导读： ●荷叶绿豆粥 ●三仙饮 ●薏仁粥 ●淮山芡实瘦肉汤 ●陈年萝卜干煮瘦肉汤
●荷叶绿豆粥
材料：鲜荷叶1大张，绿豆20克，粳米30克，冰糖适量。
制法：先将绿豆、粳米煮成稀粥后，加入冰糖，搅拌均匀。趁热将荷叶盖在粥面上，待粥成淡绿色，即可食用。
功效：祛暑清热、和中养胃，适用于小儿夏季发热口渴、食欲不振等证，为夏季小儿清热解暑的良方。
●三仙饮
材料：山楂10克，麦芽10克，神曲10克。
制法：煎汤，早晚各服一次。
功效：消食，可用于小儿消化不良。
●薏仁粥
材料：薏仁30克—60克，粳米100克。
制法：共煮成粥。
功效：清热，健脾。适用于夏季腹胀脘闷，不思饮食，大便稀薄的患儿。
●淮山芡实瘦肉汤
材料：淮山40克，薏米和芡实各30克，鸡蛋花10克，猪瘦肉400克，生姜3片。
制法：淮山、薏米、芡实分别洗净，稍浸泡；鸡蛋花用淡盐水稍洗，再以清水浸泡、洗净。猪瘦肉洗净，切块，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲开后，改为文火煲两个小时，调入适量食盐便可。此量可供3人-4人用。猪瘦肉、薏米、芡实可捞起拌入酱油供佐餐用。
功效：具有滋阴、祛湿、健脾开胃的功效，可用于小儿夏季消化不良。
注意事项：淮山、芡实健脾功能虽好，但性涩，平时大便秘结的孩子不宜多吃，但对于便溏的孩子，则是很好的选择。
●陈年萝卜干煮瘦肉汤
材料：陈年萝卜，猪瘦肉，冬瓜。
制法：将陈年萝卜、冬瓜洗净，切小块与猪瘦肉同放入沙锅内，共煮即可。
功效：消食导滞，用于小儿食积，症见口臭、便秘。
相信通过阅读本文，您对夏季如何调理宝宝膳食有了一定的了解，所以夏季也要注意及时给宝宝补充水分，做好防晒，防暑降温，以免中暑。
宝宝调理粥7款，助宝宝健康度夏日
现在很多宝宝都是独生子女，都是父母的心肝宝贝。如果宝宝生病，是每位父母心疼又头疼的事情。但宝宝的抵抗力较弱，脾胃虚弱，厌食等问题却成了许多宝宝的通病。这时候，妈妈千万别乱给宝宝吃药，通过食疗调理才是不伤宝宝的好方法。
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药膳食谱分享
想怀孕的女性们在养胎之前先养好身体，在这里有一些适合轻松在家DIY的食谱，提前助你预约健康的宝宝喔!
1.双耳保肝炒
材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克
调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml
功效：滋养、益肝、活血、润燥
适应症：适宜肝郁有热、便秘者
禁食者：腹泻者慎用
2.山药牛蒡汤
材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克
功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。
适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。
3.红豆紫米甜汤
生药：红枣6个、黑枣6个(1人份)
材料：红豆20克、紫糯米20克
调味料：冰糖1茶匙
功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。
适应症：肠胃虚弱、易腹泻的贫血妇女适用。
(责任编辑：李珊珊)
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