宝宝从食物中获取生长发育所需的能量，增强抗病的能力，在冬天里少生病，是妈妈们的心愿。补充对了食物，就能增强宝宝的免疫力和抵抗力。
1、补充含钙食物饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。
2、增加优质蛋白质
副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。
3、滋补佳品
为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
4、提供必需的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。
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吃什么能增强宝宝抵抗力
宝宝免疫力弱的话，容易感染病菌，经常得病。深圳妈妈网网友可怜宝宝的妈妈在论坛发帖打听吃什么能够增强宝宝抵抗力，一起来看看吧。有没有给宝宝吃过可以增强免疫力的东西？有什么好介绍的？现在宝宝抵抗力比较弱，各位妈妈们有什么好推荐的？现在在给宝宝吃牛初乳（cupalpolo）的，不知有没有其他好的东东呀，先谢谢各位啦。妈网网友迷人的小小丫：多吃喝肉汤，户外锻炼，少去人多的地方，及时加减衣服。妈网网友宝贝波希：可以用小儿中药足疗免疫力的泡脚，效果不错的。妈网网友别了，白天鹅：我觉得还是吃好饭是关键，再加上锻炼身体，尽量不要乱吃补品。妈网网友guliang1022：没有什么好方法，就是靠平时锻炼和吃饭！妈网网友Jumay：平时多褒点汤水给孩子喝，我觉得是有效果的。关于增强宝宝免疫力的问题，小编为大家整理了5位妈妈的经验之谈，希望对你有所帮助。查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.szmama.com/thread-562920-1-1.html（兼职编辑：晏紫妮）
宝宝怎么吃才能增加抵抗力
小儿感冒是多发性疾病，有的是因为感染引起的，有的是因为受凉引起的，也有的是因为生活环境受到污染引起。总之，都是因为宝宝的抵抗力差的原因，那如何给宝宝增强抵抗力呢？是不是吃得越多，就越好抵抗力就越强呢？肯定不会是这样的。
1、饮食均衡规律
保证宝贝饮食营养的均衡全面。让宝贝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，有助于增强体魄。
2、补充维生素
维生素能促进体内重要代谢，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素可以防治感冒。
3、少吃盐多喝水
给宝贝准备的饮食要清淡，食物过咸会增加宝宝肾脏负荷，降低免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给宝贝多喝水，可起到除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。
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