宝宝吃水果，几乎是与宝宝开始吃主食同时进行。但是吃什么也是很有讲究的。宝宝到了可以吃饭吃水果的年纪，不同的宝宝的身体状况也都出现了区别性。作为家长若是想要给孩子选择好的食物，首先就是要掌握好宝宝的身体状况，然后针对性的进行选择。
与体质相宜
宝宝吃水果的讲究首先就是要给宝宝选用与体质相宜的水果，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火;而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。
各种食物食用要适度
荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常，他们吃起来就没个够，然而，妈咪最好把握住宝宝食用的量。因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且，常常会在次天清晨，突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。如果不马上就医治疗，便会发生血压下降、晕厥，甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。
柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。
西瓜在夏日吃起来清凉解渴，是最佳的消暑水果，尤其在宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时，但也不能过多食用，特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝。如果食用太多，不仅使脾胃的消化能力更弱，而且会引起腹痛、腹泻。通常，每次给宝宝吃100-150克左右，每天吃2次为宜。
香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果，然而，不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。
掌握食用时间
不同的水果发挥的作用也分早中晚的。有的不利于睡眠，有的吃了容易犯困。有的容易胀气，有的需要在饭前饭后节制等等。还有水果与一些主食可能还会有冲突。虽然这么麻烦，不过倒是有个可以采取的方法就是把食用水果的时间放在午睡醒来之后，或者两餐之间。可以防止大多数不利情况的发生。
推荐阅读：
1岁以下的宝宝怎么吃水果
体弱宝宝吃水果有讲究
宝宝吃水果的原则
宝宝不宜多食的夏季热性水果
孕妇适合吃哪些水果
给婴幼儿吃水果的六大秘籍
孕期女性不要盲目补充水果
孕妇产后适宜吃什么水果
宝宝冬天补钙的小建议
冬季来临，阳光温暖空气干燥，躲在温室里的小宝宝却出现了缺钙甚至是轻度佝偻病，原因何在?其一宝宝骨骼生长发育很快，对钙的需求也越来越多;其二是宝宝很少外出活动，少晒太阳，钙质的摄入不足，最终导致钙流失严重而又供不应求。
冬季是一年四季中积蓄和保养的重要阶段，冬天进补，“投资少”，“见效快”可谓事半功倍
补钙还得先补维生素D
大家都知道：维生素D(以下简称VD)，钙、磷是维持骨发育、营养、骨形态的物质基础，它们缺乏可使骨钙化不良而发生佝偻病。因此，VD、钙、磷及其代谢出现障碍，是佝偻病发病的生物学原因。VD不仅是一种维生素，也是一种激素类物质，它与其他维生素不同，人体自身可合成。皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可以合成VD3，它是一种激素的前体，在体内经肝脏，肾脏中的酶羟化后变成一种活性的物质。来调节体内的钙磷水平，正是由于VD的这一特点，使佝偻病的发病具有明显的季节性。冬季在北方地区，由于天气较寒冷，人们特别是小儿户外活动较少，日光照射不足，从而使VD的自身合成减少。因此，在冬季合理补钙非常重要(确切地说是补VD)。
宝宝缺钙往往是维生素D缺乏结的果，因为钙被人体吸收和利用的过程中，受到维生素D的控制，吃下的钙要想被吸收，必须要有维生素D的参与，佝偻病的发生并不仅仅是因为缺钙，而真正的内因是维生素的缺乏。所以补钙还要先补充维生素D。
给宝宝补充维生素，最常用的就是吃鱼肝油(维生素AD滴剂)，另外晒太阳也是补充维生素D的重要方式，因为紫外线可以促使皮下的维生素D3原合成维生素D。
怎么晒太阳最补钙?
