扁平足是小朋友成长过程中较常见的足部问题之一，在四岁至十四岁以下的阶段，儿童的骨骼及肌肉发育还未成熟，容易因发育不良，引致足弓承托力较弱，如果小朋友身体过重，支撑全身的重量容易偏重于足部，足弓负荷因而加重，导致承托力不足够，影响骨骼及肌肉的发育，出现足弓下陷的情况，形成后天足弓偏低现象，即是我们所说的扁平足。
周一上午，足科中心的客人越来越多。一位面带愁容的母亲带着儿子走了进来，儿子的身子比较胖，无精打采的样子，一进门，母亲就急迫的说：吴先生，我儿子已经8岁了，但是现在发觉越来越懒惰，行动缓慢，不像其它小朋友那样活跃。每天上学都随头丧气，成绩也直线下降，有时还不肯去上学，我带他去看了心理医生，医生说没事，心理各方面都正常，然后建议我来找你，可是我不明白，这和足部有什么关联呢？
行动不便，扁平足惹的“祸”
“噢，是吗？别着急，先让我看看”瞧着眼前的这个可爱的小家伙，圆嘟嘟的脸，圆嘟嘟的身子，凭着多年的经验，吴先生确定这个小朋友的体重过重了。然后下身子检查足部情况，发觉有入字脚的倾向，而且足部扁平，足弓下陷导致行动不便、缓慢，很明显，这就是扁平足惹的祸。
“扁平足？有这么严重吗？有得治吗？”母亲急切的问。
“别着急，不用太过于担心。”吴先生一边安慰母亲，一边接着解释“扁平足不是病态，他只是一种足部的形态迹象，一般4-14岁的小朋友足底筋健偏柔软，令足弓下陷而形成，但因在此阶段的小朋友骨骼生长未成熟，只要平时穿着时注意选择有足弓承托的健康鞋，多做足部运动，注意坐姿及饮食习惯，减轻体重，这样可有效预防恶化情况。”
扁平足，离你太近
许多家长像这对母子一样，因为不理解扁平足的真正意义，忽视对足部的保护，导致留下不同的后遗症。扁平足是小朋友成长过程中较常见的足部问题之一，在四岁至十四岁以下的阶段，儿童的骨骼及肌肉发育还未成熟，容易因发育不良，引致足弓承托力较弱，如果小朋友身体过重，支撑全身的重量容易偏重于足部，足弓负荷因而加重，导致承托力不足够，影响骨骼及肌肉的发育，出现足弓下陷的情况，形成后天足弓偏低现象，即是我们所说的扁平足。要彻底预防，就要从小正确保护足部健康，慎选鞋子。
扁平足会令身体重心偏移，脚部受压情况亦因而加重，所以一般扁平足患者在走路或跑步时都会容易感到小腿及脚跟下方疲累，不但影响日常活动，而且会同时令腿部变形。资深足科矫形师吴昆英先生表示：扁平足问题会令脚部压力加重，容易失去重心及平衡，同时引致后足外翻问题，影响步行姿势。另外，由于膝部成为另一个受压部位，亦有可能引起X形腿问题。
据最近的学校体检报告，有近6成以上的小学生患有扁平足及各种足患，这是一个不可忽视的数据，在香港，据接受访问的二百名家长中，逾九成会主动了解子女有否扁平足及寒背问题。八成多有怀疑时，会向医生或物理治疗师查询，但仍有很多家长不懂正确判断子女情况，并从饮食及运动习惯协助孩子改善问题。
扁平足，不用怕
小朋友较常见的足患包括扁平足、后跟外翻及入字脚等。如能在十四五岁前，以简单的运动方法矫正错误习惯及穿合适的鞋子均能有效改善有关情况。
扁平足孩子，如何爱护？
导读，在四岁至十四岁以下的阶段，儿童的骨骼及肌肉发育还未成熟，容易因发育不良，引致足弓承托力较弱，如果小朋友身体过重，支撑全身的重量容易偏重于足部，足弓负荷因而加重，导致承托力不足够，影响骨骼及肌肉的发育，出现足弓下陷的情况，形成后天足弓偏低现象，即是我们所说的扁平足。
