小宝宝越大,新妈妈越俏

产后的新妈妈,要想甩掉孕期体内储存的多余脂肪,缩食减肥是不可取的,因为,这会影响宝宝“食品”的质和量,调整膳食结构是比较科学的。  ★饮食享受篇  1更换厨房摆放的食品种类  将柜厨和冰箱内某些高脂肪的食品撤下来,换上新鲜的水果和蔬菜,全麦粉面包及其它谷类食品,准备些低脂奶制品和低脂、低热量的零食或加餐。ad_dst=0;  2多吃碳水化合物食品  外出购买食品时,应注意选择购买杂粮面包、面食、豆类及蔬菜类中的豆类。如豆角、青豆等。  3水果、蔬菜每日加餐5次  1)早餐喝一杯100%的果汁或蔬菜汁或吃上点西瓜;  2)面食上放些新鲜水果,浆果或葡萄干等;  3)西红柿、黄瓜切成片、菠菜撕一下,甜椒掰一掰,或切些卷心菜做成三明治;  4)午餐盒饭内放些胡萝卜块或芹菜梗;  5)用大盘上蔬菜,但不得加太多的酱油或其它调料;  6)将青椒、胡萝卜、芹菜等入汤;  7)时常更换蔬菜和水果的种类,注意购买那些从来未尝过的品种。  4不得忽视早餐  假如想通过不吃早餐来达到摆脱脂肪的目的的话,这会使事情变得更糟,研究证明,吃早餐的人与不吃早餐的人相比,一天中会燃烧更多的热量。  5减少食品中的脂肪的含量  1)烹调禽肉时,最好将皮剥掉;  2)尽量避免吃油炸食品;  3)煎或炒时,选用无油肉汤替代食用油或黄油;  4)用肉汤、水或番茄酱煮鱼或鸡;  5)烹调剪去肉类中的可见脂肪;  6)在烧烤架上烤肉,以便让脂肪油滴下,达到除脂的目的;  7)先将汤煮或煨好,放凉,汤中的脂肪即冷凝在汤的表面,然后除去;  8)选择脱脂奶制品,不喝全脂奶。  ★生活协力篇  1上楼不乘电梯,爬楼梯,出门不乘车而是步行;  2推着婴儿车,选择爬坡路,快速行走;  3在刷牙、洗澡时做收腹运动,收腹、屏住呼吸5分钟,锻炼腹部肌肉;  4当有一两分钟空闲时,请面向墙壁,两手臂支撑于墙壁上,两脚离墙壁稍远些,斜靠于墙上,然后,两臂用力推墙,使上身远离墙壁,反复几次。  5当站立着身体接电话或做其它事情时,将一条腿屈膝抬起,使贴近上身,然后放下。两腿交换进行。锻炼腿部和臂部。  6背着墙壁,后背、肩、脚后跟、臀部全部贴到墙上,然后两臂伸开、沿墙壁缓缓举至头部上方,反复进行数次。  7锻炼时鞋应合脚,由于孕期脚的尺寸变大,所以,孕前的鞋可能尺码小。  8乳罩应有支撑能力。避免摩擦乳房。  9随时饮水,尤其对母乳喂养的新妈妈更加重要。  10最好在准备锻炼前的一小时左右吃点高蛋白和碳水化合物类加餐。

  11运动前要做身体预热运动。即将结束时,应缓慢停下来。


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妈妈三围差异越大宝宝越聪明

尽管丰乳肥臀、凹凸有致是现代美女的基本标准,但不可否认,人们对身材丰满的女性还是有"胸大无脑"的说辞。现在,美女们可以扬眉吐气了,因为科学研究表明,身材如沙漏(两头大,中间小,丰乳肥臀)的女性更聪明,她们生育的子女也更聪明。

三围差异大更聪明

这项研究由美国匹兹堡大学和加利福尼亚大学的研究人员进行,研究本周将在《进化和人类行为》期刊上发表。研究人员研究了16名妇女,收集了她们身体测量的数据和认知测验的得分。

结果发现,腰围和胸臀围差异大的妇女,在认知测验中的得分明显高于腰围和胸臀围差异不大的妇女。也就是说,“沙漏”身材比“竹竿”或者“苹果”身材的女性认知能力高。另外她们的子女也在测验中取得比较高的分数。

腰围和胸臀围的差异同肥瘦没有关系,是指妇女的腰围小于臀围,最理想的比例应该在.6到.7之间。

英国当红厨房秀主持人尼杰拉•罗森恰好能够证明这个研究的正确性,这位具有全英国最曼妙曲线的美人,就是从牛津大学毕业的。奥斯卡奖获得者蕾切尔•薇兹同样生得一副好身材,她在扬名好莱坞之前就取得了剑桥大学的英语言学位。

子女更聪明

研究人员认为,女性丰满的臀部和大腿蓄积更多脂肪,里面含有Omega-3不饱和脂肪酸可能更多,这种不饱和脂肪酸对于怀孕期间大脑发育很重要。

腰部脂肪有高度Omega-6脂肪酸,但这种脂肪酸不适合大脑发育。腰部脂肪还可能导致糖尿病和心脏病。而消瘦的妇女缺乏上述两种脂肪酸。

美国匹兹堡大学和加利福尼亚大学的研究人员认为,这也从另一角度解释了为什么男人喜欢身体富有曲线的女性。该研究为男人喜欢有曲线美的女性提供了繁衍健康后代的生理依据。

如果这项研究属实,那么身材丰满有曲线的意大利女影星索菲亚•罗兰不仅容貌姣好,她拥有高智商的可能性也更高。电影明星斯卡利特•约翰森腰围小,胸围大,臀围大,脑子也好使。而身材消瘦狭窄的好莱坞女星妮可•基德曼则缺乏必要的脂肪酸。