很重要的一点是在有太阳的情况下每天晒半小时左右
冬天的阳光，不仅和煦暖人。使人感到周身舒适，心旷神怡，而且常在冬阳下行“日光浴”也是一种很好的保健良方，紫外线的照射可促使人摄入的钙更有效地吸收，利于骨钙的沉积。此外，阳光中的紫外线还是一种“天然消毒剂”，冬天晒太阳补钙胜似吃补药了，晒太阳的第一个黄金时段，上午9时至10时，下午4时至7时，冬季晒太阳应在上午6时至9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内“阳光荷尔蒙”——维生素D的大好时间，上午10时至下午4时(尤其是12时至下午4时)对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，此时不宜晒太阳。
带宝宝晒太阳补补钙，爸妈要懂得根据阳光的强度来选择合适的地点和时间，要保证不会晒伤宝宝皮肤，每天一到两个小时左右。
冬天上午10点左右、下午3-4点是阳光中紫外线A光最为丰富的，能够促进钙磷吸收，可以带孩子到户外晒晒太阳，对于宝宝的钙吸收和阻止钙流失很有帮助。而夏天阳光强烈，可以子啊上午10点前或下午4点以后进行。
冬季宝宝补钙食谱：
俗话说“药补不如食补”，这里介绍一些富含钙的食品：
乳类与乳制品：牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。
鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙)、豆腐皮、豆腐乳等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠 、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。
妈妈在日常烹调过程中，还要注意减少钙的损耗。如食物应保鲜贮存;牛奶加热时不要搅拌以免造成钙的流失;菜应先洗后切，不宜切得过碎，炒菜要多加水，烹调时间不要太长。
宝宝在成长发育过程中可不能缺钙，在冬日里晒好太阳，吃好饭同样是很关键的哦。
推荐阅读：
冬天孕妇保暖的注意事项
孕期补钙的科学方法有哪些？
孕妈妈的补钙策略
宝宝冬天怎么保暖？
孕妈咪补钙的最佳四阶段
补钙过多会让小孩长不高
给宝宝补钙的八大原则
遵守孕期补钙红绿灯好处多
专家：宝宝的维生素补充建议
专家简介洪昭毅（主任医师）－－上海交通大学医学院附属新华医院儿保科主任医生，教授，博士生导师。A；专家您好。我儿子1岁10个月，近几个月感觉发烧较频繁，基本是一个月两次，不知道是不是抵抗力低下？还是因为长骨头长牙齿的关系？请问吃些合生元有效果吗？洪昭毅：这说明孩子抵抗力不强，合生元是不是有效呢，它要吃一个阶段才能管用，提高抵抗力一般需要三个月。
A：宝宝要注意维生素和矿物质的补充才可以。洪昭毅：专家调查过，我们孩子蛋白质往往达到或者超过标准。缺少的是矿物质和维生素，所以说比如说钙铁锌，铁锌和免疫力有关系。我们需要它们不多，但也不能缺乏。A：那宝宝不喜欢吃这些食品怎么办？洪昭毅：也可以吃一些维生素矿物质的补充剂，比如小施尔康、二十一金维他。A；教授您好：我儿子1岁5个多月了，83cm，26斤重，10月5日开始给他断奶，此前一直母乳喂养，不喝奶粉，知道现在也不肯接受奶粉，只喝点营养舒化奶，每天2－3瓶（100ml一瓶）的酸奶，吃40g奶酪，唉吃肉，偏爱面食包子、混沌，不爱吃菜，炒菜从不吃，请问：长此下去，是不是容易导致偏食和因缺奶而营养不良？谢谢洪昭毅：83cm、26斤重应该是达标的。我们提倡的是终生不断奶，最好每天有一杯奶，奶的营养比较齐全，而且容易吸收。可以给他一些配方奶粉，各种品牌配方奶粉各不相同，对某一种不喜欢吃是不是换一个牌子试试看，有时候换一个牌子就喜欢吃了。您孩子还吃奶酪、酸奶，酸奶每天吃200ml也够了，问题酸奶不是用配方奶做的，不是对孩子很适合，所以酸奶200ml够了，奶酪也可以消化。不爱吃菜，那就混起来一起吃，长期不吃菜容易产生偏食，还有维生素、矿物质的缺乏。
