挑食现象在孩子中比较常见,严重的挑食会影响到孩子的生长发育,因此,家长们一定要重视起来,在这里,亲亲宝贝小编告诉家长们,以下有9个技巧,能帮助你解决孩子的挑食现象,一起来学习下吧。
尊重小孩的胃口
如果孩子不饿,千万不要强迫喂食一整份餐点,或是只靠点心打发,也不要为了讨好孩子,就给他喜欢的食物,只求奖励把饭吃完,这可能更会让孩子养成挑食的习惯,或是对吃东西有恐惧心理。试着减少餐点的分量,但仍需维持均衡的食物营养,跟孩子沟通,要么选择吃,要么选择饿肚子。
坚持饮食常规
在每天固定的时间,例如三餐、下午的点心中才能提供果汁或牛奶,而餐点跟餐点间只能给孩子喝水,避免养成予取予求的习惯,也不会因为吃太多、喝太多零食饮料,造成正餐没有胃口。
耐心介绍新食物
孩子对于没有看过的食物,常会心生排斥,只下意识地尝个一两口就吐掉,让急性子的家长怒火中烧,建议在尝试新的食物前,要耐心跟孩子讨论食物的颜色、形状、香气和口感等,或是在新的食物中与孩子常吃的食材混合,让他们渐渐习惯。
吃出乐趣
多花些时间,把各种食材烹饪出不同的样貌,例如可以切出不同的形状,或是多加些五彩缤纷的颜色,刺激孩子们想吃的欲望。
寻求孩子帮助
带着孩子们到菜市场去认识食材,让他们可以帮你一起挑选水果、蔬菜和其他食物,甚至在做饭时,可以交付简单的工作,例如在旁边洗菜、搅拌、摆盘等,增加参与感。
以身作则
如果家长热爱各种营养的蔬果和健康食品,小朋友当然就会跟着一起吃。
吃饭要专心
试着在用餐的时候,把电视机以及其他电子产品等外界干扰通通消除,专心陪孩子一起用餐。
零食不是奖励
你的孩子并不是宠物,零食、甜点都不应该当成奖励他吃东西的依据,多吃只会让小朋友养成对垃圾食品的欲望,可以在每周1~2个晚餐提供甜点,或是干脆以水果代替。
不要被孩子牵着走
千万不要怕麻烦,要拟定健康、均衡的饮食菜单,鼓励小朋友吃下指定的餐点,如果孩子拒绝,也不要特别为他们重新做饭,以免养成挑食的习惯。
孩子性格敏感怎么办让孩子不再敏感的三个小技巧
孩子性格敏感怎么办?敏感的性格对孩子的害处往往十分的大,会让孩子不敢面对陌生人,和伙伴在一起时也不懂得如何沟通和交流,往往会引起别人的不喜欢和厌恶,那么,作为家长怎么教育孩子呢?下面我们来看看!1怎样确定孩子性格是否敏感敏感的特征有哪些1.对外界环境表现出异常的敏感,外界稍微有变化就使她紧张与不安。2.人际交往的能力比较差,喜欢独自安静地玩一些自己比较熟悉的游戏。3.行为比较缓慢退缩;情绪比较平静。4.依赖性高,不愿意表达自己的要求。5.孩子的人际交往能力不佳,喜欢自己独自安静地做一些事情;6.孩子的行为比较慢,总是出现拖延;7.性格敏感的孩子往往依赖性比较强,也不愿意主动表现自己的要求。2孩子性格敏感怎么办1、家长要根据孩子自身特点灵活地掌握方法达到理想的教育目的。不能一味地向孩子灌输“要警惕陌生人”等信息,否则孩子对周围的人或事都会抱有警惕的态度。2、可以鼓励他与亲戚、小伙伴交往,让他感受友爱的快乐。小孩子自己也会有鉴别力的。3、让他融入小朋友的圈子里,应该会好些。