食：冷饮×
理由：首先，宝宝过食冷饮会引起肠套叠。因为婴儿的肠管相对较大人长而薄，肠系膜松弛，固定能力又差，一旦受到冷饮刺激，就容易导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，进而诱发肠套叠、肠梗阻而危及生命。
其次，冷饮中多含有人工合成色素、香精、防腐剂等食品添加剂，它们没有营养价值，不能被人体吸收利用。相反，一些食用色素会影响神经递质的传到，引起小儿多动症，而香精亦可引起多种过敏症状。
特别提醒
● 凉开水最健康：在夏天凉开水是最健康的婴儿饮品，而且要喝跟室温差不多的开水，每次喝的量不要太多，要一口口慢慢咽下去。
● 自制消暑饮品也可以：妈妈也可以自制一些宝宝喜爱的消暑饮品，如绿豆汤、百合汤、莲心汤、乌梅汁、西瓜汁等。
冰箱○
理由：冰箱肯定是要用到的，但妈妈可得注意了，一不小心，冰箱里的食品就会对宝宝的健康带来很大的危害。如有些妈妈习惯把宝宝准备的各种粥、米糊等做好了放在冰箱里，到要吃时就取出热热。殊不知，这样很容易被冰箱里的其他食物污染。
特别提醒
● 生熟食品要严格分开：生熟食品不仅要放在不同的地方，还要用保鲜膜、保鲜盒等隔绝开。
● 尽量不要给宝宝吃上顿的食物：尽可能控制做菜的量，最好给宝宝每顿都吃新鲜菜，冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透，应将食品加热到75℃以上(肉汤必须煮沸3分钟)。
● 常常给冰箱消毒：冰箱不是保险箱，消毒不能忽视。有些病菌在冰箱内仍然可以生长，而且会随着冰箱内的气流在各种食品或包装上传播。
宝宝夏季饮食有何禁忌
炎炎夏日，骄阳似火。宝宝们由于出汗多、运动少、饮食不当等原因，往往会少食、厌食。如何克服以上问题，帮助宝宝安然度夏，听听专家们的意见吧!
夏季饮食七分饱
预防儿童厌食，首先要饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。
其次，需要适量运动。按照年龄来增加活动量、选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲、身体健康。
儿童饮食清淡为宜
在饮食方面，主张多吃清淡、容易消化的食品，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能够坚持夏季吃上两个月，可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如：玉米、麦片和小米粥。
宝宝夏季饮食的8个禁忌和7点建议
宝宝夏季饮食8个禁忌
1、不要断奶
正用母乳喂养的孩子，不要赶在夏天断奶。理由有二：
一是高温季节孩子的消化酶分泌较少，在这种情况下完全改吃普通膳食易引起消化不良；
二是夏令细菌活跃，容易污染食物而招致肠炎甚至痢疾等肠道传染病发生。最好是待秋凉后再断奶不迟。
2、不吃早餐
很多宝宝特别是已经上幼儿园的孩子，在夏天格外喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃；同时，如果父母提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致宝宝失去对早餐的“兴趣”。但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点花样让宝宝爱上早餐。
3、不要吃过得过咸
夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，专家建议，儿童每天摄入3克盐就已经足够了，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，等成人以后容易得高血压。尤其值得注意的是，咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品，此类经过多道加工程序的食物含盐非常高，尽量避免食用。
4、不要贪吃甜品
到了夏天，很多宝宝对甜品情有独衷，如果不加以限制，摄入的糖就会超标，导致肥胖，还容易产生龋齿。为了宝宝的健康请妈妈注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等尽量少吃，即使是自制的汤水如绿豆汤、银耳汤也不要放入过多食糖。
5、不要只食水果餐
盛夏是水果消费旺季。有些妈妈认为水果营养丰富，可以作为宝宝的正餐这种观念其实是错误的。
从营养学角度来说，人体多种基本营养需求碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等，不是单靠吃水果能够满足的，长期只靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，还会养出“小胖墩”。
6、不要贪食果汁与饮料
果汁口感好，若饮用果汁过多，必然影响孩子主餐的进食量，使其体内营养状况失去平衡，造成营养不良。
美国儿科会建议：
不要给6个月以下婴儿饮用果汁；
