让宝宝少生病，是妈咪们最关心的话题。生活中通过饮食的均衡营养，来提高宝宝的免疫力，这不仅对童年期体力、智力发育有直接的影响，并且对其成年后的身体素质和疾病的发生都有重要的影响。
通过合理营养可以改善人体的免疫状况，增强对疾病的抵抗能力，对预防疾病的发生有重要的意义。与机体免疫功能关系密切的营养素有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等，因此，要注意这些富含这些营养素食物的选择和供给。对于宝宝来说，他们还不会自己选择食物，需要家长细心照料。
1、母乳喂养好处多
纯母乳喂养能满足6个月龄以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。母乳是6个月龄之内婴儿最理想的天然食品。母乳所含的营养物质齐全，各种营养素之间比例合理，含有多种免疫活性物质，非常适合于身体快速生长发育、生理功能尚未完全发育成熟的婴儿。不少人担心母乳喂养会影响体形，实际上，母乳喂养不仅能增进母子感情，还可以促进母体的复原。母乳喂养既经济、安全又方便，不易发生过敏反应。因此，应首选用纯母乳喂养婴儿。
2、及时添加辅食
从6个月龄开始就需要给宝宝添加辅食了，注意，添加辅食并不意味着停止母乳喂养。应继续母乳喂养，最好能喂到2岁。辅食添加的原则，由少到多、由稀到稠循序渐进;逐渐增加辅食种类，由泥糊状食物逐渐过渡到固体食物。从6个月龄开始添加泥糊状食物(如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等);7-9月龄时，可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物(如烂面、碎菜、全蛋、肉末);10-12月龄时，大多数婴儿可逐渐转为以进食固体食物为主的膳食。
3、奶类不可少
奶类的营养成分全面、丰富。建议母乳喂养到2岁。如果6个月后，不能继续母乳喂养，每天要喂宝宝350毫升液体奶的幼儿配方奶粉。注意：不宜直接喂普通液态奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。首选适当的幼儿配方奶粉，或者强化铁、维生素A等多种微量营养素的食品。如果不能保证喂奶制品，要通过其他途径补充优质的蛋白质和钙质，如用蒸蛋羹等方法代替。12下一页
增强宝宝免疫力的食谱有哪些
增强宝宝免疫力的食谱有哪些，相信这是一个各位宝妈都关心的问题，孩子的抵抗力相对较弱，所以我们都想通过一些食物来增强孩子的免疫力，让孩子少生病，一般来说，多糖类的食物是可以增强还得免疫力的，比如银耳，香菇，蘑菇灯，今天我们来了解一些增加宝宝免疫力的食谱。
食物一：菌菇类食物
其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。
推荐食谱：紫薯银耳羹
材料：银耳10g、鲜百合50g、紫薯100g、冰糖50g。
做法：
1、银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分，用手撕成小朵。
2、百合掰开洗净，紫薯去皮切丁蒸熟备用。
3、锅中加水煮沸，放入银耳煮至出胶(小火煮大概要40-60分钟)。
4、银耳出胶后加入蒸熟的紫薯，加入冰糖调味。
5、最后加入鲜百合，继续煮至百合软烂即可。
食物二：山药
对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。
推荐食谱：蓝莓山药
材料：山药500g、牛奶、蜂蜜、蓝莓酱各适量。
做法：
1、山药洗净蒸熟，去皮放入保鲜袋中，用擀面杖压碎。
2、取出放入大碗中，调入一点牛奶和一点蜂蜜，拌匀。
3、用模具塑出形状。
4、蓝莓酱用一点水调开，浇在山药泥上即可。
食物三：番茄
含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，可提高宝宝免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油，使番茄红素更多地被人体吸收。
推荐食谱：沙茶番茄炖牡蛎
材料：牡蛎250g、番茄500g、油、盐、葱、蒜、红椒、沙茶酱、黑胡椒粉各适量。
做法：
1、将番茄洗净切块。
2、锅内倒油放入切好的葱蒜椒爆香。
3、将清洗干净的牡蛎放入锅内翻炒，倒入切块的番茄继续翻炒。
4、番茄炒软后，加一碗水到锅里，放入一勺沙茶酱。
5、盖上盖子煮至汤汁变浓，加入少许盐和胡椒粉即可出锅。
食物四：豆制品
适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效。
推荐食谱：蒜香嫩豆腐
材料：豆腐200g、生抽10ml、蒜米25g、耗油5ml、盐、糖、葱花各适量。
做法：
1、豆腐切三角块备用。
2、锅内热油摆入豆腐煎，一面煎黄后翻面，煎到两面金黄。加少许生抽到豆腐上。
3、调一碗汁加蒜末，清水，生抽，蚝油，盐，糖搅拌均匀。
4、把调好的酱汁倒入豆腐内，开锅煮一下，使豆腐入味，最后撒葱花即可。
增强宝宝免疫力的食谱有哪些，以上是小编今天带来的可以赠品免疫力，而且也是美食的食谱，和大人相比，孩子的免疫力要弱一些，所以给孩子增强免疫力是一件大事，如果你也想让孩子有一个更健康的身体，不妨试试小编今天带来的这些食谱。
增强生育能力的食物有哪些
不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善：
增强生育能力的食物有哪些
一、富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
二、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
二、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
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