女性在备孕期间一定要注重补充叶酸，这能为女性成功受孕提供诸多的帮助，也将有利于胎儿今后的生长与发育。女性备孕期间应该如何补充叶酸呢？除了药物以外，其实女性还可以通过吃水果补充叶酸。下面小编就向大家介绍6种富含叶酸的水果，希望大家别错过了：
1.西瓜
西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，但注意不要吃太多。
2.樱桃
樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外，樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。此外樱桃也含丰富的维生素A，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。
3.桃子
桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。
4.梨
除了叶酸外，梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。
5.香蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
6.奇异果
奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，且其还有丰富的维生素C，维生素C能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。
女性在备孕期间要补充叶酸应该怎么做呢？通过上面的介绍，相信大家应该已经清楚了吧。上面享受的几种水果不仅美味，不仅健康，同时里面还还有丰富的叶酸，对于正在备孕期的女性而言是有着诸多的好处的。
本文Hash：df210c8f6743b961a9345f76c92b477b3b019e22
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。