健康的身体必须保证水分的平衡,成人每天每公斤体重大约需要水30~40毫升,而小宝宝则为100~160毫升,是成人的3~4倍。你是否了解该给宝宝喝什么样的水?怎么喝水才最科学?
留意宝宝补充水份的需要
宝宝喝水的4个学问
学问1 喝什么?
白开水是宝宝最佳的选择。白开水是天然状态的水,经过多层净化处理后,水中的微生物已经在高温中被杀死,而其中的钙p镁等元素对身体是很有益的。但要注意给宝宝喝新鲜的白开水,因为暴露在空气中4小时以上的开水,生物活性将丧失70%以上。
学问2 什么温度最适宜?
过冷或过热的水,都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜,影响消化能力。一般夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水,而冬天则饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。
TIPS,煮沸后冷却至20~25摄氏度的白开水,具有特异的生物活性,它与宝宝体内细胞液的特性十分接近,所以与体内细胞有良好的亲和性,比较容易穿透细胞膜,进入到细胞内,并能促进新陈代谢,增强免疫功能。
学问3 喝多少?
年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素,会影响宝宝对水的需要量。一般,新生儿期的宝宝,由于喂奶的次数较多,如果妈妈的奶水充足,一天喂l~2次水就可以了。但随着宝宝年龄的增长,喂水次数和每次喂水量都要适当增加。
TIPS,如果他不愿意喝的话,父母也不要勉强,这说明宝宝体内的水分已够了。一般情况,3岁以内的宝宝,每次饮水量不应超过100毫升,3岁以上可增至150毫升。
学问4 怎样喝?
只要宝宝的小便正常,可根据实际情况让宝宝少量多次饮水,如果宝宝出汗多,应给宝宝增加饮水的次数,而不是饮水量。此外,父母还应注意:
饭前不要多喝水,会稀释胃液,影响宝宝的食欲,也不利于食物的消化。正确的饮用方法是,让宝宝在饭前半小时喝少量的水,这样可以促进唾液的分泌,帮助宝宝消化食物。
睡前不要多喝水,还不能完全控制排尿,如果睡前喝水过多,会影响睡眠,导致第二天精神不佳,也可能导致遗尿。第1页
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留意宝宝补充水份的需要
4种水宝宝不宜喝
自来水
有些家长发现宝宝口渴了,就习惯性地打开水龙头,接一杯自来水给宝宝喝,其实这是不对的。自来水与金属管壁或水龙头金属腔接触后,会发生水化反应,形成金属污染水,而且自来水中还可能蕴含对宝宝身体有害的细菌,宝宝饮用后容易生病,影响健康。
饮料
许多家长给宝宝喝各种新奇昂贵的果汁、汽水,或用其他饮料代替白开水给宝宝喝,这是很不正确的做法。饮料里往往含有较多糖分和电解质,虽然口感很好,但是喝下去容易长时间滞留在胃部,对胃肠道产生不良刺激,影响宝宝的消化和食欲。
久存的开水
在室温下存放超过三天的水,尤其是保温瓶里的开水,很容易被细菌污染,而且开水中含氮的有机物会加速分解,使亚硝酸盐的生成增多,宝宝饮用后,亚硝酸盐与血液里的血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能,使宝宝出现乏氧的症状。
过甜的水
喝过甜的水,会加快肠蠕动的速度,但不久后又会抑制 蠕动,使宝宝的腹部产生胀满感,影响生长发育。
TIPS,成人觉得甜的水,对宝宝来说,就过于甜了。所以给宝宝喂甜水时,不要使用奶嘴或橡皮奶头,这样容易造成宝宝的错觉,应该用小勺给宝宝喂水。
注意宝宝是否需要补充水份:
当你发现:
宝宝噘着小嘴四处觅食。
经常哭闹、烦躁、难以入睡。
尿少、尿色深黄。
说明宝宝身体需要补水啦!宝宝感到口渴时,身体内的细胞往往已经脱水了,即使是轻度脱水,对他的健康也会产生不利的影响。所以,父母应随时为宝宝准备温度适宜、可口的饮品,并及时提醒宝宝喝水。尤其在炎热的夏季和干燥的冬季,应每隔20~30分钟让宝宝喝一次水。
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喝母乳的宝宝需要补充水分么?
