1、恶露不尽
分娩后,产妇的子宫内膜上留下一个伤面,会有血性分泌物从阴道排出,叫做恶露。从子宫里排出的恶露,一般4周左右就基本干净了。如果一直排出不断,被称为恶露不尽。遇到这种情况,除了要去医生那里进行诊治外,采用一些食疗方法也会帮助改善症状。
饮食辅助疗法——
山楂粳米粥
取山楂30克,水煎两次后,取汁去渣;再加入粳米60克煮成稀粥,每天分两次食用。
营养功效:
适用于血淤型恶露不尽。
山楂梗米粥
鸭蛋藕节汤
取鸭蛋1个,苏木6克,藕节30克。先将苏木、藕节煎汤,去渣后在汤中加入去壳鸭蛋,再煮片刻,然后吃蛋喝汤,每天1次,连食5天。
小提示:
适用于气虚型恶露不尽。
2、发热
虽然产后1-2天内,体温升高是正常的反应,但如果持续不退或突然高热,可能并发了生殖器官、乳腺或泌尿道等感染。中医认为,产后发热主要是邪毒感染、外感风寒、阴虚血亏、淤血内滞、劳倦伤血所致。除了积极治疗感染外,还可以通过饮食辅助治疗。
饮食辅助疗法——
赤豆汤
取赤豆100克,红糖50克。先将赤豆洗净,放入锅里加水;烧开后用旺火煮20分钟,然后加入红糖,再改用温火煮至烂熟后,吃豆喝汤。
3、贫血
如果产妇在分娩过程中出血较多,或产后身体虚弱,或在怀孕时就有贫血症状,很容易在产后出现贫血。这会对产妇和哺乳都有不利影响,要及时加以调治,食疗是一种很理想的调治方法。
饮食辅助疗法——
淮山煲乳鸽
取淮山100克,莲子25克,乳鸽1只,精盐、姜片、葱段适量。先将淮山、莲子、乳鸽洗净,再将乳鸽内脏除去;将乳鸽放在锅里的开水中,加入姜片、葱段煮3分钟左右,捞出后冲净;在瓦煲里倒入清汤,煲滚后加入乳鸽、姜片、葱段再煲30分钟,改慢火继续煲2小时,加盐即成。
煲乳鸽
4、腰痛
分娩后,新妈咪如果恶露排出不畅,导致宫腔内血液淤积,就会引起腰痛。另外,很多人月子里较少活动,腰部肌肉缺乏锻炼,加上还要经常弯腰照料宝贝,也容易造成腰痛。
饮食辅助疗法——
山楂粥
原料:当归20克,川芎10克,红花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适量。
制法:先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚两次服用。
5、脱发
分娩之后雌激素分泌迅速减少,这时旧发脱落,新发未生,难免有一段时间头发变少、发层变薄,这是一种正常的现象。如果头发脱落得很严重,以至于暴露出头皮就是非正常现象,称为产后脱发。
饮食辅助疗法——
龙眼人参炖瘦肉
原料:龙眼肉(桂圆肉)20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。
制法:猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参润透后切薄片;放入不锈钢或搪瓷碗内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。
产后身体不适?6种食疗方帮助宝妈调理
对于女性而言,生完孩子并不意味着就“万事大吉”了,女性在生完了宝宝之后还需要照顾宝宝,同时还应该多加注意自己的身体健康,帮助身体恢复过来。有些女性在产后会出现身体不适的情况,这令大家很担心。专家指出对于这种情况大家其实可以采用一定的方式进行调理。今天专家就向大家介绍几种调理产后身体的食疗方,希望大家别错过了。
产后食疗方
1、红兰花酒
材料:
红兰花、白酒
做法:
首先,取红兰花以白酒,将红兰花倒入白酒内,放入锅内,煎煮至酒剩一半后服用。
功效:
