新妈咪生了宝贝后，经常会发生这样或那样的不适或病症。这时，除了积极采取一般性治疗外，如果配合一些食疗或药膳也有助于缓解不适，不妨试试!
1.恶露不尽
分娩后，产妇的子宫内膜上留下一个伤面，会有血性分泌物从阴道排出，叫做恶露。从子宫里排出的恶露，一般4周左右就基本干净了。如果一直排出不断，被称为恶露不尽。遇到这种情况，除了要去医生那里进行诊治外，采用一些食疗方法也会帮助改善症状。
饮食辅助疗法――
* 山楂粳米粥
取山楂30克，水煎两次后，取汁去渣;再加入粳米60克煮成稀粥，每天分两次食用。
营养功效。
* 鸭蛋藕节汤
取鸭蛋1个，苏木6克，藕节30克。先将苏木、藕节煎汤，去渣后在汤中加入去壳鸭蛋，再煮片刻，然后吃蛋喝汤，每天1次，连食5天。
小提示。
2.发热
虽然产后1-2天内，体温升高是正常的反应，但如果持续不退或突然高热，可能并发了生殖器官、乳腺或泌尿道等感染。中医认为，产后发热主要是邪毒感染、外感风寒、阴虚血亏、淤血内滞、劳倦伤血所致。除了积极治疗感染外，还可以通过饮食辅助治疗。
饮食辅助疗法――
* 赤豆汤
取赤豆100克，红糖50克。先将赤豆洗净，放入锅里加水;烧开后用旺火煮20分钟，然后加入红糖，再改用温火煮至烂熟后，吃豆喝汤。
推荐阅读?产后眩晕中医食疗调理
3.贫血
如果产妇在分娩过程中出血较多，或产后身体虚弱，或在怀孕时就有贫血症状，很容易在产后出现贫血。这会对产妇和哺乳都有不利影响，要及时加以调治，食疗是一种很理想的调治方法。
饮食辅助疗法――
* 淮山煲乳鸽
取淮山100克，莲子25克，乳鸽1只，精盐、姜片、葱段适量。先将淮山、莲子、乳鸽洗净，再将乳鸽内脏除去;将乳鸽放在锅里的开水中，加入姜片、葱段煮3分钟左右，捞出后冲净;在瓦煲里倒入清汤，煲滚后加入乳鸽、姜片、葱段再煲30分钟，改慢火继续煲2小时，加盐即成。
4.腰痛
分娩后，新妈咪如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，就会引起腰痛。另外，很多人月子里较少活动，腰部肌肉缺乏锻炼，加上还要经常弯腰照料宝贝，也容易造成腰痛。
饮食辅助疗法――
* 山楂粥
原料20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。
制法5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚两次服用。
5.脱发
分娩之后雌激素分泌迅速减少，这时旧发脱落，新发未生，难免有一段时间头发变少、发层变薄，这是一种正常的现象。如果头发脱落得很严重，以至于暴露出头皮就是非正常现象，称为产后脱发。
饮食辅助疗法――
* 龙眼人参炖瘦肉
原料(桂圆肉)20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
制法，龙眼肉、枸杞子洗净，人参润透后切薄片;放入不锈钢或搪瓷碗内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
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5种产后不适饮食辅助治疗法
新妈咪生了宝贝后，经常会发生这样或那样的不适或病症。这时，除了积极采取一般性治疗外，如果配合一些食疗或药膳也有助于缓解不适，不妨试试！
1、恶露不尽
分娩后，产妇的子宫内膜上留下一个伤面，会有血性分泌物从阴道排出，叫做恶露。从子宫里排出的恶露，一般4周左右就基本干净了。如果一直排出不断，被称为恶露不尽。遇到这种情况，除了要去医生那里进行诊治外，采用一些食疗方法也会帮助改善症状。
饮食辅助疗法――
山楂粳米粥
取山楂30克，水煎两次后，取汁去渣；再加入粳米60克煮成稀粥，每天分两次食用。
营养功效：适用于血淤型恶露不尽。
鸭蛋藕节汤
取鸭蛋1个，苏木6克，藕节30克。先将苏木、藕节煎汤，去渣后在汤中加入去壳鸭蛋，再煮片刻，然后吃蛋喝汤，每天1次，连食5天。
小提示：适用于气虚型恶露不尽。
2、发热
虽然产后1-2天内，体温升高是正常的反应，但如果持续不退或突然高热，可能并发了生殖器官、乳腺或泌尿道等感染。中医认为，产后发热主要是邪毒感染、外感风寒、阴虚血亏、淤血内滞、劳倦伤血所致。除了积极治疗感染外，还可以通过饮食辅助治疗。
饮食辅助疗法――
赤豆汤
取赤豆100克，红糖50克。先将赤豆洗净，放入锅里加水；烧开后用旺火煮20分钟，然后加入红糖，再改用温火煮至烂熟后，吃豆喝汤。
3、贫血
如果产妇在分娩过程中出血较多，或产后身体虚弱，或在怀孕时就有贫血症状，很容易在产后出现贫血。这会对产妇和哺乳都有不利影响，要及时加以调治，食疗是一种很理想的调治方法。
饮食辅助疗法――
淮山煲乳鸽
取淮山100克，莲子25克，乳鸽1只，精盐、姜片、葱段适量。先将淮山、莲子、乳鸽洗净，再将乳鸽内脏除去；将乳鸽放在锅里的开水中，加入姜片、葱段煮3分钟左右，捞出后冲净；在瓦煲里倒入清汤，煲滚后加入乳鸽、姜片、葱段再煲30分钟，改慢火继续煲2小时，加盐即成。
4、腰痛
