夏季天气热，幼儿容易出现食欲不佳的状况，在这一特殊时期，就需要妈妈们多些耐心，辨清宝宝饮食中的宜与忌，做到营养饮食无误区。
小孩夏季饮食宜与忌
1、合理补充汤水：夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。
2、合理补充蛋白质：幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。
3、补充维生素：汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2，多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。
4、适当补充盐分：在出汗较多、体内水分丢失多的同时，盐分丢失也比较快。因此，在补充水分时，也应适当补充盐分。
5、宜吃利水渗湿食物：夏天酷热高温，湿热邪气易侵入人体，儿童宜常吃利水渗湿的食物荠菜、黄花菜、冬瓜、鲫鱼等。
6、控制瓜、果、梨、桃等水果的摄入：中医过去将瓜、果、梨、桃等水果视为寒凉食品，因此，控制冷藏瓜、果、梨、桃等水果的食用量对于保护幼儿脾胃不受伤害十分重要。
7、不宜食过甜食物：过甜食物不仅会引起胃肠湿热而影响食欲，而且还会引起腹胀导致消化不良，疾病不易痊愈。这类食物包括各种甜饮料、冰淇淋、果汁、水果罐头、蜂蜜、水果糖、巧克力等。另外，在喝牛奶时应尽量少放糖，以免引起腹胀，影响消化。女人私房话(http://nrsfh.com)
8、不宜食助阳及热性食物：夏季小儿发热，多为阴虚之体，一方面忌食升阳助火之品，食物宜选择性味甘寒之物;另一方面忌食猪头肉、公鸡、鲤鱼、狗肉、羊肉、龙眼、荔枝、栗子、橘子等，因为这类食物性热，食用以后可加重发热。
9、不宜食生硬油炸类食物，不可过饱，不多食冰饮食品，少吃零食，一岁以内的幼儿，如果有条件尽量争取母乳喂养。
10、小心变质食物：喝剩的奶粉隔一小时以后就不能给孩子喝了;尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜;冰箱中食物吃第二顿时要彻底加温，应将食品加热到75℃以上（肉汤必须煮沸3分钟）。
11、少食多餐：根据幼儿夏季食欲受到的影响，家长应多变些花样。做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。
12、注意饮食卫生：要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。便后要及时洗手，不喝生水，不吃变质食品，生吃瓜果要洗净。另外，随着家用饮水机的普及，由于未进行定期清洗或清洗不彻底，成为儿童夏季腹泻病新的感染源。
小儿夏季热的饮食宜忌
炎炎夏季，婴幼儿需警惕发热性疾病，一般症状发热可随气温而变化，伴口渴多饮、多尿、少汗或无汗。笔者介绍一款麦冬甘草蛋治之，简便易行，不妨一试。
夏季热是婴幼儿夏季特有的发热性疾病。本病可于夏季缓慢起病，最突出的症状是长期迁延且无固定型的发热，体温可达38~40℃。发热可随气温而变化，伴口渴多饮、多尿、少汗或无汗。笔者介绍一款麦冬甘草蛋治之，简便易行，不妨一试。
取麦冬9克，生甘草9克，鸡蛋两个，白糖少许。先将鸡蛋去黄留清，再将麦冬、甘草加水两碗，文火煎至一碗，冷后将药汁倒入蛋清内，加入白糖搅匀。每日一剂，将一碗药汁分两次服完。一般患儿连服3~4剂即可见效。
治疗期间，宜食有清热解暑作用的蔬菜水果，以及蛋白质含量丰富又易消化的食物。忌食辛辣、肥甘厚味。
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小儿咳嗽8种饮食禁忌
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小儿咳嗽饮食的宜与忌
这些天，气温波动增大，最容易“受伤”的是小儿的呼吸道。甚至有些小儿咳嗽时好时坏，迁延不愈。究其原因，除治疗方法有问题及抵抗力较差外，还与家长的护理，特别与饮食有直接的关系。不同类型的咳嗽，食物的适宜和禁忌有所不同，如果吃得适宜，对小儿咳嗽可以起到事半功倍的效果。
-风寒咳嗽小儿感受风寒后，咳嗽较急，痰色白清稀，流清涕，鼻塞，打喷嚏，头痛，怕冷，口不渴。
食宜：宜食辛味带有温性的食品，如生姜、大蒜、洋葱、豆豉、橘子、羊肉等。
食忌：各种冰制饮料；凉性的瓜果，如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等；酸性的食物，如酸白菜、泡菜、山楂、乌梅、酸橘等；涩味的食品，如白果、藕、柿子、海棠、石榴等。
食疗
姜糖茶：取生姜10克，洗净切细丝，放入盖杯内，用沸水冲泡，加盖温浸5分钟，再调入蜂蜜1茶匙，代茶饮。
蒸大蒜：取大蒜2-3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入1小块冰糖，把碗加盖放入锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可，吃蒜喝汤。
-风热咳嗽咳嗽痰多，痰黄稠粘，伴有发热出汗，咽干疼痛，口渴，大便干，小便黄，咽充血。
食宜：宜吃辛凉清淡的食品，如菊花、白萝卜、白菜、黄瓜、生梨、甜橙、藕等。
食忌：忌酸、涩食品，如食醋、酸葡萄、李子、柠檬、山楂等；忌辛热食品，如大葱、大蒜、姜、辣椒、茴香、龙眼肉、桂圆肉等；忌肥腻食品，如炸鸡、猪排、肥肉等。
食疗
生梨白藕汁：取生梨两个，洗净，去皮、心，再取等量白藕去节，洗净，两者均切碎，以清洁纱布或果蔬榨汁机榨取汁液，代茶饮。
萝卜蜂蜜汁：取萝卜500克，洗净，连皮切成薄片，放入大碗中，加蜂蜜50毫升，搅拌，浸一夜，饮汁。
-痰热咳嗽咳嗽痰黄，稠粘难咳出，喉中痰鸣音，面赤唇红，喘促气急，大便干燥。
食宜：宜吃辛凉甘寒食品，如竹笋、西瓜、荸荠、甘蔗等。
食忌：忌辛辣食品，如葱、姜、茴香、花椒、大蒜；忌甜腻食品，如巧克力、奶油食品。
食疗
川贝生梨汁：取生梨1只，去皮、心，加川贝粉2克，冰糖10克，隔水蒸半小时，饮汁，吃梨。
杏仁茶：取杏仁6克，加水150毫升，小火煎至60毫升，加少量白糖调味，每日一剂，分次饮服。
-肺虚咳嗽咳嗽较久，痰白清稀，多汗，神萎，喜暖怕冷，大便稀。
食宜：宜用补肺、脾之品，如山药、米仁、百合等。
食忌：忌甜腻不消化食物，如油煎食品、巧克力等。
食疗
山药米仁粥：取山药250克，去皮切成小块状，取米仁30克，加水一碗，大火烧开后小火烧15分钟，加糖少许，分两次食用。
白果红枣粥：取白果5枚，红枣10枚，粳米30克，加水200毫升。大火烧开后小火煮至成粥状，即食用。
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