1、甜食容易使孩子得龋齿
别看甜食甜蜜蜜的样子惹人爱,尤其是小朋友大爱,可是这些看起来漂亮、尝起来甜滋滋的食物可是个不折不扣的小恶魔呢。他们在小朋友的身体里经常捣蛋,让小朋友苦于各种不适。今天我们就来细数这些孩子最爱的甜食犯下的七宗罪,求妈咪关注。
甜食第一罪:孩子易得龋齿
吃糖容易让孩子蛀牙这早已是大家的共识了,但是还是有些妈妈们忍不住孩子的软磨硬泡,不能坚守阵地,给孩子多吃了糖。有些妈妈们则放任孩子吃糖,理由甚至是“他开心就好”。
孩子开心了,孩子的牙齿郁闷了。口腔本来就是一个多细菌的环境,有些细菌可以利用蔗糖合成多糖,多糖又可形成一种粘性很强的细菌膜,这种细菌膜附着在牙齿表面上不容易清除,细菌可大量繁殖容易形成大量乳酸,直接作用于牙齿,可使牙齿脱钙、软化,酶类可以溶解牙组织中的蛋白质,在酸和酶的共同作用下,牙齿的硬度和结构容易遭到破坏,就特别容易发生龋齿。
对抗高招
妈妈们一定要严格控制小朋友吃甜食,除此之外每日早晚的两次刷牙是必须的,还要让孩子养成吃完东西立即漱口的好习惯。有一口漂亮的牙齿,方能成就电死大家的笑容哟。
2、甜食会降低孩子免疫力
甜食第二罪:营养不良的罪魁祸首
以甜味为主的食品含有各种糖:甜蜜素、木糖醇、果糖、糖精、菊糖,但最多的还是蔗糖。蔗糖在营养学上把它称为“空能量”食物,也就是只能提供热量,并且很快被人体吸收而升高血糖。尤其在空腹时,如果任由孩子吃甜食、喝饮料,随着血糖升高,自然的饥饿感会消失,让宝贝在吃正餐时食欲全无。
人体真正的营养均衡,只能从正餐的饭菜中获得。如果宝贝的饮食规律被甜食干扰,没有食欲吃正常的饭菜,无疑会缺乏各种营养,长期营养不良会影响成长发育。
对抗高招
123适合孩子的健康零食大盘点
零食是很多孩子的大爱,但很多零食对宝宝的健康是有害无益的,当然,也有不少零食对宝宝的生长发育有着积极的作用,那么,哪些零食对孩子的健康有好处呢?
对于孩子们来说,零食和玩耍都是童年里必不可少的快乐的来源,但是在大多数家长的印象中,一提起零食,立马就是想到各种碳酸饮料、油炸食品、膨化食品等,所以以一概全,倒禁止小朋友吃任何零食了,其实,只要用心选择,爸妈们也是可以发现有一些小零食健康又美味,非常适合小朋友,我们就一起来看看吧。
选择对的零食,它们所起的作用可是超乎家长的想象哦。不久前,美国专家曾为此做了大量研究,结果显示:零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要,在三餐之间加吃零食的儿童,比那些不吃的同龄儿童更易将体内的各种营养更均衡。
其实零食不仅可以满足孩子的心理需要,他们的身体发育成长期对零食也是同样的“渴望”。
有助脑部发育的零食
脑部发育所需营养:富含不饱和脂肪酸的脂肪、葡萄糖、蛋白质、钙、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E。
典型代表零食:核桃、松子、榛子、开心果、栗子、花生仁、黑芝麻、葵花籽、瓜子、杏仁这些坚果、种子类食物,每周吃两三次,一次一种到两种,经常变换口味,让宝宝总有新鲜感。
但是爸妈们要记得在量上严格把关,每次20克左右就可以了。因为虽然坚果中有健康的脂肪富含不饱和脂肪酸、大量的纤维、B族维生素、锌、镁等微量元素,但它所含的热量比较高,所以用量要限制。
除了这些补脑的坚果,当然水果也是少不了的。蓝莓果富含抗氧化物质,可以清除体内杂质,还能提高记忆力。所以,妈妈不妨在冰箱里常备有蓝莓酱或新鲜的蓝莓。另外,香蕉含有丰富的矿物质,常吃有一定的健脑作用。
如果一天的正餐中没有鱼虾,可以在点心时间准备点烤鱼片、海苔给孩子“磨牙”。大脑所需的钙、蛋白质、矿物质营养和B族维生素就补上了。1234
盘点:影响孩子健康需远离的食物
菠菜
菠菜中含有大量的草酸,进入人体后,会与体内其它食物中的钙相结合,形成不能被小肠吸收的草酸钙,只能原封不动地由大肠排出体外。而幼儿成长发育需要大量钙质,多吃菠菜势必使钙的吸收明显减少,从而影响牙齿萌出和骨骼发育,产生软骨病,甚至发生低钙性抽搐。而且草酸还会与食物中的铁结合,形成不溶性复合物,影响铁的吸收。
牛奶
牛奶营养丰富,这是众所周知的,但过多地让幼儿饮用牛奶并不好,因为:
牛奶中铁含量很低,且吸收率低,当其它食物不能补充足量的铁时,就容易发生幼儿缺铁性贫血;
牛奶喝得过多,体内钙磷比例失调,牙齿抗菌能力减弱,容易形成龋齿;
有幼儿喝牛奶后会出现腹胀、疝气、腹痛、腹泻等症状,这是由于牛奶中乳糖不易被消化所致。因为乳糖要消化吸收,必须先经过肠道的乳糖酶把它分解成葡萄糖和半乳糖。1~2岁的幼儿肠道内有大量乳糖酶,能很好地消化牛奶,但随着年龄增长,大多数幼儿的乳糖酶含量大幅下降,甚至消失,喝大量牛奶后就容易出现上述这些症状。
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