古人常说“人如其食”，在孩子身上比成年人身上更容易体现，因为他们更纯洁。近年来，这个话题引起了很多人的兴趣，因为很多的小孩在家里和在学校的行为都有问题。很多专家认为，孩子的饮食对他们是很有影响的。
糖会影响孩子的行为
现在西方的饮食里面通常都是加工食品，含有很多的防腐剂和其他的添加剂和色素之类的，含糖和脂肪量高。摄入过多的蛋白质，水果和蔬菜也会给身体带来问题的。很多的孩子每年大约摄入70公斤的糖分，主要是通过饮料和果汁。研究表明，加工食品里面含有很多的糖分和食物色素、添加剂等东西，会引起孩子的情绪不稳定。
早餐有助于注意力集中
健康的早餐有利于孩子注意力的集中，能更有效的保持注意力和学习。碳水化合物和蛋白质（如全麦吐司和鸡蛋）对于宝宝开始新的一天是很有好处的。鸡蛋里面含有丰富的欧米茄3脂肪酸，有利于神经系统的发展，减少孩子思维的“短路”。
对孩子行为有益的十种食物：
红肉。红肉里面含有丰富的铁元素。缺铁的幼儿可能经常会注意力不集中，可以把肉做成番茄肉酱，或者加入到自制的玉米饼和迷你汉堡里面。
油性鱼类。油性鱼类里面含有对神经系统有益的欧米茄3脂肪酸，鲑鱼是一个很好的选择，可以试一试鲑鱼加上一些米饭和蔬菜。
全麦面包。比起白面包，全麦面包是一个更好的选择，因为它含糖量低，有丰富的碳水化合物，可以确保整个早上的能量来源。
鸡蛋。鸡蛋在早上也是一个很好的选择，因为它含有丰富的蛋白质、低血糖。把鸡蛋加入到奶酪或一些土司面包里面都是很好的选择。
奶酪。奶酪是下午很理想的点心，因为里面含有的益生菌有利于消化和减少便秘。
充足的水。孩子缺水的一个很明显的现象是易怒、头痛，所以在关键时刻，水是很管用的。
牛奶。牛奶当中含有丰富的钙，有利于肌肉的收缩和骨骼的发展。
蔬菜。深绿的蔬菜如菠菜、西兰花和羽衣甘蓝等，含有丰富的维生素B，对于稳定体内的能量是很重要的。
坚果。坚果里面含有丰富的蛋白质。
燕麦。燕麦对于一个蹒跚学步的孩子来说是一个很好的选择，低血糖而且里面含有的镁元素能使孩子不易感到疲劳。粥、牛奶和燕麦对孩子来说都是很好的早餐选择。
秋季幼儿积食哪些食物可以改善呢？
1、糖炒山楂
功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
2、山药米粥
功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
3、白萝卜粥
功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。
做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
母婴频道小编温馨提示：以上介绍了3款治疗幼儿积食的食疗方法。要发现宝宝的不适，还要从宝宝的情绪观察，时刻留意宝宝的健康问题。希望这些内容可以帮助到有需要的人们。
（编辑：樊雪娇）
八种食物可改善幼儿消化不良
幼儿通常不知道自己不舒服的原因，这往往让他们感觉更难受。说不出的疼痛让他们表现非常烦恼。这种由胃酸引起的消化不良的最好的治疗就是采取有效的预防措施。让专家为你宝宝的消化不良提出相关建议吧。
预防措施
1.首先让孩子的饮食有规律并且符合她的体质。确保每顿饭适量不至于太多，确保食物不会含太多脂肪太过于油腻。不要让孩子吃太多的巧克力或者橘子，两者都容易引起消化不良。
2.告诉孩子吃饭的时候要细嚼慢咽。吃饭不要太快，要把食物充分咀嚼(大约是十秒钟)这样才能更好地消化。
3.如果孩子已经出现消化不良的症状，可以考虑给他们吃一些酵母片。碱性的酵母片可以中和多余的胃酸。但是这只是一种暂时缓解症状的方法，只在短时间内有效。而且不能够修复胃酸回流导致的对食道的损伤。如果是在饭前吃这些药，则会有部分溶液留在胃里，能够增强胃壁的表面张力，可以降低胃酸回流的潜在可能性。
4.H2阻断剂这类药物可以减少胃酸的分泌。从而达到预防胃液回流。预防显然比治疗的痛苦要少。奥美拉唑类药物不仅可以治疗胃酸分泌过多，还可以治疗酸回流对食道的损伤。
5.还有一类药物以增强胃的活动能力为基础，促进消化系统的整体工作能力。然而这类药物通常会有比较明显的副作用。所以如果使用该类药物应当先咨询儿科医生。
8种食物改善消化不良
1.大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
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苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5.橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6.鸡肫皮又称鸡内金，为鸡胃的内壁。
鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
7.番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
8.白菜
含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化， 止大便干结。
通常幼儿的消化不良都只是暂时性的，一次两次或者是某段时间身体的其它疾病导致消化系统工作不太正常。但如果是长时间的反胃，或者随着年龄的增长，调节能力没有相应地增强，仍然频繁地出现问题，则应到医院专门检查消化系统，针对问题尽早地治疗。同时，对于上述建议，爸爸妈妈课根据宝宝的具体情况包括喜好等，恰当地进行选择，这样才能有效地解决消化不良的问题。
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