我们大人多创造这种机会,带孩子与别的小朋友玩,主动与人握手或拥抱。4、去幼儿园或亲子班应该会有所好转。让孩子感受到有些游戏和活动是需要合作才能玩得起来或完成的。5、以愉快的语调与孩子进行亲子沟通,降低他的焦虑,久了就会建立宝宝的安全感,同时,让宝宝放松心情。6、给孩子一种有秩序的生活,能稳定孩子的情绪,并且建立良好的生活规律。7、对孩子的敏感你也要敏感。他往往感受到的疼痛更厉害,你就不应该和他开玩笑,要承认他的疼痛的真实性。对他的痛疼要表示同情和理解。8、要培养孩子的自我价值。低自我价值的孩子更敏感,因此对他们的成就和好行为要大力表扬。你一定不要对他们要求更多,也不要要求他做超过他的能力的事。9、创造机会,让孩子学会分享,多交朋友。孩子的世界,更多的需要同龄的孩子一起玩耍游戏。因此,在鼓励孩子多与人交往互动的同时,还要给孩子创造机会让孩子多和同龄人接触、游戏。这样,对孩子的成长才会更加有利。3让孩子不再敏感的三个小技巧1、玩“勇敢者”游戏玩是孩子的天性,胆小的孩子也爱玩,不过,您应该注意他平时更喜欢玩什么游戏。许多胆小的孩子更喜欢玩一些没有伤害性的安静的游戏,如看书、画画、拼图、搭积木等,比起和小伙伴们一起玩耍,他可能更喜欢一个人玩。您应该鼓励他多进行户外运动,多在户外和小伙伴们一起玩游戏。对胆小的孩子来说,尝试玩沙子、抓虫子、拍皮球等“脏脏”的游戏,在台阶上跳上跳下、相互追逐、抢皮球等“危险”的游戏都需要一点勇气。孩子在户外活动中难免嗑嗑碰碰,家长不要大惊小怪,这些“勇敢者”的游戏可是帮孩子练胆量的好办法。2、让孩子开口的技巧在超市、商场、公园、游乐场等公共场所,让孩子多开口和陌生人交流也可以帮助孩子克服胆小的心理。不过,爸爸妈妈要耍点小“花招”。例如,陪孩子去商场买玩具时,让他自己对营业员说:“我想买这个玩具,请问多少钱?”如果孩子不愿开口,就不买玩具。一开始,他不好意思说的话,您就先说一遍,让孩子学着再说一遍,不管孩子说得好不好,声音够不够大,您都应该鼓励他。说得多了,孩子就习惯了。在鼓励孩子开口说话的同时,您也可以教他正确使用礼貌用语,这样,人们会更喜欢您的孩子。对孩子来说,也增加了开口说话的自信心。3、越早自理越不 生如果您的孩子很胆小,那么您应该反省一下,在平时的生活中是不是给了孩子太多的保护?过多的保护和代劳只能束缚住孩子的手脚,时间长了,孩子就变得不爱探索新事物了。
孩子到了2岁以后,您就可以开始培养他的自理能力,从一开始的自己睡觉,到自己上厕所,自己刷牙洗脸,自己穿衣服,自己吃饭,自己收拾玩具等。自理能力强的孩子比那些“父母包办”的孩子更活跃,更愿意探索陌生的人和事。
搞定春节孩子只吃零食不吃饭的六个技巧
零食是小宝宝最爱的食物之一,有了零食这个小“伙伴”,宝宝就不再觉得“孤单”了。尤其是在春节期间,家家户户的各种零食摆得满桌子都是,面对这些美食,宝宝怎能经得起诱惑呢?
俗话说“零食不能当饭吃”,整天以零食为主,把我们的主食——饭“晾”在一边这个行为习惯可不太好哦。那么,在春节期间,遇上只吃零食不吃饭的孩子,该如何对待呢?
