导读： 孩子是否需要补营养 你会判断吗？ 1. 面部油腻，容易受到惊吓，脾气暴躁，经常口腔炎 2. 皮肤干涩，粗糙，胆小怕事，脾气固执 3. 注意力不集中，精神不振 4. 食量减少，比较自闭，牙龈出血 5. 夜间经常磨牙，容易惊醒
孩子是否需要补营养 你会判断吗？
你也许会问：我不是医生，也不是仪器，我怎么会知道孩子不需要补营养呢？要是孩子真缺了某种营养素怎么办呀。只要一些简单的判断常识，你就会发现孩子是否缺乏营养素，首先必看的就是他们的饮食习惯、生长发育、精神状况是否正常。那种“不管孩子缺不缺，先补了再说”是绝对不行的。
1. 面部油腻，容易受到惊吓，脾气暴躁，经常口腔炎
当孩子出现这些异常的行为表现的时候，孩子的体内维生素B类不足。这时候也日常的饮食当中要多吃些豆类和坚果类的食物。
2. 皮肤干涩，粗糙，胆小怕事，脾气固执
孩子出现这种情况可能是缺乏多种维生素综合的原因导致的。当孩子身体内的维生素A，B，C以及钙，铁，钠的含量不足的时候就会出现这样的表现，那么在生活中就应该给孩子多吃鱼，果蔬以及多喝牛奶。
3. 注意力不集中，精神不振
当孩子出现这种状况的时候，很大程度上是因为摄取的无机盐铁的含量不足，这会严重影响孩子身体和智力的发育，那么在日常的饮食中让孩子多吃蛋黄，动物内脏以及高铁的食品。
4. 食量减少，比较自闭，牙龈出血
当孩子有这种行为表现的时候，表示孩子的体内缺乏维生素C，可以让孩子在生活中苹果，西红柿等果蔬，就可以缓解上述的症状。
5. 夜间经常磨牙，容易惊醒
孩子在夜间出现这样的状况多数是因为孩子体内缺钙引起的，在孩子的日常的饮食当中要及时的补充奶制品，鱼以及虾皮。
合理膳食，培养孩子不挑食不偏食的习惯，让孩子的早餐吃好，不要老是让孩子出吃多的大鱼大肉的食品，多多培养孩子吃果蔬的习惯，这样才能从饮食当中获得均衡的营养。实际上，身体健康的孩子，只要保证“自然食物、均衡膳食”，做到肉蛋奶、蔬菜水果均衡摄取，粗粮细粮都吃就很好了。
所以家长平时一定要注意让宝宝养成良好的饮食和睡眠习惯，避免挑食、偏食等不良习惯，才能达到营养均衡，避免缺乏某种维生素。
宝宝缺维生素E有什么症状?
宝宝缺维生素e的症状是什么？宝宝缺维生素e对于宝宝有什么的影响？
维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。维生素E能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素e是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。
维生素E缺乏：
在婴幼儿时期，主要表现为皮肤粗糙干燥、缺少光泽、容易脱屑以及生长发育迟缓等。
一旦发现孩子出现了上述情况，父母应该予以重视，及时给宝宝多吃相关维生素含量丰富的食物。必要时，可以用维生素片剂加以补充。
富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。
1、果蔬：包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。
2、坚果：包括杏仁、榛子和胡桃。
3、压榨植物油：包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。
此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽。
宝宝需要哪些维生素？该如何补充？
哪些宝宝需要补充维生素？
维生素种类繁多，大致上分为水溶性、脂溶性两大类。脂溶性维生素包括维生素A. D. E. K,而水溶性维生素则包括B族维生素和维生素C等等。虽然人体对维生素的需要量很小，但维生素是人体必需的一类营养物质，是维持人体生命活动所必不可少的，它们几乎参与了人体所有的代谢过程。
一般来说，小宝宝可以从母乳或配方奶中获得大多数需要的维生素，包括维生素A, B族维生素、维生素C等，而维生素D获得主要依靠补充以及阳光照射皮肤合成;大宝宝也可以从奶类已经其他多样化的食物中获得大部分的维生素。但部分有特殊情况的宝宝除补充维生素D以外，还需要补充其他维生素。这些宝宝包括:
1.早产、低出生体重、双(多)胎宝宝。这些宝宝在出生时体内存储的维生素不足，加上出生后生长比较快，对维生素的需要量也大，容易出现多种维生素缺乏。
2.患病或疾病恢复期的宝宝。疾病过程会造成某些维生素的损失，如发热使维生素A, B族维生素等分解而加速排泄;腹泻时，肠道中各种维生素的吸收显著减少等。
3.膳食习惯不良、膳食不平衡的宝宝。挑食宝宝山于摄入食物种类和数量有限，影响到维生素的摄入:而肥胖宝宝，因生长迅速和膳食结构不合理也很容易出现维生素缺乏。
怎样为宝宝补充维生素？
给宝宝补充维生素也需要根据宝宝不同的情况，估计可能缺乏哪些维生素，有针对性地进行补充。维生素D缺乏是目前比较普遍的问题，建议每个宝宝都补充维生素D。但少数宝宝即使给予常规剂量的补充仍然有维生素D缺乏的表现，那就应该在检测人体维生素D营养状况的基础上增加补冲剂量。
维生素A, B族维生素缺乏多见于发热、感染后的宝宝;而维生素C补充有助于缩短感冒病程，可能有预防感冒的作用。因此对一些经常感冒生病的宝宝，推荐补充这些维生素。
维生素过量会中毒吗?
妈妈在给宝宝补充维生素的同时常常会担忧维生素中毒。通常来说，水溶性维生素，如维生素C,B族维生素等，能很容易地随尿液排出，几乎没有引起中毒的报告。脂溶性维生素，如维生素A和维生素D可以在人体内蓄积，长期大量服用会引起中毒。
为保证宝宝每天补充足量的维生素而又不至于过量，目前市场上的复合多种维生素制剂大多采用小瓶装，供使用2周到一个月;而维生素AD合剂，也就是鱼肝油，制作成丸状，一天一丸。按照目前对维生素A和D中毒的认识，大概每天服用10丸以上维生素AD丸，或者每天一瓶复合多种维生素制剂，并持续几个月后，才可能造成中毒。
所以家长平时一定要注意宝宝的饮食，真正做到营养均衡，让宝宝养成不挑食、不偏食的坏习惯，以免宝宝营养不良，影响生长发育。
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