周一上午，足科中心的客人越来越多。一位面带愁容的母亲带着儿子走了进来，儿子的身子比较胖，无精打采的样子，一进门，母亲就急迫的说，我儿子已经8岁了，但是现在发觉越来越懒惰，行动缓慢，不像其它小朋友那样活跃。每天上学都随头丧气，成绩也直线下降，有时还不肯去上学，我带他去看了心理医生，医生说没事，心理各方面都正常，然后建议我来找你，可是我不明白，这和足部有什么关联呢？
行动不便，扁平足惹的“祸”
“噢，是吗？别着急，先让我看看”瞧着眼前的这个可爱的小家伙，圆嘟嘟的脸，圆嘟嘟的身子，凭着多年的经验，吴先生确定这个小朋友的体重过重了。然后下身子检查足部情况，发觉有入字脚的倾向，而且足部扁平，足弓下陷导致行动不便、缓慢，很明显，这就是扁平足惹的祸。
“扁平足？有这么严重吗？有得治吗？”母亲急切的问。
“别着急，不用太过于担心。”吴先生一边安慰母亲，一边接着解释“扁平足不是病态，他只是一种足部的形态迹象，一般4-14岁的小朋友足底筋健偏柔软，令足弓下陷而形成，但因在此阶段的小朋友骨骼生长未成熟，只要平时穿着时注意选择有足弓承托的健康鞋，多做足部运动，注意坐姿及饮食习惯，减轻体重，这样可有效预防恶化情况。”
扁平足，离你太近
许多家长像这对母子一样，因为不理解扁平足的真正意义，忽视对足部的保护，导致留下不同的后遗症。扁平足是小朋友成长过程中较常见的足部问题之一，在四岁至十四岁以下的阶段，儿童的骨骼及肌肉发育还未成熟，容易因发育不良，引致足弓承托力较弱，如果小朋友身体过重，支撑全身的重量容易偏重于足部，足弓负荷因而加重，导致承托力不足够，影响骨骼及肌肉的发育，出现足弓下陷的情况，形成后天足弓偏低现象，即是我们所说的扁平足。要彻底预防，就要从小正确保护足部健康，慎选鞋子。
扁平足会令身体重心偏移，脚部受压情况亦因而加重，所以一般扁平足患者在走路或跑步时都会容易感到小腿及脚跟下方疲累，不但影响日常活动，而且会同时令腿部变形。资深足科矫形师吴昆英先生表示，容易失去重心及平衡，同时引致后足外翻问题，影响步行姿势。另外，由于膝部成为另一个受压部位，亦有可能引起X形腿问题。
据最近的学校体检报告，有近6成以上的小学生患有扁平足及各种足患，这是一个不可忽视的数据， 在香港，据接受访问的二百名家长中，逾九成会主动了解子女有否扁平足及寒背问题。八成多有怀疑时，会向医生或物理治疗师查询，但仍有很多家长不懂正确判断子女情况，并从饮食及运动习惯协助孩子改善问题。
扁平足，不用怕
小朋友较常见的足患包括扁平足、后跟外翻及入字脚等。如能在十四五岁前，以简单的运动方法矫正错误习惯及穿合适的鞋子均能有效改善有关情况。
改善扁平足，吴昆英先生表示，最常使用的是护足鞋及鞋垫，“四至十岁是控制及改善扁平足的最好时期，因这时期的小朋友骨骼尚未发育成熟，如能及 早透过足弓承托，剌激足弓成长，将大有帮助。若属于遗传性的扁平足，即使改善可能性较低，仍要及早避免因扁平足带来的不良影响。
改善及预防扁平足的另一个方法就是多做足部运动。小朋友缺乏运动是造成扁平足的另一主因，针对性的足部运动，能强化肌肉以及肋膜的发育，同时锻炼足弓承托力，减低足弓下陷的机会。
健康护足小常识
1）足尖运动提升后脚跟，维持以足尖支撑约5秒，再慢慢回复后跟贴地。可以站立或坐着进行，每天进行20次。有助锻炼小腿及脚掌肌肉，有助强化足弓。