1、讲道理法。讲一些不吃饭的危害,如不好好吃饭身体就差,身体差抵抗力降低就要生病,生了病要看医生,要打针吃药,孩子一听到打针就害怕,自然也就好好吃饭了;
2、正面鼓励法。遇到孩子厌食、挑食,可以运用孩子最崇拜或最喜欢的人的行为去激发孩子的食欲。比如:“你喜欢警察叔叔,愿意当警察吗?吃得饱饱的,身体棒棒的,长大了才能当警察。”孩子一心想当警察,也就会顺利进餐了;
3、诱导选择法。孩子年龄小,很容易受到成人诱导。孩子不喜欢吃的东西比如鸡蛋,如果问:“你吃不吃鸡蛋?”孩子们大都回答“不吃”。如果这样问:“鸡蛋很有营养,小孩子吃了才会长得高,你吃一个还是吃两个?”孩子马上就会说:“吃一个。”如吃芹菜时,可用“大炮来了!轰,炮弹在宝宝的嘴里爆炸了!”引诱孩子张嘴把芹菜当炮弹吃了。等吃完以后,可以表扬他,鼓励他下次吃得更多一些;
4、改进烹调法。创设进餐情景,妈妈们可以多学点烹调技术,把孩子不愿吃的东西做得色、香、味俱全,让孩子一闻就想吃,一看就喜欢,给孩子一种这种东西很好吃的感觉,孩子挡不住诱,即使不喜欢吃的东西也大口地吃起来。
另外,做饭菜时选料很重要。如好米烧出来的饭晶莹剔透,香气扑鼻,孩子一见很容易勾起食欲。菜要选新鲜的,这样不但营养好,也容易烧出色、香、俱全的好菜。
5.饥饿法。实施了各种办法且宝宝无病痛的情况下,实在不愿意进食的,那就说明孩子真的不饿,不必强求,不妨让其离开饭桌,去搭积木,看画书等,那么下顿饭必能香喷喷地吃。
6.让孩子受点约束。实施了各种办法,孩子还是不肯好好吃饭,那么家长不妨试试用限时制来约束孩子。如孩子喜欢看动画片,规定孩子必须吃完才能看。孩子们为了自己喜欢看的动画片,一般都会按时吃完,有时候没有动画片,就利用她喜欢的一个玩具或一本书,她为了自己喜欢的东西,还是肯配合的。
这个办法既然带有强制性,所以执法一定要严。在没有道理可讲的时候,让孩子受点约束是应该的。
让孩子科学吃零食的3方法
提倡给孩子的零食要适当,过量的零食会影响孩子的食欲,给孩子吃零食要注意3个“适当”:
1.零食品种要适当:10大零食红黑榜
红榜零食:鲜奶、酸奶、奶酪、全麦面包(杂粮饼干)、坚果、牛肉干、干鱼片、海苔片、新鲜水果、鲜榨果(蔬)汁。
黑榜零食:可乐、薯片(虾条)、冰淇淋、方便面、奶油蛋糕(点心)、炸鸡块、糖果、火腿肠、果冻、烤羊肉串。
2.食用时间要适当:吃零食时间不要距离正餐太近
孩子吃零食不要距离正餐太近,中间至少相隔1.5—2小时,一般上午安排在早午饭之间,下午宜在午睡后,晚饭后睡前1~2小时适当吃些水果。但睡前也不应吃零食,否则不利于消化吸收及睡眠,还增加了患龋齿的危险。
3.食用的量要适当:不开过量
孩子食用零食一定要适量,再健康的零食,也只是正餐的“配角&r dquo;或“助理”,因此孩子不可太频繁吃零食,否则,不仅宝宝的肠胃难以得到及时的休息,还有可能趁着过节,养成“嗜吃”零食的坏习惯;此外,要像正餐一样认真吃零食,躺着吃、边玩边吃、不洗手就吃等习惯会让健康的零食变成“垃圾食品”。
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