导读: 久久健康网温馨提示
一、合适的蔬菜类型
宝宝太小还不能够咀嚼食物,而蔬菜有苦味,会让宝宝觉得口感不好,不愿意尝试,很可能遭遇到宝宝的拒绝。此时,妈妈不要勉强宝宝吃,而是尝试让宝宝接受蔬菜汁或蔬菜泥。当宝宝习惯蔬菜汁或菜泥之后,就可定期给宝宝准备各种新鲜蔬菜了。
二、繁多的蔬菜种类
1岁以前的宝宝吃不同的蔬菜越多,对宝宝以后建立良好的饮食习惯越有帮助。因此,妈妈要多做各种不同的蔬菜与菜泥,让宝宝充分接触各种类蔬菜。
三、年龄段的蔬菜取舍
根据宝宝各发育阶段准备不同的蔬菜。妈妈为宝宝准备的蔬菜汁与菜泥也要根据宝宝生长而改变,如胡萝卜汤适合6个月的宝宝。
四、巧妙的搭配
宝宝不能吃单一的蔬菜汁或菜泥,可以将几种蔬菜混成制成混合蔬菜汁或菜泥,这样既能够增加新的蔬菜口味,又能够合理搭配蔬菜中的营养成分。
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:食物的搭配不仅只局限于蔬菜间的搭配,当宝宝到了12个月的时候,妈妈可以将蔬菜与肉搭配,这样能够均衡宝宝营养,又不会造成宝宝偏食。(编辑:苗皓)
如何让宝宝安全的吃水果
水果生吃最有营养,对1岁以内的小宝宝来说,以果泥和果汁最安全。4个月的宝宝就可以喝果汁7,6个月以后就可以吃果泥。果汁和果泥越新鲜越好,这样营养成分流失少。1岁以内的宝宝吃水果,一定要洗干净、去皮,最好切成小碎块,特别是吃葡萄、樱桃等要注意去核,以免宝宝被噎着。另外要注意根据季节吃水果,尽量避免吃反季节水果。
水果本身的营养各有不同,无好坏之分,但是,如果吃得不合适,可台星就会有害无益。特别是1岁以内的小宝宝,要根据宝宝的体质选择水果。
偏热的体质吃“凉性”的水果
宝宝平时易便秘、小便黄、舌苔厚,一般属于偏热的体质,最好吃凉性的瓜果,如西瓜、梨、猕猴桃、香蕉等,还可以起到解暑的作用。而荔枝、柑橘等吃多了容易上火,体热的宝宝就不适合多吃。偏寒的体质吃“热性”的水果
虚寒体质的宝宝可以多吃一些温热的瓜果,如荔枝、桃、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等,但也不能多吃,正在发烧或发炎的宝宝也要尽量避免食用“热性”的瓜果。所有水果都不能多吃,要适可而止。比如西瓜,宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时不能吃太多。因为西瓜吃得太多,不仅会削弱脾胃的消化能力,还会引起腹痛、腹泻。
再比如荔枝,大量吃荔枝不但会减少宝宝的饭量,而且荔枝肉合有一种物质,会引起血糖过低,从而导致低血糖休克。有些宝宝会在次日清晨突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓等症状,不及时就医还可能产生危险。
香蕉很方便喂小宝宝,可是也不能在短时间内吃得太多,否则会引起恶心、呕吐、腹泻。1岁以内的宝宝每天吃两次,每次不超过半根。
酸性水果如柑橘、柠檬等,不能在宝宝刚吃过奶或喝牛奶前吃,因为果酸与牛奶中的蛋白质相遇后会发生凝固,影响营养素的吸收。所以喝牛奶前后l小时内最好不要让宝宝吃水果,特别是酸性水果。
餐前给宝宝吃水果会影响宝宝吃奶量或正餐的摄入,所以容易导致营养不良。餐后吃水果容易让食物堵在胃中形成胀气,从而引起宝宝便秘。
所以,最好把水果放在两餐中间吃,比如午休之后。另外,水果的摄入也要适量,过多会影响营养物质的摄入。而且水果中的无机盐、粗纤维的含量比蔬菜少,对宝宝摄入无机盐中的钙和铁都会有影响。所以,不要让宝宝仅仅以水果为辅食,还要摄取足够多的蔬菜,以补充水果中营养素的不足。
如何给宝宝选择安全的奶粉
作为一个妈妈,希望宝宝从呱呱坠地的那刻起健康成长,这是最普通的一个愿望,然而有时候,简单的愿望实现起来,也总有这样或者那样的困难。母乳是宝宝最理想的食品来源,但生活中,很多妈妈因为客观因素无法给宝宝母乳喂养,选择配方奶粉便是妈妈们的头等大事。到底什么样的奶粉才是妈妈可以信赖的,对一个新妈妈来说,应该给自己的宝宝选择什么样的奶粉呢?
一般来说,选择和母乳配方越接近的奶粉,对宝宝的生长发育越有利,毕竟母乳是宝宝最理想的食物来源。较大婴儿奶粉:多为六个月以上的宝宝设计,营养含量较婴儿配方奶粉高,蛋白质也提高,其实一般的婴儿配方奶粉可供应宝宝至一岁,都不会有营养缺乏的现象,且此阶段的宝宝开始食用副食品,不一定需要更换成蛋白质含量较高的较大婴儿配方。而对于较大婴儿奶粉的选择,妈妈们应该更多关注的是配方中脂肪来源,也就是配方中油的来源。推荐使用不含有棕榈油的配方,因为棕榈油容易造成宝宝钙质不吸收,从而造成上火问题,妈妈最烦恼的宝宝大便问题就是因此而产生的。以下几个标准可以为妈妈们选择奶粉的时候作为参考。
1、营养成分表中标明的营养成分是否齐全,含量是否合理。营养成分表中一般要标明热量,蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分,维生素类如维生素A、维生素D、维生素C、部分B族维生素,微量元素如钙、铁、锌、磷,或者还要标明添加的其他营养物质。其中可以着重看一下油的成分,如果含有棕榈油成分,容易引起宝宝钙质不吸收,上火,大便干硬甚至无法大便,尽量选择植物油配方的奶粉。
2、选择知名企业的产品。由于规模较大的生产企业技术力量雄厚,产品配方设计较为科学、合理,对原材料的质量控制较严,生产设备先进,企业管理水平较高,产品质量也有所保证。现在市面上有不少医药公司背景的奶粉品牌,其品牌可信赖度和产品质量更有保障。
3、要看产品的冲调性和口感。很多妈妈觉得泡沫多的奶粉不好,其实这是个误区。例如我听我朋友介绍的某品牌奶粉,泡沫多的原因是因为不添加任何消泡剂,只要冲调得慢一些,就可以充分融解,不加添加剂对宝宝的健康更为有益。
4、配方和母乳越接近越好,母乳是宝宝最理想的食物来源。配方奶粉做到和母乳越接近,越是有利于提高宝宝的抵抗力,母乳中的核苷酸含量为72mg/L,是宝宝抵抗力的重要来源。
在给宝宝食用婴幼儿配方奶的时候,作为一个理智的妈妈,还应该尽力避免盲目消费的倾向。其实奶粉和其他任何消费品一样,并不是越贵就越好。很多进口品牌在占领高端市场后,为了更好地打开中国市场,会推出自己的中档产品,针对不同的消费者推出不同的产品,这样的做法,类似同一个服装品牌有一线,二线系列。在研发方面,都会资源共享,并且有品牌保证,这样的产品很值得推荐。
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