本药方适用于,由于风邪人腹所致的产后腹中刺痛症状。
2、中药炖母鸡
材料:
杂骨、猪肉、当归、白芍、炙甘草、党参、白术、熟地、茯苓、川穹、母鸡以及葱、姜各适量
做法:
首先,我们需要准备杂骨、猪肉,当归,以及白芍、炙甘草、党参、白术、熟地、茯苓、川穹和一只母鸡,以及葱、姜各适量。然后,将母鸡处理干净,再将猪肉切碎,杂骨打碎。最后,将上述药材同杂骨一起装入纱布内,再将沙袋、母鸡、猪肉放入锅内,加水适量,用武火进行熬制。待肉熟烂后,取出药包,食肉饮汤便可。
功效:
本药方适用于,由于气弱血虚所造成的产后腹痛症状。
3、鲤鱼鳞冻
材料:
鲤鱼鳞
做法:
取鲤鱼鳞,将其处理干净后,入锅加水适量,小火熬制成冻。然后,每次取适量的的鱼冻,放入适量的黄酒内进行融合后服用。
功效:
本药方适用于,由于淤血所致的产后腹痛。
4、酒酿螃蟹
材料:
螃蟹、米酒
做法:
准备3只螃蟹,将其洗净后,放入碗中,再上锅进行蒸煮。待螃蟹将熟时,再向碗中滴入适量的米酒,继续蒸煮,待螃蟹煮熟后,便可食肉喝汤。
功效:
本药方同样也适用于由于淤血所致的产后腹痛症状。
5、芜荑猪肝
材料:
猪肝、芜荑末、面粉
做法:
首先,分别取猪肝、芜荑末以及适量的面粉。然后,将猪肝处理干净,切成薄片。最后,用芜荑末来混合猪肝,再用面粉包裹猪肝进行蒸煮即可。
功效:
本药方适用于,由于怀孕所致的产后腰痛以及脐腹痛。
6、泽兰粳米粥
材料:泽兰、粳米
做法:
取泽兰,上锅煎煮,去渣取汁。然后,再取粳米,洗净后,放入锅内,再加入泽兰汁。最后,将粳米熬制成粥服用即可。
功效:
本药方适用于,由于产后瘀滞所致的产后腹痛症状。
健康专家提醒女性朋友们注意,在产后大家一定要多加注意自己的身体健康,要积极地采取措施调理身体,帮助身体恢复过来。有些女性在产后会出现一席身体不适的情况,上面介绍的6种食疗方就可以帮助大家调理,希望大家别错过了。
产后饮食食谱让新妈调理好身体
产后调理食谱:胎儿娩出后,产妇除了要有足够的营养来补充妊娠、分娩的消耗及身体各器官的恢复,还要进行哺乳。因此产后母体的营养需求比妊娠时还要高。有了足够营养才能保证乳汁的分泌和质量,才能有利于产妇的康复。
产后调理适宜食物
1、主食及豆类的选择
各种谷物如大米、小米、玉米、小麦等,豆类及制品。
2、肉、蛋、奶类的选择
瘦肉、猪蹄、动物血液、肝脏、鱼类、鸡肉、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜的选择
各种新鲜蔬菜如丝瓜、莲藕、莴笋、黄花菜等。
4、水果的选择
各种新鲜水果如橘子、桂圆、樱桃、红枣等。
产后调理饮食禁忌
1、不吃刺激性食物。
由于产妇卧床休息较多,肠蠕动减慢,经常发生便秘。如辣椒、韭菜、大蒜、胡椒等不吃或少吃。
2、产后补养,要做到不挑食、不偏食,每日牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、蔬菜、水果“都来点”。
3、尽量少吃凉性(寒性)食物如:番茄、梨子、西瓜、香蕉、白萝卜、冬瓜、空心菜、白菜、茄子、海鲜等。
产后调理食谱一日参考
早餐:小米、鸡蛋、猪瘦肉、豆腐等,如:小米粥、煮鸡蛋、肉末豆腐;
加餐:全麦面包+热牛奶;
午餐:糙米、粳米、鲫鱼、猪爪、冬瓜、虾皮等,如:米饭、鲫鱼炖猪爪、虾皮冬瓜汤;
加餐:一碗红糖水煮鸡蛋;
晚餐:黑米、粳米、猪血、黄豆芽、菠菜、香菇、猪瘦肉,如:米饭、猪血菠菜黄豆芽汤、香菇炒肉;
加餐:苹果,睡前一小时饮用一杯热牛奶。
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