孕早期食谱胡萝卜红枣乌鸡汤做法
原料：红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只，胡萝卜90克。
做法：
1、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。
2、胡萝卜洗净切块。
3、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。
4、瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。
营养点评：
乌鸡是药食同源的保健佳品，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。孕妇食用后能够提高生理机能，还具有补血养颜的功效。
孕早期食谱萝卜玉米猪尾汤做法
孕早期食谱萝卜玉米猪尾汤做法
原料：猪尾500克，玉米1根，白萝卜1个，盐适量。
做法：
1、猪尾洗净，切段用开水烫；白萝卜洗净切块；玉米洗净切小块。
2、锅中加适量清水烧开，放入猪尾煮约15分钟。
3、将白萝卜、玉米加入锅中，续煮至熟，加盐即可。
营养价值：
猪尾含有较多的胶原蛋白质，有利于胎儿皮肤组织的健康成长，有一定的安胎之效。
孕期食谱肉片炒红萝卜的做法
对于孕妈妈来说，胡萝卜是一种好食物。胡萝卜不仅能够帮助孕妈妈预防孕期感冒，它本身含有钙质，可以帮助孕妈妈补充钙质。接下来，小编会为你介绍一道胡萝卜食谱，一起去学学吧。
孕期食谱肉片炒红萝卜的做法
肉片炒红萝卜的做法主料：瘦肉150g、红萝卜100g配料：油、盐、鱼露、鸡粉、葱、淀粉适量制作方法：1、将瘦肉冲洗一遍，切成薄皮备用；2、将瘦肉冲洗一遍，切成薄皮备用，再加入适量的水搅拌均匀；3、红萝卜去皮切丝、葱洗净切丝；4、红萝卜去皮切丝、葱洗净切丝，炒至稍微变色，倒入红萝卜丝；5、加入鱼露、鸡粉和适量的水；6、炒至红萝卜丝变软，加入葱段翻炒几下即可出锅。温馨提示：红萝卜有很高的营养价值，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。孕妈妈吃红萝卜不仅能预防感冒，还可以预防孕期缺钙的发生。小编总结：这道食谱简单易做，又不缺营养和美味，小编相信孕妈妈已经被深深吸引了吧。那么，有空的时候，孕妈妈就可以亲自动手做做。本文Hash：312dfe33e9450b0f28ed0d978badab39cadcd0c9
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