分娩后，新妈咪如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，就会引起腰痛。另外，很多人月子里较少活动，腰部肌肉缺乏锻炼，加上还要经常弯腰照料宝贝，也容易造成腰痛。
饮食辅助疗法――
山楂粥
原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。
制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用；再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥；然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚两次服用。
5、脱发
分娩之后雌激素分泌迅速减少，这时旧发脱落，新发未生，难免有一段时间头发变少、发层变薄，这是一种正常的现象。如果头发脱落得很严重，以至于暴露出头皮就是非正常现象，称为产后脱发。
饮食辅助疗法――
龙眼人参炖瘦肉
原料：龙眼肉（桂圆肉）20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
产后新妈妈的5种不适的食疗方法
生了宝贝后，新妈咪经常会发生一些身体不适，比如便秘、失眠、恶露不尽……这时，如果配合一些食疗或药膳，有助于缓解这些不适，不妨试试！
1、便秘
很多产妇都会在产后发生便秘。对于产后便秘来讲，除了采取一般性的治疗外，使用食疗方法既可治疗又可增加营养，效果不错，可谓一举两得。
辅助食疗方--五谷杂粮粥
原料：糙米、燕麦、黑糯米共60克，红豆和黑豆各20克，莲子20克。
制法：先将糙米、燕麦、黑糯米、红豆、黑豆、莲子等原料清洗干净，然后浸泡20分钟左右；锅中加适量清水，先煮红豆及黑豆煮大约10分钟左右，然后放入糙米、燕麦和莲子同煮；粥的浓稠及熟烂度可依自己喜好调整。
食疗小提示：五谷杂粮及豆类中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质，还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助解秘。
2、失眠
很多人产后都会出现失眠，这是因为内分泌的改变，雌激素和孕激素水平下降，以及一系列偏于“血虚”的体质造成的。
辅助食疗方--小米枣仁粥
原料：小米100克，酸枣仁（捣末）15克，蜂蜜30克。
制法：将酸枣仁加水煮15分钟，去底层沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。
食疗小提示：小米富含B族维生素，可以调理植物神经，与枣仁一起食用，具有安神作用，适合产后睡眠不安并伴有大便干燥的产妇。
3、缺乳
很多产妇在产后2-10天内没有乳汁分泌或分泌乳量过少，有的开始泌乳正常，随后逐渐减少乃至断乳，无奈之下不得不用配方奶粉来喂宝贝。
辅助食疗方--奶汁鲫鱼汤
原料：鲫鱼1-2尾，冬瓜、葱、姜、盐各少许。
制法：先彻底清洗干净鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。
食疗小提示：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。但不宜过咸，以免体内潴留水分，要喝鲜汤并食鱼肉，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
4、恶露不尽
分娩后，产妇的子宫内膜上留下一个伤面，会有血性分泌物从阴道排出，叫做恶露。从子宫里排出的恶露，一般3周左右就基本干净了。如果一直排出不断，被称为恶露不尽。遇到这种情况，除了要去医生那里进行诊治外，采用一些食疗方法也会帮助改善症状。
辅助食疗方--小米鸡蛋红糖粥
原料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。
制法：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，一直至煮成烂粥；再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。
食疗小提示：小米营养丰富，是产后补养的佳品。与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症食用。
5、贫血
如果产妇在分娩过程中出血较多，或产后身体虚弱，或在怀孕时就有贫血症状，很容易在产后出现贫血。这会对产妇和哺乳都有不利影响，要及时加以调治，食疗是一种很理想的调治方法。
辅助食疗方--菠菜猪肝汤
原料：菠菜150克，猪肝50克，鲜姜20克，芝麻油3滴，盐1/3小匙，太白粉些许。
制作：先把菠菜洗净、切段，再汆烫一下；把猪肝切片，裹上少许太白粉后，用沸水汆烫，把姜切成细丝；在锅里放适量水，水开后放入姜丝，约煮1分钟再放入菠菜、猪肝；最后加盐调味，再加上芝麻油即成。
食疗小提示：菠菜含铁量要比别的蔬菜多，具有良好的补血作用。
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