每次到了吃饭的时候,身为妈妈的我都得跟孩子说上无数遍的好话,我说:“小宝,吃点青菜”,我们家小宝回答我:“不吃,不吃,我喜欢吃肉肉”,我说:“小宝,你不能光喝粥,吃面条,要吃些米饭”,小宝回答:“妈妈,小宝不喜欢吃米饭”。是的,这就是每到吃饭的时候,我跟我们家小宝的一段对话。相信家里有孩子的父母们可能和身为妈妈的我一样,都遇到了这些孩子挑食的问题。那么,在对孩子的喂养指南过程中,要想让孩子不挑食,让孩子在食物中能够获得更均衡的营养。父母们又能够采取那些好的招数呢?下面小编就和父母们一起来学习一下吧!
一、改变食物的外观
对于许多孩子来说,他们一旦觉得某种食物难吃,下次就不愿意再加以尝试了。此时父母们要做的就是,让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状,再加入其它食物一起烹调。例如:对不爱吃蔬菜的孩子,妈妈可以试着将这些菜类包在饺子或者包子里,这样孩子就看不到这些菜类食物的原形了,也就更容易接受这些菜类食物了。
父母们在给孩子准备食物的时候,可以尝试着把食材变换不同的烹煮法、运用多样化的组合,在菜色的颜色、口味上作调整,让小朋友觉得新鲜有趣,也更具吸引力。如:可以将孩子喜欢的蔬菜变成好吃的菠菜炒蛋:不讨好的青椒,换成别的孩子喜欢的形状等。
此外,父母们在做菜的过程中,还可以在菜色上做点装饰,吸引小朋友的兴趣。譬如:将炒饭加入青菜、蕃茄酱作点颜色变化,用模型或蔬菜把饭装点成Kitty猫或比卡丘;把菜摆饰成孩子喜欢的几何图形或者别的图案,只要多花点心思,都可以带给孩子新奇有趣的感受。123/3页下一页
孩子厌食怎么办让孩子不再厌食5大妙招
孩子厌食怎么办?经常都有妈妈说,孩子这也不吃,那也不吃,特别是一到吃饭的时候,对饭菜完全没有兴趣,这该怎么办好呢?其实育儿专家告诉我们说,对确有厌食表现的宝宝,如果是疾病所致,应积极配合医生治疗,同时爸爸妈妈要给予宝宝关心与爱护,鼓励宝宝进食,切莫在宝宝面前显露出焦虑不安、忧心忡忡,更不要唠唠叨叨让宝宝进食。
1.不宜多吃洋快餐
洋快餐成了宝宝们的时尚食品,平时的限制也会由于节日的到来而解除。除了爸爸妈妈,还有爷爷奶奶、外公外婆、叔舅姑姨、亲朋好友也会表现一番,带着宝宝光顾洋快餐厅。
洋快餐厅里挤满了儿童,而且越来越低龄化。我看到妈妈和年轻的小保姆带着宝宝吃洋快餐,妈妈只是把宝宝吃剩下的水果派吃了,小保姆只喝了一杯可乐,原来主要是让宝宝来吃洋快餐。洋快餐所含油脂和胆固醇较高,其他营养素不足,经常食用洋快餐的儿童,患肥胖症的概率明显高于其他儿童。洋快餐只是方便食品,而不是营养食品,偶尔吃还可以。
2.保证宝宝充足的睡眠
成年人都有这样的体会,当睡眠不足时,不但没有食欲,还会感觉恶心。宝宝睡眠不足也会食欲不振。长时间睡眠不足,会严重影响幼儿生长发育,所以要保证宝宝有充足的睡眠时间。
3.不宜让宝宝大吃大喝
宝宝自制力非常弱,又偏爱饮料、甜食、油腻、色素重的食物,由于冷热混合,没有节制,加上父母的格外宽容,常导致宝宝急性胃肠道疾病发作。
4.不要强迫宝宝进食
对确有厌食表现的宝宝,如果是疾病所致,应积极配合医生治疗,同时爸爸妈妈要给予宝宝关心与爱护,鼓励宝宝进食,切莫在宝宝面前显露出焦虑不安、忧心忡忡,更不要唠唠叨叨让宝宝进食。如果为此而责骂宝宝,强迫宝宝进食,不但会抑制宝宝摄食中枢活动,使食欲无法启动,甚至产生逆反心理,就餐时情绪低落,拒绝进食。
5.避免食物种类单一
速冻肉食品、快餐等食品,不但不新鲜,还难以消化吸收,营养价值不高,经常吃这样的食品,难以诱发宝宝的食欲。父母应该给宝宝多吃新鲜蔬菜、水果、鲜肉。适当吃些诸如玉米、红薯等粗杂食品,可促进肠蠕动和正常排泄,有助于提高宝宝的食欲,促进其消化功能的发育与健全另外,经常变换食物种类,可激发宝宝的食欲。
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让孩子不再厌食5大妙招
对确有厌食表现的宝宝,如果是疾病所致,应积极配合医生治疗,同时爸爸妈妈要给予宝宝关心与爱护,鼓励宝宝进食,切莫在宝宝面前显露出焦虑不安、忧心忡忡,更不要唠唠叨叨让宝宝进食。
1.不要强迫宝宝进食
对确有厌食表现的宝宝,如果是疾病所致,应积极配合医生治疗,同时爸爸妈妈要给予宝宝关心与爱护,鼓励宝宝进食,切莫在宝宝面前显露出焦虑不安、忧心忡忡,更不要唠唠叨叨让宝宝进食。如果为此而责骂宝宝,强迫宝宝进食,不但会抑制宝宝摄食中枢活动,使食欲无法启动,甚至产生逆反心理,就餐时情绪低落,拒绝进食。
2.避免食物种类单一
速冻肉食品、快餐等食品,不但不新鲜,还难以消化吸收,营养价值不高,经常吃这样的食品,难以诱发宝宝的食欲。父母应该给宝宝多吃新鲜蔬菜、水果、鲜肉。适当吃些诸如玉米、红薯等粗杂食品,可促进肠蠕动和正常排泄,有助于提高宝宝的食欲,促进其消化功能的发育与健全另外,经常变换食物种类,可激发宝宝的食欲。
3.保证宝宝充足的睡眠
成年人都有这样的体会,当睡眠不足时,不但没有食欲,还会感觉恶心。宝宝睡眠不足也会食欲不振。长时间睡眠不足,会严重影响幼儿生长发育,所以要保证宝宝有充足的睡眠时间。
4.不宜让宝宝大吃大喝
宝宝自制力非常弱,又偏爱饮料、甜食、油腻、色素重的食物,由于冷热混合,没有节制,加上父母的格外宽容,常导致宝宝急性胃肠道疾病发作。
5.不宜多吃洋快餐
洋快餐成了宝宝们的时尚食品,平时的限制也会由于节日的到来而解除。除了爸爸妈妈,还有爷爷奶奶、外公外婆、叔舅姑姨、亲朋好友也会表现一番,带着宝宝光顾洋快餐厅。
洋快餐厅里挤满了儿童,而且越来越低龄化。我看到妈妈和年轻的小保姆带着宝宝吃洋快餐,妈妈只是把宝宝吃剩下的水果派吃了,小保姆只喝了一杯可乐,原来主要是让宝宝来吃洋快餐。洋快餐所含油脂和胆固醇较高,其他营养素不足,经常食用洋快餐的儿童,患肥胖症的概率明显高于其他儿童。洋快餐只是方便食品,而不是营养食品,偶尔吃还可以。
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