孕早期食谱胡萝卜红枣乌鸡汤做法
原料:红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只,胡萝卜90克。
做法:
1、将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。
2、胡萝卜洗净切块。
3、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。
4、瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火煲3小时。
营养点评:
乌鸡是药食同源的保健佳品,乌鸡有10种氨基酸,其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高,而胆固醇和脂肪含量则很少。孕妇食用后能够提高生理机能,还具有补血养颜的功效。
孕早期食谱萝卜玉米猪尾汤做法
孕早期食谱萝卜玉米猪尾汤做法
原料:猪尾500克,玉米1根,白萝卜1个,盐适量。
做法:
1、猪尾洗净,切段用开水烫;白萝卜洗净切块;玉米洗净切小块。
2、锅中加适量清水烧开,放入猪尾煮约15分钟。
3、将白萝卜、玉米加入锅中,续煮至熟,加盐即可。
营养价值:
猪尾含有较多的胶原蛋白质,有利于胎儿皮肤组织的健康成长,有一定的安胎之效。
孕期食谱肉片炒红萝卜的做法
对于孕妈妈来说,胡萝卜是一种好食物。胡萝卜不仅能够帮助孕妈妈预防孕期感冒,它本身含有钙质,可以帮助孕妈妈补充钙质。接下来,小编会为你介绍一道胡萝卜食谱,一起去学学吧。
孕期食谱肉片炒红萝卜的做法
肉片炒红萝卜的做法主料:瘦肉150g、红萝卜100g配料:油、盐、鱼露、鸡粉、葱、淀粉适量制作方法:1、将瘦肉冲洗一遍,切成薄皮备用;2、将瘦肉冲洗一遍,切成薄皮备用,再加入适量的水搅拌均匀;3、红萝卜去皮切丝、葱洗净切丝;4、红萝卜去皮切丝、葱洗净切丝,炒至稍微变色,倒入红萝卜丝;5、加入鱼露、鸡粉和适量的水;6、炒至红萝卜丝变软,加入葱段翻炒几下即可出锅。温馨提示:红萝卜有很高的营养价值,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8~10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。孕妈妈吃红萝卜不仅能预防感冒,还可以预防孕期缺钙的发生。小编总结:这道食谱简单易做,又不缺营养和美味,小编相信孕妈妈已经被深深吸引了吧。那么,有空的时候,孕妈妈就可以亲自动手做做。本文Hash:312dfe33e9450b0f28ed0d978badab39cadcd0c9
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