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薏米健脾祛湿产后妈妈如何吃
薏米能健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，因其含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，帮助伤口的恢复。不过，薏米微寒，建议妈妈们在产后两周再食用。那么，既然薏米的功效那么好，产后妈妈该如何吃呢？产后妈妈吃薏米究竟有哪些好处？薏米是常用的中药，又是普遍常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，主要用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻，是常用的利水渗湿药。另外，薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，帮助伤口的恢复。但是，薏米由于其性微寒，产后妈妈应分娩两周后再食用，而且食用也要适量。那么，产后妈妈吃薏米，究竟有什么好处呢？1.有利于子宫的恢复产后妈妈用薏米蒸猪肚吃，有利于产后子宫恢复和身体的康复。薏米每百克中含有12.8克的蛋白质，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，有利于子宫的恢复。2.可以避免身材臃肿薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。因此，产后妈妈常吃薏米，能使身体轻捷，避免身材臃肿。3.有利于促进新陈代谢薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产后妈妈的补益食品，帮助伤口的恢复。4.可以起到美白肌肤的作用薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。产后禁忌多妈妈怎样吃薏米才安全？1.产后不宜食用过多的薏米薏米性微寒，而且其所含的醣类黏性较高，吃多了一则容易消化不良，导致食欲不佳、及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。二则会不利于气血的充实，不利于恶露的排出和淤血的去除。2.产后妈妈食用薏米忌油腻多吃些流质和半流质的汤水，可有助产后妈妈肠道蠕动促进排气减少腹胀，帮助摄入营养，恢复体质，因此，产后妈妈在食用薏米的时候，建议是做成汤水来食用，这样有利于消化吸收。产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，肥厚味的食物，不但不利于产妇消化、吸收，而且还会导致消化不良。因此，产后妈妈在食用薏米汤的时候，建议先把浮在上面的一层油去掉。3.产后妈妈食用薏米应少吃多餐产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。因此，产后妈妈在食用薏米的时候，不要一下子吃得过多，应做到少食多餐。3款薏米食谱大推荐1.薏苡仁粥材料：薏苡仁15克，粳米50克，做法：将薏苡仁、粳米，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即可。功效：健脾祛湿2.薏苡仁冬瓜猪肉汤材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。做法：猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。功效：健脾祛湿3、薏苡仁八宝粥材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。做法：将所有材料洗净后，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。功效：健脾开胃、益气养血
产后发热宜吃扁豆粥类食物帮助健脾利湿
导读：夏季衣着、被褥不宜过厚，以免影响散热，破除旧风俗习惯，有的产妇夏季仍着厚衣厚袜，满身痒子仍不肯松减衣被，极易发生中暑。
产妇分娩后将养失宜，寒温不慎，衣被过寒过暖，以致感受风寒暑热，上起发热，恶寒，头痛，身痛，咳嗽。或因盛暑之时，不减衣被，以致中暑。中暑时产妇表现高热，烦燥，口渴，多汗，气短，恶心，头晕，头痛，甚至体温可继续上升至40℃以上，可出现昏迷，谑妄，抽搐，腹痛，腹泻，血压下降等危急症状。
防治措施：
1.产妇卧室要注意通风换气，不使风寒直人，夏天应常开启门窗，到室内探视的人不宜过多。
2.夏季衣着、被褥不宜过厚，以免影响散热，破除旧风俗习惯，有的产妇夏季仍着厚衣厚袜，满身痒子仍不肯松减衣被，极易发生中暑。
3.若发生轻度中暑，赶快将产妇抬到荫凉通风处，解开衣服，多给喝开水或糖盐水或葡萄糖水，如用人参10克，煎汤一碗给病人喝，其效果更佳。
4.产妇若发生重度中暑，症状表现为大汗淋漓，神志昏迷者，应赶快给病人服独参汤，同时立即送医院抢救，如不及时抢救，常于数小时内出现呼吸和循环衰竭而危及生命。
5.若产妇患风热感冒，症状表现为发热，恶寒，汗出，头昏，咽痛，口渴者，可给服板蓝根冲剂，玄麦冲剂，鱼腥草冲剂。或用薄荷，鲜苇根，鱼腥草煎汤服。
6.若产妇由于感受冷而感冒者、常发热，恶寒，头痛，身痛，汗少或干热无汗，咳嗽，可给服磺胺类药物，螺旋霉素，麦迪霉素等。也可暂时吃胡辣汤(即面糊中加糊椒，海椒，花椒，生姜，葱，盐)有辛温，解表发汗的作用7.如感冒发热兼全身酸痛，关节疼痛，多类湿邪，宜吃扁豆粥，获等粥，帮助健脾利湿。
8.凡服发汗退热药，应于服药半小时后服稀粥一碗，以助汗源。
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