鲫鱼豆腐
用料
鲫鱼12条(约150g);豆腐50g;葱、姜末各5g;香菜10g;油1汤匙(10ml);
盐1茶匙(5g);醋1茶匙(5ml)
做法
1.鲫鱼除去内脏,清洗干净,如果鲫鱼较大,可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。
2.中火加热锅中的油,将鱼放入锅中煎2分钟,加入葱、姜末煸一下,随后加入800ml水,水开后,加入醋,再转小火煮制10分钟。
3.将豆腐丁放入锅中,再煮10分钟,至汤色转白后,调入盐。将汤盛入大碗中,上面撒上香菜段,即可。
产后新妈妈的下奶靓汤鲫鱼豆腐
鲫鱼豆腐
用料
鲫鱼1?2条(约150g);豆腐50g;葱、姜末各5g;香菜10g;油1汤匙(10ml);
盐1茶匙(5g);醋1茶匙(5ml)
做法
1、鲫鱼除去内脏,清洗干净,如果鲫鱼较大,可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。
2、中火加热锅中的油,将鱼放入锅中煎2分钟,加入葱、姜末煸一下,随后加入800ml水,水开后,加入醋,再转小火煮制10分钟。
3、将豆腐丁放入锅中,再煮10分钟,至汤色转白后,调入盐。将汤盛入大碗中,上面撒上香菜段,即可。
产后下奶鲫鱼豆腐
下奶鲫鱼豆腐src="http://imgs.mama.cn/attachment/pic/all/20121102/1351861910_77096.jpg"/>
鲫鱼豆腐
用料
鲫鱼1-2条(约150g);豆腐50g;葱、姜末各5g;香菜10g;油1汤匙(10ml);
盐1茶匙(5g);醋1茶匙
做法
1、鲫鱼除去内脏,清洗干净,如果鲫鱼较大,可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。
2、中火加热锅中的油,将鱼放入锅中煎2分钟,加入葱、姜末煸一下,随后加入800ml水,水开后,加入醋,再转小火煮制10分钟。
3、将豆腐丁放入锅中,再煮10分钟,至汤色转白后,调入盐。将汤盛入大碗中,上面撒上香菜段,即可
小编总结:对于哺乳期的妈妈来说,母乳不足时经常会影响孩子的健康问题。
本文Hash:b523cc221c485826b6777e11375378ad8b088036
声明:此文由 飞舞九天 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
鱼头豆腐汤哺乳期可以喝吗 鱼头豆腐汤是下奶的吗
鱼头豆腐汤是一道比较常见的汤品,但是其对于女性而言,哺乳期是需要注意饮食的时期,那么鱼头豆腐汤哺乳期可以喝吗?鱼头豆腐汤哺乳期可以喝吗可以喝。鱼头豆腐汤的营养价值很高,并且没有什么明显的副作用,是适合哺乳期的女性食用的,其可以帮助哺乳期女性补充营养和恢复身体。鱼头含有大量的维生素D,并且含有大量的原谅元素,也含有大量的蛋白质等,而豆腐中钙的含量比较高,优质蛋白质含量丰富,两者一起搭配食用,维生
-
产后催奶食谱:归芪鲫鱼汤
不少刚刚生产后的妈妈还处于恢复阶段,胃口不太好,不喜欢吃肉,但由于母乳不足等原因,又需要补充一定肉类,这个时候鱼肉就是比较不错的选择。鲫鱼汤味鲜美,营养丰富,可补阴血,通血脉,消积滞,通络下乳。而产后单喝鲫鱼汤的功效不够明显,需要增加当归、黄芪益气养血,这是民间常用的催乳方。图片来源于网络原料:鲫鱼,当归,黄芪。做法:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每天吃1次。Tip
-
产后催奶食谱:清炖鲫鱼汤
鲫鱼汤是公认的绝佳催奶食谱,而且味道清香,细细品味鸡鱼肉,还有淡淡的甜味,更具有通乳、下奶的功效,实在是非常适合刚刚分娩后奶水不足的妈妈食用哦!鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质,可健脾利湿,促进血液循环,增进食欲。也许有些妈妈并不太喜欢木瓜的味道。虽然木瓜鲫鱼汤也很出名,但是对于不喜欢木瓜味道的妈妈来说,清炖的方法也是非常好的,更加有鲫鱼的原汁原味,适口性非常强。原料:鲫鱼一
-
产后催奶食谱木瓜鲫鱼汤
