妈妈饮食：马齿苋粥的做法与营养
*原料：
新鲜马齿苋150克，梗米100克，精盐、味精各少许，清水适量。
*做法：
1、马齿苋择洗净，入开水中焯一下，捞出后漂去粘液，切成碎段；
2、粳米淘洗净。锅置火上入清水、粳米，煮至半熟时，加入马齿苋，续煮至粥成，用精盐、味精调味后即可食用。
*功效：
马齿苋有散热消肿，利肠滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有养胃的功效。有健脾胃、清热、凉血、利尿、助产功效。临产前食用，有滑胎助产作用。
产后食谱--苋菜大蒜粥的做法
原料：
苋菜150克，大蒜头1个，粳米100克，植物油、盐味精各少许。制作：1、将苋菜拣洗干净，切成3厘米长的段;大蒜头去皮，切碎。2、粳米淘洗干净，放入锅内，加清水1000毫升烧开，待米粒开花时，投入苋菜、油、盐及蒜粒，继续熬煮成粥，下味精、盐调味即成。特点：清淡稍辣，菜滑嫩，可口。本文Hash：d4a1dcd07397ab819a6bd0bfb5c424f4faf84e8a
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