冬季天气寒冷,孩子的免疫力相比其他季节弱一些,家长更应该为孩子们补充营养,增加免疫力,防止生病。那么,到底吃什么食物能够提高孩子的抗病能力呢?专家认为,适量的摄入微量元素对提高孩子免疫力有帮助。
1、薯类包括红薯、山药、土豆等,能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等,并可以润滑肠道。经常食用薯类,可降低宝贝发生干眼病的危险性,还可避免便秘,减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。冬季抗病推荐10大食物
薯类
薯类包括红薯、山药、土豆等,能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等,并可以润滑肠道。经常食用薯类,可降低宝贝发生干眼病的危险性,还可避免便秘,减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。
酸牛奶
酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收,铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高,还可促进食欲,增强消化功能,有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而,常喝酸牛奶不仅增强抗病力,还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。
小米
小米中含有丰富的b族维生素,虽然脂肪含量较低,但大多为不饱和脂肪酸,而b族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发育必需的营养。特别是不饱和脂肪酸,对宝贝的大脑发育大有益处。
相关阅读:
·预防感冒应多吃哪些食物?·美专家推荐宝宝10种超级食物·孩子发烧吃什么食物?·哪些食物在伤害宝宝大脑?
123
冬季孩子少食减少疾病
冬季孩子少食可减少疾病
入冬以来,有些孩子总是感冒、咳嗽、发烧。中药、西药吃了不少也不管事儿,只好到医院打针输液,如此反反复复,弄得父母直挠头。原来,小儿感冒的发生很多都与平常没有养成良好的生活习惯,从而造成小儿食积、便秘有关。
中医认为,“肺与大肠相表里”,即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明,大肠的粪食燥结,一方面能够引起巨噬细胞死亡率增高,肺组织抵抗力下降,进而引起反复的肺及呼吸道感染;另一方面还会引发肠套叠、肠梗阻等急腹症。
避免小儿积滞便秘并不难。首先,应注意饮食结构。小儿平时多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果(如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等)以及一些具有润肠通便作用的食物(如蜂蜜、核桃仁、香蕉、银耳、芝麻、花生等),有助于排便。
其次,父母应有意识地培养小儿养成定时大便的习惯。如果有便意而不及时排便,大便在肠中停留的时间过长,水分吸收过多,容易造成粪质干硬,排便困难。
第三,应适当增加室外活动。冬季寒冷,父母担心孩子在室外活动会导致感冒。其实不然,适当的室外活动能增强孩子自身的免疫力和抵抗力。
最后,还应该注意节制饮食。“若要小儿安,三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少,吃不饱,总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了,几天下来就容易形成食积便秘。适量的饮食,可减轻胃肠负担,使肠蠕动始终处于一种活跃状态,有利于大便的通畅。
本文Hash:19f1be49dffd35af65a8c8910020d17d1b36017e
声明:此文由 Sukin 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
孩子冬季进补的十大法则
法则1:选富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物为了增强抗寒能力,我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解,让身体发出更多的热量。所以,冬天里身体的热量散失比较多,饮食中的热能需要相应增加。要让宝宝适当增加主食,多吃些豆类食物及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。法则2:冬季蔬菜是个宝冬季是蔬菜的淡季,品种较单调,妈妈可以扩大蔬菜品种,从绿叶菜(如青菜、杭白菜
-
