导读： 久久健康网温馨提示
一、合适的蔬菜类型
宝宝太小还不能够咀嚼食物，而蔬菜有苦味，会让宝宝觉得口感不好，不愿意尝试，很可能遭遇到宝宝的拒绝。此时，妈妈不要勉强宝宝吃，而是尝试让宝宝接受蔬菜汁或蔬菜泥。当宝宝习惯蔬菜汁或菜泥之后，就可定期给宝宝准备各种新鲜蔬菜了。
二、繁多的蔬菜种类
1岁以前的宝宝吃不同的蔬菜越多，对宝宝以后建立良好的饮食习惯越有帮助。因此，妈妈要多做各种不同的蔬菜与菜泥，让宝宝充分接触各种类蔬菜。
三、年龄段的蔬菜取舍
根据宝宝各发育阶段准备不同的蔬菜。妈妈为宝宝准备的蔬菜汁与菜泥也要根据宝宝生长而改变，如胡萝卜汤适合6个月的宝宝。
四、巧妙的搭配
宝宝不能吃单一的蔬菜汁或菜泥，可以将几种蔬菜混成制成混合蔬菜汁或菜泥，这样既能够增加新的蔬菜口味，又能够合理搭配蔬菜中的营养成分。
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：食物的搭配不仅只局限于蔬菜间的搭配，当宝宝到了12个月的时候，妈妈可以将蔬菜与肉搭配，这样能够均衡宝宝营养，又不会造成宝宝偏食。(编辑：苗皓)
如何让宝宝安全的吃水果
水果生吃最有营养，对1岁以内的小宝宝来说，以果泥和果汁最安全。4个月的宝宝就可以喝果汁7，6个月以后就可以吃果泥。果汁和果泥越新鲜越好，这样营养成分流失少。1岁以内的宝宝吃水果，一定要洗干净、去皮，最好切成小碎块，特别是吃葡萄、樱桃等要注意去核，以免宝宝被噎着。另外要注意根据季节吃水果，尽量避免吃反季节水果。
水果本身的营养各有不同，无好坏之分，但是，如果吃得不合适，可台星就会有害无益。特别是1岁以内的小宝宝，要根据宝宝的体质选择水果。
偏热的体质吃“凉性”的水果
宝宝平时易便秘、小便黄、舌苔厚，一般属于偏热的体质，最好吃凉性的瓜果，如西瓜、梨、猕猴桃、香蕉等，还可以起到解暑的作用。而荔枝、柑橘等吃多了容易上火，体热的宝宝就不适合多吃。偏寒的体质吃“热性”的水果
虚寒体质的宝宝可以多吃一些温热的瓜果，如荔枝、桃、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等，但也不能多吃，正在发烧或发炎的宝宝也要尽量避免食用“热性”的瓜果。所有水果都不能多吃，要适可而止。比如西瓜，宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时不能吃太多。因为西瓜吃得太多，不仅会削弱脾胃的消化能力，还会引起腹痛、腹泻。
再比如荔枝，大量吃荔枝不但会减少宝宝的饭量，而且荔枝肉合有一种物质，会引起血糖过低，从而导致低血糖休克。有些宝宝会在次日清晨突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓等症状，不及时就医还可能产生危险。
香蕉很方便喂小宝宝，可是也不能在短时间内吃得太多，否则会引起恶心、呕吐、腹泻。1岁以内的宝宝每天吃两次，每次不超过半根。
酸性水果如柑橘、柠檬等，不能在宝宝刚吃过奶或喝牛奶前吃，因为果酸与牛奶中的蛋白质相遇后会发生凝固，影响营养素的吸收。所以喝牛奶前后l小时内最好不要让宝宝吃水果，特别是酸性水果。
餐前给宝宝吃水果会影响宝宝吃奶量或正餐的摄入，所以容易导致营养不良。餐后吃水果容易让食物堵在胃中形成胀气，从而引起宝宝便秘。
所以，最好把水果放在两餐中间吃，比如午休之后。另外，水果的摄入也要适量，过多会影响营养物质的摄入。而且水果中的无机盐、粗纤维的含量比蔬菜少，对宝宝摄入无机盐中的钙和铁都会有影响。所以，不要让宝宝仅仅以水果为辅食，还要摄取足够多的蔬菜，以补充水果中营养素的不足。
如何给宝宝选择安全的奶粉
作为一个妈妈，希望宝宝从呱呱坠地的那刻起健康成长，这是最普通的一个愿望，然而有时候，简单的愿望实现起来，也总有这样或者那样的困难。母乳是宝宝最理想的食品来源，但生活中，很多妈妈因为客观因素无法给宝宝母乳喂养，选择配方奶粉便是妈妈们的头等大事。到底什么样的奶粉才是妈妈可以信赖的，对一个新妈妈来说，应该给自己的宝宝选择什么样的奶粉呢？
一般来说，选择和母乳配方越接近的奶粉，对宝宝的生长发育越有利，毕竟母乳是宝宝最理想的食物来源。较大婴儿奶粉：多为六个月以上的宝宝设计，营养含量较婴儿配方奶粉高，蛋白质也提高，其实一般的婴儿配方奶粉可供应宝宝至一岁，都不会有营养缺乏的现象，且此阶段的宝宝开始食用副食品，不一定需要更换成蛋白质含量较高的较大婴儿配方。而对于较大婴儿奶粉的选择，妈妈们应该更多关注的是配方中脂肪来源，也就是配方中油的来源。推荐使用不含有棕榈油的配方，因为棕榈油容易造成宝宝钙质不吸收，从而造成上火问题，妈妈最烦恼的宝宝大便问题就是因此而产生的。以下几个标准可以为妈妈们选择奶粉的时候作为参考。
1、营养成分表中标明的营养成分是否齐全，含量是否合理。营养成分表中一般要标明热量，蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，维生素类如维生素A、维生素D、维生素C、部分B族维生素，微量元素如钙、铁、锌、磷，或者还要标明添加的其他营养物质。其中可以着重看一下油的成分，如果含有棕榈油成分，容易引起宝宝钙质不吸收，上火，大便干硬甚至无法大便，尽量选择植物油配方的奶粉。
2、选择知名企业的产品。由于规模较大的生产企业技术力量雄厚，产品配方设计较为科学、合理，对原材料的质量控制较严，生产设备先进，企业管理水平较高，产品质量也有所保证。现在市面上有不少医药公司背景的奶粉品牌，其品牌可信赖度和产品质量更有保障。
3、要看产品的冲调性和口感。很多妈妈觉得泡沫多的奶粉不好，其实这是个误区。例如我听我朋友介绍的某品牌奶粉，泡沫多的原因是因为不添加任何消泡剂，只要冲调得慢一些，就可以充分融解，不加添加剂对宝宝的健康更为有益。
4、配方和母乳越接近越好，母乳是宝宝最理想的食物来源。配方奶粉做到和母乳越接近，越是有利于提高宝宝的抵抗力，母乳中的核苷酸含量为72mg/L，是宝宝抵抗力的重要来源。
在给宝宝食用婴幼儿配方奶的时候，作为一个理智的妈妈，还应该尽力避免盲目消费的倾向。其实奶粉和其他任何消费品一样，并不是越贵就越好。很多进口品牌在占领高端市场后，为了更好地打开中国市场，会推出自己的中档产品，针对不同的消费者推出不同的产品，这样的做法，类似同一个服装品牌有一线，二线系列。在研发方面，都会资源共享，并且有品牌保证，这样的产品很值得推荐。
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