宝宝粽子餐:红豆粽子汤
材料:熟粽子两只、红豆沙80克、牛奶250克
制作:
1、将熟粽子切成小丁。
2、牛奶倒入锅中,加入红豆沙。
3、小火边煮边搅匀。
3、锅内微煮开后,加入粽子丁,改中火煮一两分钟后关火即可。
红豆汤具有益气养血、利水消肿的功效,而且可以健脾胃。汤中加入熟粽子丁,又让这道汤成为简单又营养的夏日点心,非常适合小朋友食用。
宝宝粽子餐:水果粽子串材料:熟粽子、菠萝、草莓、炼乳
制作:
1、先把粽子切成小块,用油炸过以后放吸油纸上去掉多余油脂,再把应季的水果切成块,串起来,水果可以多些,这样可以中和油炸粽子的油腻。好玩好看好吃。
2、将很少的油炸粽子与多样水果搭配成串,水果的甜美可以分散孩子对油炸食品的注意力,同时也能解腻。而且外观非常吸引人,也是举办小朋友聚会的亮点。
宝宝美食:两款营养早餐套餐
套餐一+饼干酸奶+苹果
组成:
青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。
做法:
1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀。
2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。
3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。
套餐二+蛋煎面包+橙子
组成:
菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。
做法:
1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。
2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。
3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。
4、鸡蛋1个打散。
5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可。
宝宝端午吃粽子注意啥
“五月五,麦子熟,包好粽子过端午。”吃粽子是我国端午节的传统习俗。中医认为,包粽子的苇叶及荷叶均是清热解暑的良药,糯米,具有益气生津、清热的药效。端午节后,便进入了夏季最热的月份。人们普遍会有上火、中暑现象发生,应季食品粽子,是药食同源的解暑良“药”。
粽子甜甜软软的口味,也很受宝宝欢迎,但是,宝宝吃粽子,一定要讲究科学健康饮食。
为什么宝宝不宜多吃粽子?
端午节前后,不少人都喜欢拿粽子当早餐吃,还有个别顿顿吃粽子的。粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,过食会因伤脾胃而引起腹胀、腹泻等症状,特别是宝宝各脏器正处于发育阶段,若过量食用粽子,极易造成消化不良。
如何既满足了宝宝的小馋嘴,又不损害肠胃?
一、睡前两小时最好别吃粽子,否则易引起消化不良,影响睡眠。
二、虽然粽子可以冷食,但会比较硬,建议从冰箱拿出来后应充分加热,煮热变软后才吃。
三、吃粽子不能放弃正餐,千万别把粽子天天当饭吃。
四、吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。但是粽子最好不要搭配水分很多的寒性瓜果类,比如西瓜,以免造成腹泻或腹痛。
五、饮用一些助消化的茶,帮助减轻肠胃负担。
麦芽茶:麦芽味甘,性微温。有消食开胃的作用,能化一切米面果实积滞;麦芽以炒焦使用,对消食化积的作用最大。
山楂茶:酸而破泄,消积散瘀,善于消肉积、症块,并能行气活血。
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