鲫鱼汤含有丰富的蛋白质,不但有催乳、下乳的作用,对母体身体恢复也有很好的补益作用。主料:青木瓜一个、鲫鱼一条调料:食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许制作方法:1、木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水,用油煎透煎黄。2、锅里放水,放入煎好的鲫鱼,加入姜、食盐、料酒,煮沸后倒入木瓜一起煲,看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。特点:鲫鱼汤含有丰富的蛋白质,不但有催乳、下乳的作用,对母体身体恢复也有很好的
-
产后新妈妈的食谱:烩奶汤鲫鱼
产妇食谱大全,为您提供产妇的饮食知识,了解产妇保健吃什么。产妇食谱:烩奶汤鲫鱼食谱原料:鲫鱼500克,白萝卜250克,豌豆苗10克,料酒10克,味精5克,盐2克,猪油(炼制)50克,大葱5克,姜5克。制作方法:1、将鲫鱼去鳞、去鳃、去鳍,从鱼鳃一侧靠下部,用刀尖切成半月牙形,抠取内脏,不要弄破苦胆,鱼子不要掏出,衍净内膛;然后在鱼身两侧剞直刀,将鱼下和沸水中氽一下备用;2、将白萝卜洗净,刮净皮,斜
-
产后新妈妈的下奶食谱鲜鲤鱼汤
鲜鲤鱼汤原料:鲤鱼1条,盐、姜片各适量。做法:1、鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过。2、沙锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许。3、小火煮15~20分钟,至鱼熟即可。营养盘点:鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有可以益气健脾、清热解毒,滋养开胃的作用。对妈妈们来说,鲤鱼汤热量低,可以帮助促进乳汁分泌,是常用的下乳食品。
-
产妇必看营养又下奶的三款豆腐汤食谱
【妈妈网特稿】月子里,产妇的胃肠功能往往较弱,故给其坐月子餐时,要非常重视食材的选择和烹饪的方法。就拿豆腐来说,它含有人体所有的必需氨基酸,蛋白质含量高达35%,是瘦肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,号称是植物肉,对产妇特别好。但是如果食用方法不得当,比如炒着吃或是煎着吃,虽然很美味,但却对产妇较弱的胃肠不利。专家指出,对产妇来讲,吃豆腐的最好的方式就是熬汤,既能利于消化,又能使豆腐中的营养成分
-
鱼头豆腐汤产妇可以喝吗 产妇几天可以喝鱼头豆腐汤
鱼头豆腐汤是一种制作简单的汤品,但是其营养价值可不低,那么这么营养的汤品,产妇可以喝吗?鱼头豆腐汤产妇可以喝吗可以。产妇是可以食用鱼头豆腐汤的,产妇只要在不在恢复期间食用辛辣、生冷、海鲜、过咸等这类食物的话,一般是没有什么问题的,所以在制作鱼头豆腐汤的时候也要注意烹饪手法,才是适合产妇食用的。鱼头豆腐汤中含有大量的营养成分,含有丰富的优质蛋白质、维生素d、钙质以及维生素、氨基酸等物质,对于产妇
-
产后下奶喝什么汤?产后催乳食谱
产后下奶汤:花生猪手汤食谱原料:猪手;大粒花生米;青菜;油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。制作方法:1、先把猪手洗净,用刀剁成几大块放入容器,添些料酒去腥。2、把香葱打个节,姜块用刀拍扁。3、放入油热锅后,把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下,然后加水。4、开大火直到沸腾,然后改小火,再根据口味放盐继续炖大约一个小时。5、看到猪手骨肉分离,放进青
-
产后下奶公鸡汤比母鸡汤好
向女士生完宝宝后打算纯母乳喂养,不过听说坐月子的时候,并不像传统的喝老母鸡汤比较好,其实公鸡更容易下奶,真的是这样吗?同仁医院妇产科主任医师翟建军:新妈妈分娩后,血中雌激素和孕激素水平大大降低,这时泌乳素才能发挥泌乳的作用,促进乳汁的形成。母鸡中含有一定量的雌激素,因此,产后立即吃老母鸡就会使新妈妈血中雌激素的含量增加,抑制催乳素的效能,以致不能发挥作用,从而导致新妈妈乳汁不足,甚至回奶。产后下奶