原料：鲫鱼一条、胡萝卜、青菜、虾仁、精肉、葱、姜、儿童挂面
做法：
先烧鱼汤，不油煎，直接用水煮，放点葱姜去腥味，然后用纱布滤出汤汁;
接下来准备胡萝卜、青菜、虾仁、精肉、都切碎;
到进鱼汤内，快熟时下面，直到煮熟为止。
产妇营养食谱：鲫鱼汤面
众所周知，鲫鱼不仅味道鲜美，还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，是哺乳妈妈的通乳常用食材。因此在产后哺乳期的新妈妈可以多吃鲫鱼，特别是鲫鱼汤是新妈妈的最佳选择。
众所周知，鲫鱼不仅味道鲜美，还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，是哺乳妈妈的通乳常用食材。因此在产后哺乳期的新妈妈可以多吃鲫鱼，特别是鲫鱼汤是新妈妈的最佳选择。
鲫鱼汤不仅鲜美，而且有很强的滋补、通乳作用。鲫鱼的脂肪含量不高，热量也很低，汤汁鲜美，能调节哺乳期妈妈夏季胃口不佳、肠胃不适的症状。
产妇营养食谱：鲫鱼汤面
原料：鲫鱼、鱼干、油麦菜、虾皮、面条、姜、蒜。
产妇营养食谱：鲫鱼汤面
鲫鱼汤面的做法
1、鲫鱼处理好后，去掉鱼鳞及内容，清洗干净后，擦干水分，锅中放少许油，烧热后将鱼煎至两面金黄。加入一大碗的清水，姜片大火煮开，小火炖至汤色奶白，倒出汤汁在锅中加入小鱼干、虾皮、清水600ml继续熬煮至汤色奶白，过滤出汤汁。
2、加入适量的清水煮出白汤后，将前两次鱼汤一起倒回锅中，再熬20分钟分钟左右，过滤出奶白色的鱼汤备用。
3、另取一个锅，在锅中加入适量清水后煮开，下入面条煮熟，放入洗净的油麦菜，烫熟后与面条一起捞入碗中，加入浓鲜的鱼汤。
4、将提前准备好的配料，小米椒、葱末、蒜末煸香倒在汤面上，洒上盐、香油。
豆腐海藻鲜虾汤营养又补钙
豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。一般100克豆腐含钙量为140毫克－160毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的食物，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。.
海虾是可以为大脑提供营养的美味食品，虾富含有丰富的蛋白质和钙质。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。且其肉质松软，易消化，对正在发育的宝宝来说是极好的食物。
豆腐鲜虾汤的做法
准备食材：豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。
步骤1：豆腐切块。
步骤2：海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。
步骤2：海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。
步骤4：另起汤锅，加入适量的水，烧滚后，加入炒过的鲜虾。
步骤5：之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分钟，加入盐调味即可。
小提示：豆腐具有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。豆腐虾仁汤含有丰富的蛋白质、钙和磷等矿物质，是发育阶段宝宝补钙的最佳选择。
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