一项最新研究显示,丰臀细腰的女性更聪明,但这个理论还有待证实。

美国一项最新研究显示,拥有丰臀细腰的“沙漏”形身材女性比“苹果”形身材和“水桶”形身材的女性更聪明,生的孩子智商往往也更高。科学家认为,可能是拥有“沙漏”形身材。

的女性臀部有较多的Omega-3脂肪酸。这项研究结果发表在近期的《进化与人类行为》期刊上。

与此相比,腰部脂肪中含有Omega-6脂肪酸,这种脂肪酸不适合胎儿大脑发育。腰部的脂肪可能还会引起糖尿病和心脏病。而太瘦的女性和“水桶”形的女性缺乏某些类型的脂肪。

研究人员表示,这也从另一角度解释了为什么男人喜欢身体富有曲线的女性。该研究为男人喜欢有曲线美的女性提供了生理依据。

报道指出,如果这项研究属实,那么身材丰满有曲线的意大利女影星索菲亚•罗兰不仅容貌姣好,她拥有高智商的可能性也更高。而身材消瘦狭窄的好莱坞女星妮可•基德曼则缺乏必要的脂肪酸。

尽管这些理论有待证实,但是心理学家保拉•霍尔说:“这项研究表明性感的女性更聪明,说明身材好的女性除了会养育孩子,可能还擅长其他一些事情。”生理学专家哈里•维切尔博士也说:“到目前为止,我们可以说身材好的女性在西方社会是有优势的,其本质是她们在生理上是有优势的。”

妈妈三围差异越大宝宝越聪明

尽管丰乳肥臀、凹凸有致是现代美女的基本标准,但不可否认,人们对身材丰满的女性还是有"胸大无脑"的说辞。现在,美女们可以扬眉吐气了,因为科学研究表明,身材如沙漏(两头大,中间小,丰乳肥臀)的女性更聪明,她们生育的子女也更聪明。

三围差异大更聪明

这项研究由美国匹兹堡大学和加利福尼亚大学的研究人员进行,研究本周将在《进化和人类行为》期刊上发表。研究人员研究了16名妇女,收集了她们身体测量的数据和认知测验的得分。

结果发现,腰围和胸臀围差异大的妇女,在认知测验中的得分明显高于腰围和胸臀围差异不大的妇女。也就是说,“沙漏”身材比“竹竿”或者“苹果”身材的女性认知能力高。另外她们的子女也在测验中取得比较高的分数。

腰围和胸臀围的差异同肥瘦没有关系,是指妇女的腰围小于臀围,最理想的比例应该在.6到.7之间。

英国当红厨房秀主持人尼杰拉•罗森恰好能够证明这个研究的正确性,这位具有全英国最曼妙曲线的美人,就是从牛津大学毕业的。奥斯卡奖获得者蕾切尔•薇兹同样生得一副好身材,她在扬名好莱坞之前就取得了剑桥大学的英语言学位。

子女更聪明

研究人员认为,女性丰满的臀部和大腿蓄积更多脂肪,里面含有Omega-3不饱和脂肪酸可能更多,这种不饱和脂肪酸对于怀孕期间大脑发育很重要。

腰部脂肪有高度Omega-6脂肪酸,但这种脂肪酸不适合大脑发育。腰部脂肪还可能导致糖尿病和心脏病。而消瘦的妇女缺乏上述两种脂肪酸。

美国匹兹堡大学和加利福尼亚大学的研究人员认为,这也从另一角度解释了为什么男人喜欢身体富有曲线的女性。该研究为男人喜欢有曲线美的女性提供了繁衍健康后代的生理依据。

如果这项研究属实,那么身材丰满有曲线的意大利女影星索菲亚•罗兰不仅容貌姣好,她拥有高智商的可能性也更高。电影明星斯卡利特•约翰森腰围小,胸围大,臀围大,脑子也好使。而身材消瘦狭窄的好莱坞女星妮可•基德曼则缺乏必要的脂肪酸。

一项最新研究显示,丰臀细腰的女性更聪明,但这个理论还有待证实。

美国一项最新研究显示,拥有丰臀细腰的“沙漏”形身材女性比“苹果”形身材和“水桶”形身材的女性更聪明,生的孩子智商往往也更高。科学家认为,可能是拥有“沙漏”形身材。

的女性臀部有较多的Omega-3脂肪酸。这项研究结果发表在近期的《进化与人类行为》期刊上。

与此相比,腰部脂肪中含有Omega-6脂肪酸,这种脂肪酸不适合胎儿大脑发育。腰部的脂肪可能还会引起糖尿病和心脏病。而太瘦的女性和“水桶”形的女性缺乏某些类型的脂肪。

研究人员表示,这也从另一角度解释了为什么男人喜欢身体富有曲线的女性。该研究为男人喜欢有曲线美的女性提供了生理依据。

报道指出,如果这项研究属实,那么身材丰满有曲线的意大利女影星索菲亚•罗兰不仅容貌姣好,她拥有高智商的可能性也更高。而身材消瘦狭窄的好莱坞女星妮可•基德曼则缺乏必要的脂肪酸。

尽管这些理论有待证实,但是心理学家保拉•霍尔说:“这项研究表明性感的女性更聪明,说明身材好的女性除了会养育孩子,可能还擅长其他一些事情。”生理学专家哈里•维切尔博士也说:“到目前为止,我们可以说身材好的女性在西方社会是有优势的,其本质是她们在生理上是有优势的。”

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