就觉得没什么好哭的了，而且他确实感觉到他不是在失去我，我是很关心他的，我会一直很关心他，我会允许他哭，哭不是成为很要挟我的事情。
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