早睡早起的才是好宝宝。可是早起了，吃什么很重要。有的懒妈妈为了早上能多睡个十几分钟，随随便便准备一些便捷的食物给宝宝当早餐，让宝宝吃饱了就算了。但其实有些便捷早餐里可能含有对宝宝身体有害的物质。儿童正处于生长旺盛时期，又活泼好动，需要相对比成人更多的热能和营养素，早餐就显得更为重要。如果早餐不吃、吃得很少或早餐质量不高，则宝宝摄入的热能和蛋白质就会跟不上需要，到上午10点左右就会疲倦，没有精神，注意力不集中，甚至出现低血糖。另外，早餐还会影响成绩和情绪，好的早餐能让宝宝在考试时错误较少，完成得更好，成绩也较理想。
4款早餐不要给宝宝吃
4款早餐不要给宝宝吃
1.“回锅餐”：剩饭菜做成的早餐
昨天晚上没吃完的饭菜，今天早上和在一起炒一炒，香喷喷的炒饭出锅；没吃完的剩菜，今天早上煮面条的时候加一些当佐菜；相信许多妈妈都曾经做过这种“回锅餐”吧。“回锅餐”方便快捷，又不会浪费食物，是妈妈们最喜欢做的一种早餐了。而且许多妈妈都认为这些饭菜都是正餐，营养均衡丰富，用这样的食材做早餐能让宝宝吸收到充足的营养，真是一举多得啊。
妈妈注意：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生一种名为亚硝酸的致癌物质，吃进去会对人体健康产生危害。严重的话会使宝宝头疼头晕甚至食物中毒呢。
专家建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。
2.“速食餐”：各种西式快餐
宝宝爱吃香口的食物，汉堡包炸鸡翅等更是他的最爱。一些妈妈溺爱宝宝常常买这些“速食餐”给宝宝当早餐，宝宝爱吃的同时又节省了自己制作早餐的时间，而且这些西式快餐卖相美观，搭配一杯牛奶、一杯咖啡，真是让宝宝享受到了“白领级”的待遇了。
妈妈注意：西式快餐是高热量的早餐，容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。另外，西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
专家建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。
3.“传统餐”：油炸食品配豆浆
豆浆油条可以说是中国人流传多年的早餐食谱了。吃早餐的时候咬一口香喷喷脆口柔韧的油条，配一口豆香四溢热乎乎甜丝丝营养丰富的豆浆，宝宝吃不停口，妈妈看着也开心。另外，炸饺子、油煎饼这些香口的食物也是配豆浆吃的不错的选择。
妈妈注意：油条炸饺子等食物是高温油炸食品，油炸食品的营养成分低油脂含量高，有些黑心的小摊贩还会用地沟油等劣质的油来制作油条，细菌和致癌物质横生。豆浆加油炸食品的组合热量很高，宝宝难以消化，还是少吃的好。
专家建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。
4.“零食餐”：各种零食当早餐
“零食餐”可谓是懒妈妈的必备早餐。家中常备着一些巧克力、饼干等零食，当来不及准备早餐时就拿一些给宝宝充饥。宝宝爱吃零食，妈妈还省了事，一举两得。
妈妈注意：饼干、巧克力等零食在平时肚子饿的时候吃是很好的充饥的食物，但是对于早晨处于半脱水状态的宝宝来说，这些食物很不利于消化吸收。吃零食很容易会让人有饱腹感，能在短时 内提供能量，但很快就会使人感到饥饿。吃零食当早餐的宝宝容易营养不良，抵抗力下降，甚至容易生各种各样的病。
专家建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。
宝爸宝妈注意3岁前一定不要给宝宝吃3种食物
当宝宝到了可以吃辅食的阶段，宝爸宝妈们都会绞尽脑汁帮助宝宝准备辅食，这样才能让宝宝吸收更多的营养，才能让宝宝更好的生长与发育。但是儿童健康专家们同时也提醒宝爸宝妈们，其实并不是所有的食物都适合宝宝吃，在宝宝3岁以前一定不要给宝宝吃3种食物。
1、茶
注意：3岁以内的宝宝不宜饮茶。
原因：茶叶中含有大量的鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁等矿物质的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育;另外，茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发出现小儿多动症。
2、鲜牛奶
注意：婴幼儿不宜喂鲜牛奶，如不能喂以母乳，宜选用用以母乳为依据、专为婴幼儿设计的配方奶粉。
原因：鲜牛奶的蛋白质构成主要是球蛋白，乳清蛋白只有20%;而母乳中的蛋白质主要是乳清蛋白，其比例高达60%。而且牛奶中的其他成分及含量也与母乳不同，如牛奶中矿物质含量偏高，会加重婴儿的肾脏负荷。牛奶也是一种贫铁食物，长期摄入可能会造成婴儿铁缺乏。
3、巧克力
注意：3岁以下的小孩不宜吃巧克力。
原因：巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要;而在饭前过量吃巧克力容易产生饱腹感，因而影响食欲，使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响了小孩的身体健康;另外巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使婴幼儿不易入睡和哭闹不安;常吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。
在宝宝3岁以前，给宝宝吃上面的3种食物是非常危险的，会给宝宝的身体造成严重的伤害，上面小编已经向大家进行了详细的介绍，希望能给大家带去帮助。其实关于宝宝的辅食，还有很多问题需要宝爸宝妈注意，如果大家想要了解，可以持续的关注久久健康网。
妈妈注意7种水不要给宝宝喝
一、生水：自来水中的氯可以和没烧开的水中残留的有机物质相互作用，易导致膀胱癌、直肠癌;野外的生水含有害的细菌、病毒和寄生虫，宝宝饮用后，易得急性肠胃炎、肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。》》宝宝不能吃的10种青菜宝宝不能多闻的5种气味
二、不开的水：饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加百分之二十一至百分之三十八;当水温达到一百摄氏度时，有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾三分钟，饮用起来则安全得多。
三、重新煮开的水：饮用水煮沸时间过长或多次煮沸的水会影响人的血液循环和神经功能，产生疲劳、恶心的感觉，这是因为水在煮沸时间过长的情况下，会分解出一种叫“亚硝酸盐”和“砷”的物质，过量的“亚硝酸盐”和“砷”通过血液循环进入人体，会引发慢性血液中毒。
四、空气中久置的水：凉白开水不能在空气中暴露太久，否则会失去生物活性，从而失去很多特殊功能;如果时间过长，还可能增加某些有害物质的含量。
五、隔夜水：盛在保暖瓶中不是当天的开水，类似于空气中久置的水，会滋生一些微生物，不太安全卫生。
六、千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。饮这种水，会干扰宝宝的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。
七、蒸锅水：蒸锅水就是蒸馒头饭菜等食物的锅底剩余的开水。常饮这种水，或者用这种水熬稀饭，会引起宝宝亚硝酸盐中毒，水垢常随水进入人体，会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。
本文Hash：357b93e2dee4b0f5587a775f43a9ddd4a6061fc6
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。