冬季孩子少食可减少疾病
冬季孩子少食可减少疾病入冬以来,有些孩子总是感冒、咳嗽、发烧。中药、西药吃了不少也不管事儿,只好到医院打针输液,如此反反复复,弄得父母直挠头。原来,小儿感冒的发生很多都与平常没有养成良好的生活习惯,从而造成小儿食积、便秘有关。中医认为,“肺与大肠相表里”,即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明,大肠的粪食燥结,一方面能够引起巨噬细胞死亡率增高,肺组织抵抗力下降,进而引起反复的肺及呼吸道
-
冬季孩子补充营养五大食物榜单
儿童冬季食品龙虎榜寒冷、干燥的冬季里,娇弱的宝宝需要更加充足的营养保证,以便提高身体的免疫能力,抵御各种疾病的侵袭。那么,哪些食物能够满足儿童的健康需要呢?榜首:富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物冬天里,因为气候寒冷,为了增强抗寒能力,我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解,让身体发出更多的热量
-
冬季让孩子肠胃暖起来的20种食物大盘点
冬季,孩子因为受到冷空气的刺激,胃肠很容易发生痉挛性收缩,因此,抵抗力和适应性随之降低。再加上很多孩子夏天时常常吃冷冻食品,到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。今天,小编就为您推荐20种让孩子肠胃暖起来食物。一、多甘暖,远寒酸甘味食物一说常常出现在中医口中,甘味食物不仅指食物的口感有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用。比如,经常吃山药或大枣,可以提高宝宝的免疫力。而在营
-
夏季孩子慎吃即食性食品
即食性食品大都指不用加热或经过简单加热后,即食用的食品,如:超市中的汉堡、粥品、凉面、寿司、便当、甜不辣、大热狗等。此外,夏季消暑的冰品及饮料,大型量贩店熟食区的炒饭(面)、卤味、凉拌小菜、水煮花生等,甚至路边摊的面线等,都属于即食性食品。盒饭是危险性极高的即食性食物,因为它受病原菌污染的机率相当高,在保存及烹调食物时,易产生交叉污染
-
秋冬季节,孩子常见病
孩子“烂嘴角”并非上火秋末冬初空气干燥,一些孩子出现嘴角皲裂。家长以为是孩子上火了,其实是口角炎,俗称“烂嘴角”。据新华网报道,“烂嘴角”主要因为营养缺乏和维生素B族或锌缺乏。最初表现为口角发红、发痒,接着上皮脱落,形成糜烂、浸渍或裂痕,张嘴时拉裂而易出血,吃饭说话等受到影响,冬天易得此病。可用些油脂或防裂油涂在上面,可服用维生素B2,局部可涂用冰硼散或云南白药。新生儿头发少别发愁新生儿头发稀少是
-
适合孩子的秋季食品.
秋天将到了,天气越来越干燥,宝宝体内容易产生火气,小便少,神经系统也容易紊乱,宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安,宝宝在秋天的这种反应,不单单是情绪和心理上的问题,很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。所以给宝宝膳食应该选择清火、湿润的食品,注意补充营养。下面介绍一些适合宝宝的秋季食品:南瓜南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量,一
-
冬季坐月子的饮食原则推荐月子食品猪脚姜
女性在坐月子的时候,饮食是很重要的,这样不仅可以调节身体,同时宝宝受益,妈妈吃的好,宝宝吃的奶才会更营养,利于宝宝各方面成长。相传广东每逢哪家有孩子出生,会把媳妇坐月子的补品猪脚姜分赠给亲邻好友,这是为什么呢?女性坐月子的饮食会随季节有所变化,那么,冬季坐月子的饮食原则有哪些呢?猪脚姜坐月子补品众人享相传明初的时候,广东有一户以贩肉为生的人家,娶了个孝顺贤惠的媳妇,但可惜成婚数年,却久不孕育。无奈
-
春季孩子如何补钙抗病
很多爸爸妈妈都希望自己的孩子可以快点长高,而孩子的生长发育主要还是在钙质的补充上。当然还有其他各种各样的营养成分,那么,想让孩子能快点长个应该给孩子吃点什么呢?还有春天是疾病的高发期,小孩的抵抗力比较弱,又该通过什么样的饮食来帮助孩子提高抗病能力呢?一、钙质的充足保证。孩子在长身体的时候,骨骼的发育生长是最为关键的,而骨骼主要成分就是钙质,所以在春节应该保证孩子的钙质供给,一般来说每天不能少于一千
-
孩子冬季御寒两大法则
进入冬季,气温急剧下降,人体抵抗疾病能力也下降。为严防各种冬季疾病,不少家长只好将孩子严严实实地裹在家里、添衣加暖,丝毫不敢松懈。然而,让天生就好动的孩子们,漫漫长冬足不出户,才是避寒唯一法则么?对此,儿科专家的看法却不一:寒冬里更要加强锻炼,并适时添减衣物才是孩子强身健体之道!专家更作出指引,冬季户外运动必须在气温稳定的环境中进行,&ldq