A：如果把奶冲的淡一点可以吗？洪昭毅：不行。蛋白质少了。但吃第二次奶的时候先把奶冲好放六个小时，把上面的撇走，脂肪会向上浮的。
A；还有，14个月孩子早餐是单纯吃奶好，还是吃奶加面包或者别的呢？洪昭毅：应该吃奶加面包，我们长身体应该营养平衡。比如稀饭加肉松，鸡蛋加豆浆。
A：蔬菜也分有色无色吗？洪昭毅：对，有色蔬菜像胡萝卜啊等等，而无色蔬菜像卷心菜、大白菜、茭白、萝卜这些。有色蔬菜的营养大大超过无色蔬菜。
A：孩子身高比较低，缺锌吗？怎么补充？洪昭毅：像蚌类、海鲜比较多，其次是肝脏，再其次是蛋黄。蚌类可以养一养，养的时候往水里滴几滴白酒，养几个小时之后摇摇相互摩擦，把子去掉，洗干净。先把水烧开，把蚌类放下去，之后就死了，把上面的薄膜拿掉，剁碎，混在米粉、面条里，宝宝就吃了。而且这样的锌吸收率比我们吃的药物要多。因为食物除了锌之外还有蛋白质，帮助新的吸收，食物里的锌比药物中的好，而食物里有氨基酸。A：专家，您好。我儿子不喜欢吃橙子和猕猴桃，而这些恰巧是维C最多的，可以搭配什么其他的水果，让孩子喜欢吃吗？[15:15:42]洪昭毅：是的，但是你孩子不喜欢吃，除了这两种食物，现在市场上有鲜的红枣，味素度也很多。此外除了这些水果，我建议还是回到餐桌上给孩子多吃一些绿色蔬菜补充。另外如果不吃橙子，吃橘子、釉子、甜橙都行。
A；宝宝上幼儿园了，该给她加强哪些营养。增强体质。谢谢。宝宝快3周岁了洪昭毅：我们提倡的还是平衡膳食，合理膳食讲起来比较容易，但做起来困难。我有几句话供家长参考，大家留心一下，一、二、三、四、五、六、七，一杯奶两份鸡，三两大米四注意，五两蔬果六克 ，700毫升的水莫忘记。两分高蛋白，鱼虾要二两，或者二两鸡和鸭，这算一分高蛋白。三两大米就是孩子要吃三两饭，大致范围是三两。四个主意就是有粗有细，吃点细粮要也吃点粗粮，比如玉米、地瓜。不甜不咸，少吃多餐，七八分饱，过饱一个是增加消化负担而且晚上吃的过饱也容易咬牙齿。5两蔬果就是蔬菜加水果一天大概半斤，盐不能超过6克。另外700cc水别忘记，水除了白开水、果汁，还包括吃饭时喝的汤。A；大人吃的菜，宝宝嚼不碎，所以我都是切得很碎放到粥里或蒸鸡蛋羹里，这样会不会损失很多营养呢洪昭毅：不会，没有关系，先洗再切，在煮之前切。
A；我家宝宝快半岁了，这时孩子的奶量应该在600-800吧。可是我家孩子每天奶量最多也就300-400。辅食也就是米粉、蛋黄、水果泥。但是辅食吃得也不多。请问这样下去，孩子的营养能跟上吗？洪昭毅：孩子营养跟上跟不上最明显的是看体重，快半岁了加了一点辅食，现在奶量比较少了，一个是增加奶量，不爱吃的话可以换一个牌子。另外及时添加辅食，肝泥应该上去了，肝脏的营养非常好，肝脏是仓库嘛，好东西放仓库。有一些家长怕肝脏有毒素，实际上不是这么回事儿，我测过有毒有害因素，发现并不多，后来查了资料，肝脏解毒之后就把毒素通过胆道排泄掉了。所以肝脏有毒有害物质并不多，而淋巴不能吃。肝脏有一点，猪肝有一些商贩给猪吃瘦肉精，曾经发生过瘦肉精中毒的，所以鸡和鸭没有吃过，吃一些鸡肝、鸭肝。
A；能给10个月的宝宝吃核桃粉吗？洪昭毅：暂时最好不吃，核桃里油比较多，我们建议一岁以后再吃。核桃营养很好，可以补脑。
A；我朋友家宝宝29个月了，胃口一直不是很好，想问问专家有没有什么开胃的要可以给宝宝吃？有哪些开胃的药是安全的？以及没有副作用？没有依赖性？谢谢洪昭毅：开胃药很多，你说副作用很小的，首推益生菌，其次一些氨基酸类的副作用也比较小。还有一些消化酶类的也可以。关于锌，缺少会营销食欲，多了也不好，所以要按照医生的嘱咐吃。
本文Hash：1c6fe3d8e96148d8f500dadb3273503ab55ce27c
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。