2）修正不良姿势避免日式跪坐、俯伏而睡或大腿向外反出的W坐法，鼓励盘膝而坐。
3）运动习惯保持良好的运动习惯，例如弹跳运动有助锻炼小腿及足部肌肉；踏单车、蛙泳均有助调节髋骨内旋，减低“入字脚”程度。
如何为扁平足孩子挑选合适的鞋子？
【妈妈网特稿】扁平足好发于5到10岁的小朋友身上，多是由于足部负荷过重、先天畸形导致。轻度扁平足对生活影响不大，及时处理可以纠正过来，但是由于很多父母对于扁平足的重视不足，错过最佳的治疗纠正时间，导致扁平足伴随宝宝的一生。
扁平足原因
扁平足（平足症）分为三种：
1、轻度平底足（姿势性平底足）：轻度平底足对生活的影响只会在劳累时才会出现。
2、中度平底足（痉挛性平底足）：中度平底足主要是因为不及时处理轻度平底足导致的。经休息后不能完全缓解。
3、重度平底足（强直性平底足）：重度平底足行走时疼痛反而会减轻。重度平底足即发病晚期，由以上2种类型处理不当发展而来。
扁平足原因
1、父母患有扁平足的小朋友患上此疾病的几率会上升。
2、胎儿期间就有骨结节发育畸形的情况。
营养不良或者是导致足部过度劳损导致扁平足。全身营养不良、鞋不合适、踝部扭伤、长途跋涉等等原因造成扁平足扁平足的朋友该如何挑选合适的鞋子？
扁平足的朋友在挑选鞋子的时候要以平底鞋为主。扁平足大多是由于前足足弓长期压力过大引起，减轻前足足弓压力才是矫正的根本。所以平底鞋一定比带跟的鞋更有利，患者也普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟受力来减轻足弓压力，缓解症状，可以做个试验，赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。
平时怎么保护双足
在挑选运动鞋的时候同样有讲究。运动鞋设计师说，运动鞋里面的鞋垫一般要选择柔软而富有弹性的塑料、海绵等制成的，这对运动能起一定的缓冲作用，防水性能也较好。而有些运动鞋在设计上前掌部位曲度较大，这样脚掌两侧就会受到挤压，时间长了就会感到疲劳，甚至使脚变形。而脚掌又是足弓的前支点，脚掌的疲劳损伤必然会造成足弓的损伤，久而久之容易形成扁平足。
扁平足的朋友要避免长时间穿着运动鞋。恒久穿运动鞋，鞋内的干冷会安慰脚部的皮肤，使其泡白或发红、发烧、脱皮，轻易患上足病。因为活动鞋内湿度和温度进步，会使脚底韧带变松拉长，脚掌逐步变宽，缺乏以支持足弓，恒久上去，也是招致扁平足的缘由。
随着平足症状的减轻，选择鞋子的侧重点可以改变。如果有减轻的话可以用一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对人体有益无害。负跟鞋在有些三甲医院可以买到。
注意：平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会增加足弓压力，加重平足。
平时怎么保护双足？
一、避免不良坐姿、站姿。
二、强化足弓操：强化足弓操是以足尖用力为原则。足尖运动提升后脚跟，维持以足尖支撑约5秒，再慢慢回复后跟贴地。
三、合适的运动有利于锻炼腿部肌肉、调节骨头方位。例如弹跳运动有助锻炼小腿及足部肌肉；踏单车、蛙泳均有助调节髋骨内旋，减低“入字脚”程度。
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