姜枣杞子乌鸡汤-产后贫血体质虚弱
原材料:乌鸡1只、生姜20克、大枣20克、枸杞子10克。
制作过程:1、将乌鸡宰杀,煺净毛,开膛,去内脏,洗净;将大枣、枸杞子洗净;生姜洗净去皮,拍破。
2、将大枣、枸杞子、生姜纳入乌鸡腹中,放入炖盅内,加水适量,武火煮开,改用小火炖至乌鸡肉熟烂。
3、汤成后,加入适量精盐调味即用。
·孕育食谱频道营养师友情提示,本食谱功效:1、补血扶羸。适用于产后贫血、体质虚弱。2、枸杞子具补精气、坚筋骨、滋肝肾、抗衰老之效,经常食用可强身健体。
产后补血食谱姜汁牛肉汤
用料:
牛肉300克,水3碗,姜汁1茶匙,白酒1荼匙,盐1/2茶匙,白糖1/2茶匙,生抽l茶匙,粟粉1茶匙。
作法:
1、姜去皮,刨茸取姜汁;牛肉切片。
2、牛肉片用腌料(白糖、生抽、粟粉、盐、酒、姜汁、1汤匙水)腌10分钟。
3、将牛肉、水倒入炖盅内炖1小时即可食用。
说明:
妇女分娩后体虚气弱,面色苍白,又虚不受补,食用姜汁牛肉汤可调理身体,且补而不燥兼做法简单,最适合产妇日常饮用。新鲜牛肉色泽鲜红而有光泽,肉纹幼细,脂肪坚实而不松驰。姜味辛,性微温,有散寒温胃、解毒止呕之功。
产后补血食谱:大枣猪脚花生汤
推荐产后补血食谱:大枣猪脚花生汤
大枣猪脚花生汤原料:猪脚1只,花生250克,黄耆100克,米酒2瓶,红枣150克,当归20克。
制作方法:
1、将猪脚切成块状,先以滚水川烫,捞出后再浸泡于冷水中。
2、花生浸泡于冷水中4小时,再入锅煮至略软。
3、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中,并且加入米酒及水,盖过所有材料。
4、炖至花生及猪脚熟烂,再加入当归焖煮五分钟即可。
适用人群:坐月子时期的妈妈
温馨提示:大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质,手术者可加入苦茶油伴炒材料,但不加酒,再视伤口愈何情况考虑食用。花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类,维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分,可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质。猪蹄含丰富的胶原蛋白,营养丰富,味道可口。据食品营养专家分析,每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。大枣维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。
本文Hash:81cb48d732c89922a4c14051df5de4bbbc80572b
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
产后血双补:归芪乌鸡汤
初为人母的妈妈们,常常会因为贫血,而出现面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、食欲减退、呼吸急促等症状,我们如何在饮食中进行全面的调理呢?接下来,我们就一起来看看这道气血双补的“归芪乌鸡汤”是如何制作的!原料:炙黄芪30克、当归30克、乌骨鸡1只、葱段20克、姜块15克、精盐1小匙作法:1、将乌骨鸡杀后放尽血,用80度的热水去毛、剖腹,取出内脏,后洗净再砍成小块,备用;2、黄芪、当归去净灰渣,备用;3
-
产后补血食谱:姜汁菠菜
营养师推荐的产后食谱姜汁菠菜材料:嫩菠菜400克。调料:姜汁、盐、酱油、醋、花椒油、香油各适量。做法1、菠菜择洗干净,切成段,沥干水分。2、锅中加水烧沸,倒入菠菜,焯熟后捞出,冲凉,沥净水分,摆入盘中。3、在姜汁碗中加盐、酱油、醋、花椒油、香油拌匀,浇在菠菜上即成。功效解析此菜嫩爽,营养损失少,略带酸味;因菠菜可补血、生血,故产后宜食之。
-
产后补气食谱:黄芪炖鸡汤
原料:黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只(1000克左右),生姜2片,盐、米酒适量。做法:黄芪、枸杞、姜片放滤袋内,母鸡洗净,汆烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。评价:黄芪可补气健脾、益肺止汗,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要
-
产后补血开胃食谱:牛肉汤
用料牛肉300克,水3碗,姜汁1茶匙,白酒1荼匙,盐1/2茶匙,白糖1/2茶匙,生抽l茶匙,粟粉1茶匙。作法①姜去皮,刨茸取姜汁。②牛肉切片。③牛肉片用腌料(白糖、生抽、粟粉、盐、酒、姜汁、1汤匙水)腌10分钟。将牛肉、水倒入炖盅内炖1小时即可食用。说明妇女分娩后体虚气弱,面色苍白,又虚不受补,食用姜汁牛肉汤,可调理身体,且补而不燥兼做法简单,最适合产妇日常饮用。新鲜牛肉色泽鲜红而有光泽,肉纹幼细
-
产后补血食谱--阿胶猪肉汤
