1、宝宝夏季饮食宜多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于宝宝消化，又可以补充其营养。饮食不宜过于清淡，夏日炎炎家长怕孩子上火，往往只给宝宝吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为宝宝正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。
2、夏季天气炎热宝宝出汗较多时、容易出现电解质紊乱，因此应及时喂些淡盐凉开水。平时多喝白开水让宝宝补充水分，但不宜多喝各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分，宝宝过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且多糖分也会使宝宝发胖。
3、夏季可让宝宝多吃些瓜果和蔬菜，以补充其维生素，因为宝宝生长发育需要大量的维生素。但应注意不宜和凉菜同时让宝宝吃得过多，其次夏季食物中的细菌特别容易滋生，因此应特别注意不要让宝宝吃变质的食物，这样宝宝容易患急性肠炎，出现消化功能紊乱，甚至会出现发烧、腹痛和腹泻等症状。如出现以上情况应及时送宝宝就医。
夏季准妈妈应该怎样调节宝宝饮食
夏季宝宝食欲减退的4个原因
1.气温过高时，宝贝特别容易出汗，尤其是在高湿度、低风速时，宝贝淌汗再多也不能有效地使体内的蓄热散发出来，这时便会觉得胸闷、头晕、恶心、食欲减退。
2.在高温季节，宝贝的排汗量是正常气温时的3倍。大量汗液排出，使体内丧失了大量水、盐及维生素，引起水盐代谢平衡失调。同时，胃酸所需要的氯离子也减少，使胃液酸度降低，消化力随之减退。另外，口渴后如果大量饮水也会冲淡胃液，影响宝贝的消化功能。
3.暑天高温使机体失去大量水分，血液浓缩;而身体散热又要向因气温升高而高度扩张的毛细血管输送更多的血液，使体内血液集中于体表。这样，消化道会得不到较多的血液而贫血，使消化液分泌减少，从而影响了消化功能。
4.大热天还会使宝贝胃肠道内消化酶活力明显减低，导致消化功能减退。
夏季宝宝饮食的4个指南针
1.多吃清热利湿的食物
夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。
苦瓜：有消暑解毒的功效;西瓜：可以消暑利湿;乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用;番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能;黄瓜：可以清热、利水、消暑;绿豆：能够清热解毒。
2.多给宝贝喝温白开水
婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。
3.让宝贝少食冷饮
有的妈咪喜欢给宝贝在夏天吃饮料和冷饮，认为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。
4.饮食多样化
由于宝贝的食欲较差，妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲的作用。
久久健康网温馨提示：
需要强调的是，虽然水果里也含有丰富的维生素和一定数量的营养物质，但与青菜并不相同。因此，不能用多吃水果来代替吃青菜(编辑：苗皓)
宝宝的夏季饮食应该怎样进行科学搭配？
1、适当增加食物量 夏天的时候气温比较高，宝宝的消化酶分泌的量相对会减少，这样就很容易引起宝宝消化不良或者是感染到上肠炎等一些常见的肠道传染病，所以在这时候需要适当的给宝宝增加一些食物量，以此来保证宝宝有足够的营养摄入。 夏天的时候最好让宝宝吃一些比较清淡易消化、少油腻的食物，比如说黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质的食物都可以让宝宝适当的多吃一些。而且还可以用这些蔬菜做成凉菜、在菜里面加点蒜泥，这样的菜既清凉可口，又可以有效的预防宝宝肠道传染病。 2、多变种类与花样 夏天的时候宝宝应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，这些食物的脂肪含量比较低，口味也很清淡，因此非常适合夏季宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，这些豆制品所含的植物蛋白最适合夏季宝宝的营养吸收。多给宝宝变换花样品种，才可以有效的增进儿童的食欲，在烹调的过程中，鱼最好是清炖，不要用油煎炸，还可以用酸辣等调料来给宝宝适当的开味。 3、注意补盐 天热的时候出汗也会多，这样机体内的大量盐分都会随着汗水排出体外，缺盐的时候就会让渗透压失衡，影响身体的代谢，这时候人易出现乏力、厌食等状况。所以夏季食盐的量要控制好，不可以太多或者是太少，绝对不要忽视掉这一点哦。 4、饮食清淡、易消化 父母在这时候应该多给宝宝吃一些清淡、容易消化的食品，比如说：绿豆百合米仁汤等，如果可以让宝宝在夏季坚持吃上两个月，还能可以达到很好的防病的作用。在菜肴上也要尽量的以清淡为主，比如说：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品相对营养都比较丰富，饮食、烹调清洁又让宝宝不容易生病。在出汗的时候，也不要让宝宝吃太多的冷饮，可以适当的让宝宝吃些粗粮，比如说玉米、麦片和小米粥等，这些食物对宝宝身体也是很有好处的。 久久健康网温馨提示：夏季宝宝饮食妈妈们一定要安排好，合理的饮食搭配才可以让宝宝更健康哦! (编辑：苗皓)
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