产妇分娩后数小时至1日内，只适合吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。因为在分娩的过程中体力消耗大、出汗多，产妇体内体液不足，胃液分泌减少使消化功能下降。所以，此时身体最需要的是水分及容易消化的清淡食品。喝牛奶可以补充体内的钙损耗。
产妇卧床休息的时间要相对增多，活动量要相对减少，不能吃过多的鸡蛋或肥甘厚味的食品。因为高蛋白、高脂肪的食物不仅影响母体高脂血症的正常恢复，而且使乳汁中的脂肪球增多，新生儿吃了这种奶会发生腹泻。
研究表明，产妇的营养素需要量比妊娠期还要多。在产后的1年之内，妇女每日需要热量3200千卡、蛋白质90一100克、钙2000毫克、铁15克、维生素A3900国际单位、维生素B11.6毫克、维生素B21.6毫克、尼克酸16毫克、维生素C150毫克。这些营养素全依靠科学的膳食来提供。产妇应该一日多餐。有研究表明，产妇一日吃5餐不仅有益于大脑和心脏，而且不但不会使体重过重，还达到可以减肥的目的，并有利于产后子宫的复旧。
产后两个星期应该如何补充营养
前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充2000—2500毫升水分。等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。
另外有两点：
1、油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。
2、红糖一般饮用不能超过10天：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。
剖宫产产妇 产后如何补充营养？
有些产妇因高危妊娠、胎位不正、产道狭窄或者胎儿过大、胎儿宫内窘迫等原因需要进行剖宫产手术，确保母婴安全。从营养方面来说，剖宫产比正常分娩对营养的要求更高。因为手术需要麻醉、开腹等治疗，对身体本身将是一次打击，因此产后恢复也会比正常分娩者慢些。同时因手术刀口的疼痛，使食欲受到影响。需要产妇在术前禁食，要求手术后先喝萝卜汤帮助因麻醉而减弱蠕动的胃肠道恢复正常蠕动功能，并以肠道排气做为开始进食的标志。术后第一天应先给予流食为主，每天以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤的流质食物为主，分6~8次给予。在术后第二天，应吃些稀、软、烂为主的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、蛋羹、烂面烂饭等为主，每天吃4~5次，保证充足摄入。第三天就可以吃普通饮食了，每天应保证摄入热能3000千卡，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素。可选用主食350~400克、牛奶250~500毫升，肉类150~200克、鸡蛋2~3个、蔬菜水果500~1000克、植物油30克左右，能够有效保证乳母和婴儿都摄入充足的营养。
相信通过阅读本文，您对剖宫产产妇产后如何补充营养有了一定的了解，所以产后正确饮食可以更有利于产后恢复，新妈咪一定要注意哦。
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