生活中常见一些父母忙着为孩子准备吃的,可宝宝不知怎么的一点也不领情,看起来一点胃口也没有,是什么原因呢?又是谁在无形之中毁掉了宝宝的好胃口呢?大家一起来看看家长的哪些错误观念会导致宝宝食欲下降,没有胃口。
1.重复单一的食谱
一种食物或一种菜重复了一周,既没有改变做法,又没有改变菜品,这样子的饭菜大人也会难以下咽,更何况是宝宝。听别人说清蒸鸡蛋有营养,于是宝宝的早餐每天都是清蒸鸡蛋,不吃得吐才怪。再好吃的食物,再有营养的东西,也不能长期单一地重复吃,这样只会导致食欲下降,吸收不良,对宝宝的生长发育根本就起不到帮助的作用,不吃出病来已经算不错了。这样子的单一食谱,还是尽早退出宝宝们的餐桌为好。
2.没有节制地任孩子挑选食物
有的父母看到孩子喜欢吃的食物,就不断地往孩子的碗里夹,甚至是全部帮孩子留着,以为这是心疼孩子对孩子好。其实这样做只会让孩子吃了不消化,且无形中滋长了他自私的心里,以为这样的东西是专属于他,只有他才可以吃,其他人都不可以吃。一种食物一次吃多了,下次就会不太喜欢吃,重复两次孩子就吃腻了,胃口就没那么好了。尤其是荤菜,红烧肉,动物内脏等,更不能由着孩子喜欢就胡来,这些菜品不是脂肪含量高就是热量多,吃多了只会引起肠胃不消化。
3.冷热垃圾食物不忌
麦当劳,肯德基,还有油锅里炸出来的油条,速食面,雪糕,这些无一不入口香脆,吃起来特别地爽。但却无一不是垃圾食品,无任何营养不说,还可能导致肠胃上火,食欲下降,睡眠不好等等。有些父母经不住孩子的纠缠,让孩子养成了吃洋快餐和垃圾食品的坏习惯,到了正餐时间孩子就不肯吃饭,胃口不好,或者干脆就不吃,这都是大人一手造成的,做家长一定要以孩子的健康为出发点,不要由着孩子来。
4.胃口不好就吃开胃药
人说是药三分毒,虽然宝宝吃的开胃药无非就是健胃消食片之类的中药成分。但是,如果一胃口不好就吃药,而不是去找到胃口不好的原因加以改善,那宝宝以后不得成一个药罐子?胃口不好一般都是有原因的,有可能是上火了,有可能是上一餐吃得太饱了,也有可能是吃了重口味的食物,也有可能是感冒生病了,总之不可以胃口不好就吃药。正确的作法是先问问孩子为什么不想吃,然后再根据原因调整饮食习惯,养成良好的饮食习惯才是最好的开胃药。
儿童饮食中的4个“黑客”
虽然我们的生活条件和营养状况比起10年前有了很大的改善,但是有一些孩童的营养状况却并没有得到相应提高。甚至还的生了一些“高级垃圾食品”。所以父母在日常生活中为孩子选择食品一定要慎重。
食物污染巧加选择孩子的食物
选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。对疑有农药污染的蔬菜可用臭氧解毒机处理,或用蔬菜清洗剂或小苏打浸泡后再用大量清水冲洗。根茎类蔬菜和水果,一律要削皮后再烹调或直接食用之,以维护孩子的身体健康
补品拒绝广告误导
以平常心对待补品。5岁以下的孩子不服补品,5岁以上的应根据具体情况由医生决定。
洋快餐让宝宝养成良好的饮食习惯
近几年来,洋快餐风靡国内。由于其良好的就餐环境、新颖的就餐方式以及诱人的风味,很受儿童的青睐。而一些家长为了迎合孩子的口味,也不惜慷慨解囊满足孩子的要求。可是问题就来了,不少儿童因为体重超标,成了“小胖墩儿”。而“小胖墩儿”又易与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种“文明病”结缘,严重危害其身体与智力发育。
家长要让宝宝从小养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃油炸食品。
糖食限制糖的摄入
糖食口感好,加之包装精美、做工考究的糖类点心与零食比比皆是,这便成为儿童又一种“挡不住的诱惑”。然而,长时间嗜吃糖食却可给儿童带来精神卫生方面的问题,使儿童情绪失常,表现为激动好哭、撕书毁物、爱好脾气、打架斗殴等,医学上谓之“嗜糖性精神烦躁症”。
由于糖分摄取过多,致使大量维生素B因帮助糖分代谢而消耗掉,从而引起神经系统的维生素B1缺乏而产生上述症状。对儿童来说,限制甜食,减少零食,三餐蛋白质、脂肪与碳水化合物物的比例应维持在1:3:6的水平。
注意儿童饮食中的4个“黑客”
虽然我们的生活条件和营养状况比起10年前有了很大的改善,但是有一些孩童的营养状况却并没有得到相应提高。甚至还的生了一些“高级垃圾食品”。所以父母在日常生活中为孩子选择食品一定要慎重。
“黑客”之一:食物污染
现在什么东西都有污染,猪肉、鸡肉、牛肉轮流着出事,真不知道该给宝宝吃什么了。
巧加选择孩子的食物,选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。对疑有农药污染的蔬菜可用臭氧解毒机处理,或用蔬菜清洗剂或小苏打浸泡后再用大量清水冲洗。根茎类蔬菜和水果,一律要削皮后再烹调或直接食用之,以维护孩子的身体健康
“黑客”之二:补品
拒绝广告误导,以平常心对待补品。5岁以下的孩子不服补品,5岁以上的应根据具体情况由医生决定。
“黑客”之三:洋快餐
让宝宝养成良好的饮食习惯。近几年来,洋快餐风靡国内。由于其良好的就餐环境、新颖的就餐方式以及诱人的风味,很受儿童的青睐。而一些家长为了迎合孩子的口味,也不惜慷慨解囊满足孩子的要求。可是问题就来了,不少儿童因为体重超标,成了“小胖墩儿”。而“小胖墩儿”又易与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种“文明病”结缘,严重危害其身体与智力发育。
家长要让宝宝从小养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃油炸食品。
“黑客”之四:糖食
限制糖的摄入。糖食口感好,加之包装精美、做工考究的糖类点心与零食比比皆是,这便成为儿童又一种“挡不住的诱惑”。然而,长时间嗜吃糖食却可给儿童带来精神卫生方面的问题,使儿童情绪失常,表现为激动好哭、撕书毁物、爱好脾气、打架斗殴等,医学上谓之“嗜糖性精神烦躁症”。
由于糖分摄取过多,致使大量维生素B因帮助糖分代谢而消耗掉,从而引起神经系统的维生素B1缺乏而产生上述症状。对儿童来说,限制甜食,减少零食,三餐蛋白质、脂肪与碳水化合物物的比例应维持在1:3:6的水平。
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