阿胶猪肉汤-产后贫血促进血红蛋白生成原材料:瘦猪肉100克、阿胶10克。制作方法:1、瘦猪肉洗净,切小块。2、锅内烧水,至水开时,下入肉块,煮约2分钟,捞起备用。3、将猪肉放入炖盅,用文火炖熟后,放入阿胶炖化,调味即可。安满智孕宝孕育食谱频道营养师友情提示,本食谱功效:1、适用于产后贫血。2、阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成,并能促进钙质的吸收,对孕产妇的补血补钙均有较好的效
-
产后食谱:银耳莲子红枣汤
银耳莲子红枣汤材料银耳15克,莲子、红枣各45克。调料冰糖适量。做法1.将银耳泡水,待发后,去粗蒂,切小块备用。2.将莲子及红枣洗净后,连同处理过的银耳加水,以大火煮开,再以小火煮约20分钟,加入冰糖调味即可。
-
产后月子食谱黄芪炖鸡汤
在月子中,妈妈要喝多点汤,那喝什么汤好呢?小编我现在为你们介绍一款:黄芪炖鸡汤。推荐一款产后食谱--黄芪炖鸡汤原料:黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只(1000克左右),生姜2片,盐、米酒适量。产后月子食谱黄芪炖鸡汤做法:黄芪、枸杞、姜片放滤袋内,母鸡洗净,汆烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。小编点评:母鸡和黄芪对妈妈来说可是很有好处的哦,母
-
产后第一周食谱:鸡血藤红糖鸡蛋汤
鸡血藤红糖鸡蛋汤是一款非常适合产妇服用的滋补食疗汤品。鸡血藤味苦微甘,性温,补血活血、舒筋通络。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。红糖温中补虚。这款汤有助防治产后淤血、血虚所致的肢体疼痛。鸡血藤(图片来源于网络)原料:鸡血藤,鸡蛋,红糖适量。做法:1.鸡蛋洗净,放入锅中,加适量清水、鸡血藤(用纱布裹好)煮5~10分钟。2.鸡蛋熟后去壳,捣碎重新放回锅中,再煮至汤浓时,加入红糖,糖溶化即可。特点:汤甜,蛋嫩
-
产后贫血食谱瘦肉阿胶汤帮助补血
原因少数新妈妈的贫血由于产时出血较多,如剖宫产等引起的失血性贫血。而也有部分新妈妈是因为营养不良或缺铁而产生的缺铁性贫血。贫血会致使新妈妈产褥期延长,身体恢复减慢,体质下降,甚至还会导致新妈妈抵抗力下降,容易发生产褥期感染、发热等疾病。贫血还可使新妈妈的乳汁分泌不足,同时乳汁含铁减少,使宝宝营养不良,抵抗力下降。产后贫血食谱:瘦肉阿胶汤饮食调理新妈妈应该适当补充高蛋白食物,同时搭配含铁丰富的新鲜蔬
-
产后血双补:归芪乌鸡汤来助阵
初为人母的妈妈们,常常会因为贫血,而出现面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、食欲减退、呼吸急促等症状,我们如何在饮食中进行全面的调理呢?接下来,我们就一起来看看这道气血双补的“归芪乌鸡汤”是如何制作的!原料:炙黄芪30克、当归30克、乌骨鸡1只、葱段20克、姜块15克、精盐1小匙作法:1、将乌骨鸡杀后放尽血,用80度的热水去毛、剖腹,取出内脏,后洗净再砍成小块,备用;2、黄芪、当归去净灰渣,备用;3
-
孕产妇补血食谱:干贝炖乌骨鸡
孕产妇需要补血。孕产妇一个人的营养摄入得养育两个生命,在整个妊娠期间,额外需铁元素1000毫克,这在膳食中是得不到满足的。因此,在怀孕期间,如果不注意补血,孕妇就会出现贫血现象,这就是有的孕产妇会有脸色苍白,体虚乏力的原因。而到了产后哺乳时期,女性的气血不足症状往往会更加严重,不仅对孕妇后期的身体恢复有影响,而且影响到食母乳的婴儿。孕妇补血食谱:干贝乌骨鸡营养小提示:乌鸡含丰富的黑色素、蛋白质、B
-
产后补血通乳食谱:大枣煮猪脚
产后新妈妈都应该适当的补补血,另外能于母乳喂养的新妈妈,通乳饮食也很关键,在这里,亲亲宝贝小编就推荐一款,即能补血又能通乳的食谱给新妈妈,以供参考。产后新妈妈都应该适当的补补血,另外能于母乳喂养的新妈妈,通乳饮食也很关键,在这里,亲亲宝贝小编就推荐一款,即能补血又能通乳的食谱给新妈妈,以供参考。大枣煮猪脚原料:猪脚500克,大红枣30克,花生米30克,生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤
-
牛奶大枣粥-产后补血生乳食谱
牛奶大枣粥功效:产后补血生乳食谱。原料:大枣50克,大米100克,去皮绿豆50克,牛奶1000克。调料:白糖适量。制作过程:1.将大米、去皮绿豆、大枣用清水洗净,再将大枣切成粒。2.取瓦煲1个,加入牛奶,烧开后加入大米、去皮绿豆,用小火煲约30分钟。3.再加入大枣,调入白糖,继续煲12分钟即可。操作要点:大枣要购买东北出产的为佳。煲粥的时间要适中合理。牛奶牛奶营养丰富,容易消化吸收,而且物美价廉、
-
产后补血食谱推荐:土豆鱿鱼汤
妈妈们生完宝宝后可以说是元气大伤,因此在饮食上要格外的注意,哪些食物对产妇的身体恢复有积极的作用,哪些食物是产妇应该远离都要了解清楚,本篇资讯,小编将为您介绍一款产后补血的食谱:土豆鱿鱼汤。妈妈们生完宝宝后可以说是元气大伤,因此在饮食上要格外的注意,哪些食物对产妇的身体恢复有积极的作用,哪些食物是产妇应该远离都要了解清楚,本篇资讯,小编将为您介绍一款产后补血的食谱:土豆鱿鱼汤。碳水化合物是妈妈和宝