雾霾天气对人体伤害大,尤其对宝宝的呼吸道很有害,妈妈们除了给宝宝保暖,还要在饮食上多下功夫,多吃豆制品、牛奶、清肺食品,增强宝宝自己的抵抗力,尽量降低雾霾的伤害。
由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外,由于雾天光线较弱及导致的低气压,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
大雾对人体健康的危害如此之大,如何预防呢?专家建议,首先要躲雾,雾天尽量不要出门行走,更不要早起锻炼,否则会造成呼吸加深、加快,从而更多地吸收到雾中的有害物质。非出门行走不可的,最好戴上口罩,防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时,要注意调节情绪,避免伤害身体。
由于儿童的抵抗力较弱,专家建议儿童饮食要注意清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,为宝宝戴上一个天然的“防毒面具”。同时,必要时可给宝宝补充维生素D。
这样的天气,父母们要尽量减少带宝宝出行的次数。
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吃什么能增强宝宝抵抗力
宝宝免疫力弱的话,容易感染病菌,经常得病。深圳妈妈网网友可怜宝宝的妈妈在论坛发帖打听吃什么能够增强宝宝抵抗力,一起来看看吧。有没有给宝宝吃过可以增强免疫力的东西?有什么好介绍的?现在宝宝抵抗力比较弱,各位妈妈们有什么好推荐的?现在在给宝宝吃牛初乳(cupalpolo)的,不知有没有其他好的东东呀,先谢谢各位啦。妈网网友迷人的小小丫:多吃喝肉汤,户外锻炼,少去人多的地方,及时加减衣服。妈网网友宝贝波希:可以用小儿中药足疗免疫力的泡脚,效果不错的。妈网网友别了,白天鹅:我觉得还是吃好饭是关键,再加上锻炼身体,尽量不要乱吃补品。妈网网友guliang1022:没有什么好方法,就是靠平时锻炼和吃饭!妈网网友Jumay:平时多褒点汤水给孩子喝,我觉得是有效果的。关于增强宝宝免疫力的问题,小编为大家整理了5位妈妈的经验之谈,希望对你有所帮助。查看更多回帖,点击原帖链接:http://www.szmama.com/thread-562920-1-1.html(兼职编辑:晏紫妮)
怎么吃能增强宝宝的抵抗力
宝宝从食物中获取生长发育所需的能量,增强抗病的能力,在冬天里少生病,是妈妈们的心愿。补充对了食物,就能增强宝宝的免疫力和抵抗力。
1、补充含钙食物饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。
2、增加优质蛋白质
副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得遍数过多,也不宜放在热水中浸泡。
3、滋补佳品
为宝宝选用一些“药食同源”的食物,如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。
4、提供必需的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,缺乏将会影响宝宝的智力发育,由于身体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取。春天,给宝宝做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。
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