6个月以后，可以限量饮用少量果汁，但对于6个月以上婴儿来说，果汁的营养远远比不上真正的水果。
不要在睡前给婴儿喝果汁，也不要将果汁作为脱水和腹泻的补充剂。
对于1到6岁的孩子来说，每日的果汁饮用量要根据年龄限制在120—180毫升之间。
以上是针对新鲜果汁，对于市售饮料，更应严格控制。
7、不要过多食用冷饮
冷饮是小儿喜欢的食品 一定要限制摄入量。过多摄入冷饮会引起小儿胃肠道疾病，也可伤害牙齿。冷饮一般要比胃内温度低二、三十度。胃黏膜受到过冷刺激后，黏膜血管强烈收缩，胃内分泌紊乱。胃酸、胃酶分泌锐减，使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降。
儿童胃黏膜非常娇嫩，很易造成“冷食性胃炎”，出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症。若冷饮不合格，还可造成细菌性胃肠疾病。过多食冷食还可影响小儿牙齿发育，尤其是换牙期。
8、不要食用剩饭
即使是放在冰箱中，也要加热后再给宝宝吃。冰箱不是消毒箱，冷藏室中的细菌同样可污染食品。
宝宝夏季饮食7个建议
1、及时补水
夏天气温高，孩子出汗多，应及时补充水分，以白开水为好，对孩子来说，任何饮料都代替不了白开水。
饮料中不仅多含不利于孩子生长发育的添加剂，而且多为高糖、高渗透压物质，会严重影响孩子食欲，并使孩子喝了之后不能解渴，反而利尿，使体内丢失更多水分。
当然，妈妈可以在孩子的饮食中适当增加粥汤，这类食物能及时补充水分，又有利于消化吸收，同时还能补充营养，也是夏季不错的补水方式。
每日饮用水应以凉白开水为主，如果给宝宝饮用自制消暑饮料，如绿豆汤、酸梅汤、百合汤等。但一定要根据年龄严格把控量。
2、适当增加摄入量
夏日酷暑，宝宝们出汗多、消耗大，所以妈妈们要注意适当增加宝宝的食物供给量，多给他们吃一些牛奶、豆腐等蛋白质含量高的食物，新鲜蔬菜也是必不可少的，因为蔬菜中的维生素和微量元素是蛋白质吸收利用的“好帮手”。
3、蛋白质要充足
幼儿正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。
妈妈们一定要注意，零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。
3、多吃果蔬杂粮，供应维生素
新鲜蔬菜和水果中含有较多微量营养元素，有些还可以帮助打开孩子的“胃口”，对孩子安度夏天很有益。夏季，每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。
据测定，高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神百倍。
4、注意补钙
宝贝夏天会长得特别快，这是因为夏季光线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收率。此外，要多给宝宝吃些富含维生素D的食物（如肝类、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等）。1岁以前的宝宝还要额外补充鱼肝油。夏季宝宝出汗多，钙丢失得也多，不能让宝宝在这个长高的季节里缺钙！
5、餐桌可备营养稀粥
绿豆稀粥、莲子稀粥、百合稀粥、南瓜稀粥，花色稀饭口味软糯、而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。在粥中加入新鲜蔬菜，再加几只鲜活的虾、几丝香喷喷的鸡胸肉，宝宝会很喜欢。
6、少食多餐
在高温环境中，消化酶分泌减少，消化功能下降。因此，夏季的食物应当清淡爽口，食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油，多用醋；在供餐的次数上不妨少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。当然，不能忽略的一点是保证食品卫生。
7、食物储存及食用注意细节
夏季气温高，妈妈要注意给宝宝吃的食物保持新鲜不变质。另外，注意奶瓶水瓶每天要煮沸消毒，每次用前用开水冲烫，消毒好的奶瓶等要避免污染，奶瓶上加罩，牛奶每次要煮沸后食用。
另外，在这里要提醒爸爸妈妈：
冰箱里存放的熟食不要超过2天，拿出来给宝宝食用时要加热。
饮料、水果、酸奶从冰箱拿出时不应立即吃，要在室温下放置20分钟后再吃。
蔬菜、水果表面可能含有农药，在烹煮前要充分清洗，存放在室内也不要过久。
烹饪时，生食和熟食要分开处理。炊具、刀具、砧板、抹布均要清洗干净。
在夏季为了保证孩子获得全面营养，妈妈们一定要注意食物的多样化，每餐都应由多种食物搭配而成，要注意荤素、粗细合理搭配。只有孩子吃好了，才能更健康的成长！
相信通过阅读本文，您对宝宝夏季饮食有哪些禁忌及建议有了一定的了解，所以夏季家长一定要注意宝宝的饮食，少贪凉，以免肠胃“感冒”。
本文Hash：dfac09b8e1081eead0d9fffc4a214c18f3ca8fe0
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。