乳儿新陈代谢旺盛,生长发育较快,每天每公斤体重需要水分100~150毫升,对水的需要量是成年人的 3~5倍,因此仅靠吃奶是不能满足身体对水的需求的,必须额外补充一些水分;这样不仅满足了身体新陈代谢的需要,同时也清洁了口腔。另外,乳婴的体温调节能力较差,体温很容易受环境的影响。
怎样给孩子补水呢?一般来说,每天应给婴儿喂水3~4次,每次喂水参考量为:新生儿第1周30毫升,第2周45毫升,1个月时50~60毫升,3个月时60~75毫升,4个月时75~90毫升,6个月时90~100毫升,8个月时 100~120毫升。
久久健康网温馨提示:
因孩子吃奶的量不同,喂水量也不能绝对化,应根据孩子的状态来判断是否需要喂水:如果孩子排尿次数及尿量减少,有烦躁不安、睡眠不好、哭闹等表现,可喂一点白开水,如孩子立即安静下来,就说明是缺水了。但也不要给婴儿喂过量的水,因为婴儿的肾功能发育尚不完全,水摄入过多会引起细胞外液渗透压低,出现一系列水中毒的症状,如行为异常、嗜睡、凝视、神志混乱、肌肉软弱,甚至昏迷。(编辑:苗皓)
宝宝补充维生素需注意的5个要点
孩子正处于生长发育最旺盛的阶段,妈妈们都知道此时宝宝需要的营养要全面丰富。除了要摄取丰富的蛋白质食物,维生素也是不可缺少的重要元素。
维生素主要来源于各种蔬菜及水果,由于很多孩子都不喜欢吃这两种食物,所以,为了预防维生素缺乏,多数妈妈会为孩子额外补充维生素。
孩子缺乏维生素对身体固然不好,但值得提醒的是,家长朋友在准备给孩子补充维生素时,一定要注意以下几个事项:
1.维生素补充剂含有的维生素种类不是越多越好
2有的家长容易陷入一个误区,认为既然要补,那就补得全面一点,总给宝宝吃综合性维生素。刘主任表示,维生素补充剂并不是所含种类越多越好。
专家建议,对于挑食特别厉害的宝宝,吃东西的品种少,可以选择补充综合性维生素剂;如果是缺乏某些维生素,建议有针对性地补充更合适;如果只是缺乏某一种维生素,没必要补充综合维生素制剂,因为有的维生素会产生蓄积中毒的情况。
2.维生素应从正规渠道购买
购买维生素产品时,建议从正规渠道购买正规厂家生产的产品,选择可靠的品牌。如果是身体缺乏维生素的话,还是要在医生的指导下服用维生素药品,如果是出于保健的需求,可以服用保健品
3.不是所有宝宝都需额外补充维生素
很多家长会问,孩子多大需要开始补充维生素?小婴儿是否需要补充维生素?刘主任表示,孩子多大补充维生素没有明确的界定,如果宝宝是吃母乳或奶粉,一般营养物质都足够、全面,不需要额外补充维生素,如果出现了某些症状,如缺乏维生素B或维生素C等,再有针对性的补充会更好。
维生素D可以促进钙的吸收,小婴儿也应该补充,特别是纯母乳喂养的宝宝,如果没有补充维生素D,常带宝宝晒太阳,也可以转化为维生素D,从而促进钙的吸收。给宝宝晒太阳,一般每天半小时到1小时,注意不要遮挡着晒太阳,如果是戴太阳帽、打伞或擦防晒霜等,起不到晒太阳的效果。
4.不能用维生素补充剂代替蔬菜水果
有的家长认为,都是补充维生素,用维生素补充剂方便多了,因此就用维生素补充剂代替水果和蔬菜。刘主任表示,只要条件允许,应尽量从食物中摄取维生素,如果是因为某些特殊情况导致不能全面有效获得维生素,则可以考虑食用维生素补充剂。
而且维生素补充剂是不能代替蔬菜和水果的。因为蔬菜、水果中的各种维生素是按一定比例存在的天然成份,是多种维生素的集合体;而维生素制剂多数是人工合成的,两者在性质上会有所差别。
蔬菜、水果除了含有维生素外,还含有一些虽然对人体的作用与维生素类似的天然物质,如叶绿素、胡萝卜素等。此外蔬菜中含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成份。
5.维生素补多久补多少最好由医生判断
给宝宝补充维生素一定要注意用量,特别是维生素缺乏者,最好由医生判断该如何补充。如果宝宝缺乏某种维生素,补充一段时间后,最好到医院复查,看症状程度如何,或者看医生开的药量,根据情况找医生再做检查,看症状是否改善,看是否有其它症状发生,综合判断是否需要继续补充。
最后提醒家长,不要长期给宝宝服用维生素补充剂,因为无论是药品还是保健产品,长期使用都会不同程度地对人体产生一些不良影响。家长们应该更加重视孩子日常饮食的科学性,通过最安全的方式来给宝宝补充维生素。
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