小编今天教新妈妈一道新菜:牛奶香蕉糊
1、牛奶香蕉糊
适合月龄:可供7-9个月婴儿选用专家点评积点:
材料说明:
主料:香蕉(2克)牛奶(3克)亨氏DHA番茄营养米粉(2克)调料:白砂糖(5克)
妈妈心得
此糊香甜适口,奶香味浓,含有丰富的蛋白质,碳水化合物的成分主要是淀粉和糖类,故味甜而粘,极宜婴儿食用。
新手妈妈必学催奶技巧 让你轻松成为“奶牛”
当家里迎接来了小生命,人们充满着喜悦的心情,随之而来的就是应该关注宝宝的口粮的问题,产后下奶是十分重要的任务,你知道吗?要想做一个合格的“奶牛”,你就必须来学习产妇催奶的技巧,正确的催奶技巧,为你带来更加健康的母乳,让宝宝拥有健康。
那些年用过催奶神技
生完宝宝坐月子,新妈们就要开始母乳喂养生涯啦~你的产量高不高?能喂饱你的宝宝么?我们整理了一些强悍的神技,太亮了!
@大大妈:医生都说要让宝宝勤吸就有奶了,当时听了闺蜜的秘籍,竟然是让老公帮忙吸,结果奶没催下来,倒是把乳头给吸破了。
@小波妈:一出院,婆婆就开始了各种汤汤水水,鲫鱼汤天天喝,没错,确实奶水超多,还涨奶了!
@冉冉妈:听说牛油果有下奶奇效,买了N多,确实有点效果,但是味道确实……太奇特了!
@东东妈:我们那边的习俗,月子里天天吃鸡汤鸡肉,每天一只鸡毫不夸张,关键是我还没吃腻哈哈哈~奶水够够的~
产妇催奶的技巧:
正确喂奶
多多吮吸:顺产的宝妈,产后1个小时就可以给宝宝喂奶,剖腹产可以等身体好点再喂,不要担心宝宝吸不到奶,只要勤给宝宝多吸几次就会有初乳了,新生儿第一天不需要喝很多奶,不用担心会饿到宝宝。随着宝宝的胃口真大,越吸越多,奶水分泌也越来越多。
吸空乳房:每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。一般情况下乳房里的奶在胀满的情况下,一侧在喂奶十分钟以后就称为被吸空,吸空后乳房摸起来软软的。
两边的乳房轮流喂:给宝宝喂奶要两边轮流喂,一边喂完了就换另一边,这样才会刺激奶水的分泌,也可以避免大小奶。
避免乳头受伤:一开始给宝宝喂奶,喂奶姿势错误会导致乳头受伤、破皮甚至皲裂流血,很多妈妈因为疼痛会拒绝给宝宝喂,这样也会影响乳汁的分泌。
正确喂奶姿势:新妈咪应该用手臂托住宝宝,让宝宝的的脖子靠在肘弯处,前臂托住宝宝的背部,手掌托牢小屁股,小家伙这下喝奶肯定就舒服了。
科学饮食
多吃下奶食材:鸡肉、猪蹄、鲫鱼汤、花生、丝瓜、茭白、豌豆等食材有一定的下奶功效,新妈在哺乳期可以多吃。不过要注意,猪蹄、鲫鱼汤中含高脂肪,会堵塞乳腺,不利母乳分泌,还易发胖,因此要适量吃,否则适得其反。
补充水分:都说汤水足,有利于下奶。新妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等都有助于下奶。
注意休息
充分休息:睡眠不足会使奶水量减少,特别是月子期间身体还没恢复好,更应该多点休息,保证睡眠质量。
心情管理
保持好心情:好心情才有好奶水。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切,因此新妈要尽量保持愉悦心情,不要被一些不良的因素所影响。
热敷按摩
按摩刺激:新妈咪应该用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩,能够有效地促进乳腺管通畅。按摩过程中可以配合温热毛巾热敷,效果更佳。
对于很多的产妇来说,为了自身的身材和健康甚至是拒绝吃营养品和汤类,但是你知道吗?这样怎么会有母乳呢?以上为你推荐了产妇催奶的技巧,相信对于很多正愁着下奶的你来说是很好的建议,拒绝油腻的食物,学会科学的饮食,轻松下奶不是问题,一起来看看吧。
妈妈必学的3道创新土豆菜肴 让宝宝爱上
一、土豆烧牛肉
材料:牛腱子肉170克、土豆2只,八角、桂皮、葱、姜、食用油、生抽、料酒、盐、鸡精、白糖适量。
做法:
1、洗净牛肉,逆着纹理切成块状,放入
沸水中汆烫去血水和异味,捞起沥干水待用。
2、土豆去皮洗净,切块后放入清水中浸泡;姜切片,葱切段。
3、烧热3汤匙油,爆香姜片和葱段,放入牛肉块拌炒几下,加入1汤匙料酒,以大火翻炒2分钟。
4、将牛肉倒入砂锅中,注入2碗清水,加入3汤匙金标生抽王、1汤匙料酒、八角和桂皮拌匀,加盖大火煮沸改小火炖煮45分钟。
5、倒入土豆块,与牛肉一同搅匀,加盖以小火再炖25分钟。
6、开大火收汁,待锅内汤汁呈浓稠状,加入1/5汤匙盐、1/3汤匙鸡粉和1/6汤匙白糖调味,即可出锅。
二、土豆浓汤
材料:土豆1个、小蘑菇5只、蛤蜊肉、奶油、鲜牛奶、面粉、盐、胡椒粉适量。
做法:
1、土豆去皮,先煮熟或蒸熟后,放至稍凉再切丁;新鲜小蘑菇用盐水烫熟,再冲凉切片。
2、用3大匙奶油加1大匙色拉油炒面粉,待其微黄时加入鲜奶及4杯清水煮成浓稠状汤汁。
3、土豆丁放入煮软,并加盐调味,小蘑菇片也同时放入同煮,见土豆微微溶化时,放入蛤蜊肉再煮片刻,一开即关火,撒入胡椒粉盛出食用。
久久健康网小编提示注意事项:
1、土豆先煮熟再切丁比较好煮;生煮的话时间较长,而且一熟就糊,无法控制颗粒的松软度。
2、炒面糊时若全部用奶油很容易焦,加一点色拉油即可避免,也比较好炒。
三、火腿土豆泥
材料:土豆2只、熟火腿100克、黄油2汤匙、盐1/2汤匙。
做法:
1、土豆切成滚刀块,放入加盐的沸水中,加盖中火煮20分钟至软烂,捞起过冷。
2、土豆置入大碗内,洒入半汤匙盐搅拌均匀,用勺子将土豆做成泥状。
3、火腿切成片,再切成条,最后切成小丁待用。
4、烧热2汤匙黄油,倒入火腿丁,以小火拌炒至香气四溢。
5、倒入土豆泥,与火腿丁一同拌炒均匀,即可上碟。
实习编辑:洪雨洁
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