许多检查出有妊娠糖尿病的准妈妈们，为了防止血糖升高，觉得自己要少吃碳水化合物和水果，其实，这是不对的。准妈妈们不仅自己需要营养，而且还要为宝宝的生长发育提供营养，碳水化合物和水果一个也不能少，但要选择高纤维的，才能防止血糖升高。
碳水化合物仍以五谷、根茎及豆类为主要来源，尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包更佳。水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高，应优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高不宜多吃。绿叶蔬菜能提供大量维生素、矿物质和粗纤维，既能调剂孕妇的口味，适应孕妇的饮食习惯，又含糖量低，可以不限量进食。
女性朋友怀孕期间可以多吃哪些水果？
水果是一种非常好的事物，水果中含有多种维生素，以及其他的营养物质，女性朋友在怀孕情况的时候，多吃水果对自己的健康和胎儿的发育都有好处。那么，女性朋友怀孕期间可以多吃哪些水果？下面我们一起来了解一下。
一、苹果。
苹果是最为常见的水果之一，人们将苹果称为智慧果，怀孕期间的时候，女性朋友多吃苹果，有利于胎儿智力的发育。苹果中锌元素的含量非常丰富，对胎儿大脑皮层边缘部的发育有非常好的促进作用，孕期多吃苹果的女性朋友，在宝宝出生之后，后天记忆力会非常好。
二、香蕉。
对怀孕的女性朋友来说，香蕉也是一种非常不错的水果，香蕉中含有丰富的钾元素，具有非常好的降压作用，女性朋友在怀孕期间多吃一些香蕉，对女性朋友心脏和血管有很好的保护作用，可以降低女性朋友患孕期高血压的概率。此外，香蕉中还含有丰富的叶酸、亚叶酸，女性朋友孕早期多吃，对预防胎儿神经发育畸形有很好的作用。
三、芒果。
在芒果中含有丰富的维生素，尤其维生素A的含量最高，女性朋友怀孕初期的时候，一般都会出现孕吐的情况，这个时候，女性朋友就可以适当吃一些芒果，芒果中维生素A具有缓解孕吐的作用。还有，芒果除了含有丰富的维生素，还富含糖、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养因素，女性朋友经常吃一些，对胎儿的发育有好处。
四、鸭梨。
梨清心润肺的作用非常好，能够调理咽干、音哑、痰稠等多种疾病，是一种非常健康的食物。在怀孕期间，女性朋友适当的吃一些鸭梨，可以起到清热的作用，有利于维持女性朋友的正常的生理活动，有助于女性朋友保持身体健康，对胎儿的发育有积极的作用。
女性朋友怀孕期间可以多吃哪些水果？
水果是一种非常好的事物，水果中含有多种维生素，以及其他的营养物质，女性朋友在怀孕情况的时候，多吃水果对自己的健康和胎儿的发育都有好处。那么，女性朋友怀孕期间可以多吃哪些水果？下面我们一起来了解一下。
一、苹果。
苹果是最为常见的水果之一，人们将苹果称为智慧果，怀孕期间的时候，女性朋友多吃苹果，有利于胎儿智力的发育。苹果中锌元素的含量非常丰富，对胎儿大脑皮层边缘部的发育有非常好的促进作用，孕期多吃苹果的女性朋友，在宝宝出生之后，后天记忆力会非常好。
二、香蕉。
对怀孕的女性朋友来说，香蕉也是一种非常不错的水果，香蕉中含有丰富的钾元素，具有非常好的降压作用，女性朋友在怀孕期间多吃一些香蕉，对女性朋友心脏和血管有很好的保护作用，可以降低女性朋友患孕期高血压的概率。此外，香蕉中还含有丰富的叶酸、亚叶酸，女性朋友孕早期多吃，对预防胎儿神经发育畸形有很好的作用。
三、芒果。
在芒果中含有丰富的维生素，尤其维生素A的含量最高，女性朋友怀孕初期的时候，一般都会出现孕吐的情况，这个时候，女性朋友就可以适当吃一些芒果，芒果中维生素A具有缓解孕吐的作用。还有，芒果除了含有丰富的维生素，还富含糖、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养因素，女性朋友经常吃一些，对胎儿的发育有好处。
四、鸭梨。
梨清心润肺的作用非常好，能够调理咽干、音哑、痰稠等多种疾病，是一种非常健康的食物。在怀孕期间，女性朋友适当的吃一些鸭梨，可以起到清热的作用，有利于维持女性朋友的正常的生理活动，有助于女性朋友保持身体健康，对胎儿的发育有积极的作用。
本文Hash：849b1fd109d73b6122bc484c7b7d55c336d307c4
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。